bonjour,

j'ai moi aussi quelques kilos à perdre je pese 89 kg et pour un premier temps je me fixe 80. J'ai commencé le regime hier et je pensais avoir perdu quelques grammes mais rien ce matin. On verra demain

merci pour ce forum

vero

bonsoir verosteph ,


si tu n' a rien perdu en 1 journée veux tu me dire comment as tu commencer ?
je te demande de me mettre ton premier menu pour voir avec toi si il n' y a pas d' erreur .

n' oublie pas le son de blé et d' avoine très important pour la régulation de ton transit.

bonne soirée.

voila ma journée

thé , fromage blanc avec edulcorant et un peu de galette

midi: surimi, dé de poulet, fromage blanc avec edul et un peu de galette,

16 h du fromage blanc


diner: 2 oeufs avec viande de grison,fromage blanc

je ne mange pas beaucoup de laitage en temps normal donc je n'arrive pas à manger le fromage blanc sans edulcorant

je me suis pesée ce matin et j'ai pris 700g bon ce n'ai pas grave je vais perséverer

repas de hier:
petit dej :thé, fromage blanc edul,

midi: surimi jambon,foie de volaille avec capre et oignon, fromage blanc edul,

dans l'après midi j'ai fait un malaise et l'on m'a donné 3 bonbons des tout petits car je fait des crises de spasmophilie et je dois prendre un peu de sucre pour faire passer

le dinir : gratin de fruits de mer (fruits de mer, lait et maizena), fromage blanc edulcorant

et donc ce matin 700 g de plus par contre j'ai degonflée j'ai perdu 4 cm en tour de hanche

bon voila aujourd'hui journée assez chargée et je suis fatiguée

bonne journée

merci
véro

verosteph,

si tu as des malaises tu ne mange pas assez il faut comprendre que chez Dukan il faut manger pour maigrir .
s' il te plais remets un menu pour demain.

pour les laitages l' édulcorant est autorisé .

si tu es fatiguée prends en pharmacie de la supradine intensia là tu as tous ce qu' il te faut en vitamines , oligo élements et minéraux pour la journée 1 comprimé le matin et sa jusqu 'en consolidation .ceci est pour tous le monde si vous vous sentez fatiguée.

bonne journée.

aujourd'hui 700g en moins j'espere que cela va continuer il faut que je le perde ce poids

verosteph ,
ne focalise pas sur ton poids et ne stress pas ton poids tu vas le perdre mais fait toi confiance d' abord , et suit correctement le régime avec ce qui est autorisé .
je t' ai demander de mettre un menu c' est simplement pour t' aider !!

voila j'ai un peu de temps devant moi enfin j'espere pour tout dire sur mon poids

j'ai deux filles une de 5 ans et une de 1 an ma prise de poid a eu lieu avant ma première grossesse car on m'a annoncé que la seule façon d'avoir un enfant c'était par insémination donc j'ai pris des hormones pendant un an et demi (pour rien puisque ma fille a été conçue naturellement. avec ces hormones j'ai pris au moins 15kg je suis passée de 70 à 85 kg. Ma fille est née mais mon poids n'a pas cessé d'augmenter. Puis 4 ans plus tard j'ai eu ma seconde fille mon poids a l'accouchement 99 kg et là j'ai dit stop il faut maigrir bon en un an j'ai perdu 10 kg mais je souhaite en perdre plus pour me sentir bien et pouvoir m'habiller

question menu

petit dej toujours thé, fromage blanc

midi reste de salade surimi jambon , reste du gratin fruits de mer, fromage blanc

diner: viande boeuf, fromage blanc

bien sur j'ai bu du thé et de l'eau

mes malaises sont dus au stress que je subis en ce moment je prend du magnésium et l'on verra bien car je sais que ce n'est pas le régime qui me provoque cela.
merci pour ton soutien

véro

coucou verosteph ,

Non les malaises ne viennent pas du régime , mais dès que tu sera stabilisé tu verras tout marcheras bien pour toi .
moi je te demande de te détendre un peu face à ta perte de poids comme tu le dis si bien tu verras ce ne sera que du bonheur pour toi .

je t' assure pour ce qui me concerne je vie mieux je suis bien dans ma tête et dans mon corp alors pourquoi pas toi ?
mais moi je te fais confiance tu vas y arrivé .

quand tu te sent stresser respire à fond plusieurs fois de suite tu verras tu vas te détendre .

tes menu je l' ai trouve encore trop léger essai de forcé la dose et cuisine je t' assure tu verras c' est plus rassasiant.

aller remets un menu courage c' est le début nous y sommes toute passer n' oublie pas le son de blé et d' avoine très important pour le régime ils régule ton transit .
bonne fin de journée