Bonjour,
Nous nous sommes inscrite le même jour et je vois que nos objectifs sont les mêmes. Je mesure 160cm et je pèse 88kg, alors qu'il y a quelques années j'étais à 58kg. Mon objectif est 68 kg pour le début de l'été.Ca y est, c'est decidé, (éléctrochoc en montant sur la balance que je banie depuis plussieurs années.) J'ai commandé le livre, et dès reception, j'attaque. Je pense que ca va être dur, je suis très gourmande...
Est ce que tu as déjà commencé la phase d'attaque ? Comme je n'ai pas encore reçu le livre, je suis un peu dans le flou. En quoi ca consiste ?


Tiyo

Ca y est... J'ai commencé ce matin, super motivée, sauf que à 17h00, grosse fringale, alors j'ai craqué pour deux oeufs durs et trois surimi... J'ai passé du temps à regarder les idées de recettes, est ce que la bolognaise qui contient des oignons est adaptée en phase d'attaque, ou la soupe de crevette qui contient du concombre? J'avoue que je me sens un peu démunie face au livre qui ne propose que des recettes apparement reservées à la phase de croisière...
Aidez moi avant que mon estomac prenne le dessus sur mon cerveau

non il ne faut pas que tu craques. As tu assez manger ce midi? Tu as le droit a une collation le matin et l'am si tu en as envie

Ce soir termine ton repas par un fromage blanc à 0%.

Met ce que tu es manger aujourd'hui que l'on puisse voir si c'était suffisant

coucou tiyo,
je deplace ton message dans ton espace qui désormais va t' appartenir et de là tu nous écriras.

voilà ici c' est ton espace tu nous écris de là .
alors si tu as des fringales comme tu le dis c' est que tu ne mange pas assez de proteines .

veux tu nous dire de combien de jours tu fais ta phase d' attaque , de combien de poids tu veux perdre .

tu m' étonne dans le livre il y a des recettes même pour toi qui est en phase d' attaque ,
toutes les recettes avec des légimes tel que les enonce ne sont pas encore pour toi .

regarde dans le poissons il y en a , dans les recettes de poulet tu en as mais il faut que tu tourne les pages .
aller un petits effort .
bonne soirée

merci pour votre soutien.
J'ai acheté le livre"La méthode Dukan illustrée", et la seule recette en phase 1 c'est oeufs brouillés aux oeufs de saumon, omelette à la menthe et curry, et la glace au muesli.
Ce matin, j'ai mangé une galette au son, deux tranches fines de jambon blanc, un bol de fromage blanc et bu un thé. par contre je suis passé de 89kg à 87.2kg hier soir et 86.6kg ce matin. Je suis vraiment contente, et ça motive.

tiyo ,
nous maigrissons avec le livre du dr dukan " je ne sais pas maigrir "
écoute Tiyo il y a d' autre recettes pour un commencement tu oublie tous ce qui est poissons , coquillages , viande la méthode ne comprends que des oeufs !!!!

la phase d' attaque ne comprends pas du jambon de porc mais du jambon de dinde où de poulet et même par la suite il ne faut pas enfaire une habitude !!!le porc est interdit jusqu' en consolidation !!!

Oui, mais alors là, j'y comprends plus rien. il a combien de méthode Dukan ?
Par ce que dans mon livre, en phase d'attaque, on peut manger du poisson, de la viande, etc...
Pas que des oeufs. (Heureusement d'ailleurs...) En tout cas, ce matin je pesais 85kg !!!
Donc, ça fonctionne quand même. Hier midi et soir, j'ai manger de la viande haché avec de la tomate en boîte et des oignons, une brouillade de thon,des oeufs, du surimi, et de la faisselle... Et mon mari à perdu 4kg egalement!
Et j'avoue que je m'habitue à ce régime...

excuse moi Tiyo ,
je viens de me relire j' ai manger en écrivant un mot .

il n' y a qu' 1 seule méthode dukan et pas d' autre , effectivement tu ne mange pas que des oeufs il est même conseiller de se limité à 4 par semaine.

mais bien évidement tu consomme de la viande maigre , du poissons des coquillages etc !!!!