voilà ici c' est ton espace c' est de là que tu viens discuter avec nous et posé tes questions.
je te demande de nous faire une petite présentation , de nous dire comment tu fais ta phase d' attaque
combien de kgs tu veux perdre
je te demande de me mettre un menu que je vois pourquoi tu l' as si dur je t' assure c' est très confortable comme régime .

je t' attends .
A bientôt.

merci fanou, c'est la première fois que je m'inscris sur un forum et je suis un peu perdue.

Voilà j'ai 12 kg à perdre et j'ai commencé lundi, et comme je commence à avoir des envies de sucreries, j'ai fouillé des recettes pour ma phase suivante actuellement je mange
: au P.D. café sans sucre, la galette de son, et un fromage blanc

à midi; 4 batons de surimi
1 stek avec des échalottes
1 ou 2 fromage blanc à 0%

gouter: 2 yaourts

diner: re surimi
2 tranches de jambon dégraissé
2 yaourts

mais ma soirée me semble longue j'ai envie de grignoter , enfin pour oublier je bois une tisane

bonne soirée

tu ne mange pas assez c' est pour c' est pour cela que tu as faim je te demande d' aller voir les recettes dans le forum en dessous de l' explication du régime .
ta perte de poids sera meilleur et là tu as des sucreries .
aller courage .

je voudrai savoir si en phase alternative , on peut faire 3 PP et PL ou bien 1PP et 1PL, car 5 jours sans légumes, j'ai peur de craquer avec mon régime

Merci d'avance

Code:

non tu fais obligatoirement 5 jous PL et 5 jours PP .
il faudrait savoir ce régime et très laxiste mais il ne faut pas tout de même abusé !!!

pensez un peu qu' avec d' autre régime vous ne mangiez pas autant et surtout avec beaucoup de restriction .

il ne faudrait pas aussi faire du grand n' importe quoi et être un peu raisonnable et pas penser que lorsque vous avez le doigt il vous faut la main !!!