Je voulais souhaiter tout d abord une bonne année á toutes. Et poser une question j ai enregistré ma réglette, dans ma signature et apparemment ca n apparait pas quand j écris un message.
RAAAA

je voulais vous faire partager ma joie.

Début 9 nov avec 73,6 kg
10 janvier 67,8 kg

Et une autre question, depuis le début je mets 2 cuilléres á soupe d´avoine dans mes fromage blanc 0% (biensur) 3 fois par jour, je vois que certaines mettent aussi son de blé. Est ce nécessaire. En plus j en ai acheté, mais je ne m en sers que dans les muffins qu est ce qui mieux.

Merci d´avance pour toutes mes réponses.

bonjour je déplace ton essage pour te mettre dans ton espace personnel et tu écrit toujours au même endroit .

donc je réponds à ta question , je vois que tu n' as pas bien lu le livre le son de blé et d' avoine se consomme en même temps à raison d' 1 fois par jour au moment que tu souhaite .
la mesure
1 cuillère de son de blé et 2 cuillères de son d' avoine .
c' est une néssecité le son régule ton transit il y a un son qui se dissout dans l' oesophage et l' autre dans les intestins donc je te demande de les prendre ensemble.

si ta reglette ne te suit pas va voir dans ton profil , mes préférences et regarde que ta signature soit toujours rattaché .

bon week end