Rappel du premier message :

Bonjour tout le monde,

Je viens me présenter: kitty, 28 ans et 3 enfants.

J'ai des soucis de poids depuis l'adolescence, mais après un régime avec nutritionniste (c'était en fait le régime dukan, mais je ne le savais pas à l'époque) j'avais perdu 15 kilos, et j'étais bien.
Puis est arrivé mon mari, et surtout mes enfants^^.
Je n'ai pas pris durant les grossesses, mais après c'est une autre affaire, résultats, aujourd'hui je fais 87 kilos et je n'en peux plus.
J'imagine que vous devez plus ou moins savoir ce que c'est: tout le temps fatiguée, mal de dos etc...

Je sais que je n'y arriverais pas toute seule, c'est pourquoi je me suis inscrite ici, en espérant trouver un groupe de soutien et d'encouragement mutuel :D

Je voudrais aussi sire un grand merci a la webmistress, car c'est le seul site que j'ai trouvé ou on explique le regime dukan de A à Z (justement).

J'ai fini de raconter ma vie :p
bises

Alors d' abord je réponds à ta perte de poids .

le site du dr dukan je pense fonctionne part apport aux questionnaires que vous avez remplis pour avoir une estimation de votre poids à perdre .

il faut que tu sache que le caoching du dr Dukan n' est pas gratuit et plus tôt assez cher , mais ce n' est pas ce qui ta fait perdre ton poids plus vite c' est peut être la façon où tu as répondu .

Non tu continue ta phase d' attaque jusqu ' au bout.

Oui si tu as vu l' émission pourquoi pas ici le forum est ouvert tu peux parler bien entendu .

Merci fanou, je continue mes 7 jours normalement alors (il m'en reste 4)

Pour l'émission, je l'ai pas vu, j'ai pas la tnt chez moi, et comme j'étais en train de manger je l'ai pas regarder sur l'ordi.

Par contre, il va y avoir d'autres diffusions:

"Présentée par Isabelle et le nutritionniste Pierre Dukan. Émissions
spéciales de 12H15 à 12H50, programmés les mardis 12 janvier, 19
janvier, 2 février, 16 février."

C'est sur IDF1 et pour celle qui ont pas la tnt, on peut regarder la chaine gratuitement sur http://www.tv-direct.fr/live_idf1.php

On peut aussi sur le site de la chaine, mais faut s'inscrire avant (c'est gratuit).

Je préférais demander avant, au cas ou c'était considéré comme de la pub :)

Non !!Non nous maigrissons par grâce au régime Dukan, ce n' est pas de la pub et s' exprimer pourquoi pas !! essai de ma le rappeler moi j' ai le câble je la regarderais .

Je te le rappèlerais, pas de problème

Tu pourras mettre un message dans la partie "parlons du régime Dukan" puis dans "Divers"

D'accord, merci, parce que je savais pas trop où mettre cette info;
Il est super joli mon avatar! merci beaucoup!

Je viens de me peser, j'ai perdu que 300g...pas beaucoup par rapport au 2 précèdent jours.
Mais hier j'ai fais une bêtise: en préparant la purée de mon bébé pour la semaine (pomme de terre-aubergine), j\'ai gouté et raclé les bords du mixer, par habitude;
du coup j'ai mangé 1 bonne cuillère à soupe au total.
La prochaine fois je ferais plus attention, on m\'y reprendra pas 2 fois à oublier que je suis au régime.

Edit: j'ai lu dans le post de Jeny qu'en phase II on pouvait consommer du chocolat? où j'ai mal compris? je croyais que c'était en stabilisation; vu que je suis fan du chocolat, ça me dérangerait pas si on pouvait avant^^

Hé oui comme tu l'a dit 3 seconde de plaisir et pas contente ensuite ...

Il faut se raisonner pour ne pas craquer !!!

Contente que tu avatar te plaise. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

c' est pas du chocolat comme tu l' entends mais du Van houten et as tous les jours c' est juste un peu toléré !!!!

merci fanou, mais c'était bien du chocolat comme je l'entendais^^ j'adore le van houten, je me servais que de ça, et même en boisson c'est bon :)
de toute façon j'y ai pas encore le droit, mais c'est bon à savoir que de temps en temps je pourrais m'en servir.
par contre, depuis hier je sais pas ce que j'ai, j'ai tout le temps soif.Hier j'ai bu 3L d'eau, depuis ce matin j'en suis à 1,5 L, et ça passe pas, encore et toujours soif.

c' est normal surtout boit c' est le régime qui te fait ça ne t' inquiète pas .

Coucou kitty, c'est le van houten sans sucre!!! Méfi toi car moi aussi je disais ca ne me dérange pas et quand je suis arrivé en PL je me suis fait mon choccolat chaud (que j'attendais tant) et bien beurk beurk. Tu me diras comment ca c'est passé quand tu auras le droit

BY

les filles vous me faites [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] .
demain je suis absente le matin et je reviens pour manger pour repartir demain à 13 heurs 30 jusqu à 17 heures .

ok moi je suis en congé demain mais suis absente le matin et surement dans l'am. Mais pourquoi tu nous dit que tu es absente??Bon je vais me coucher je suis naze, je comprend plus rien et je vais pas tarder à écrire des bétisses.

il n' y a rien c' est tout simplement si vous attendez des réponses de ne pas vous en faire .
si nymphéa passe elle vous répondra .
c' est tout .
bonne journée

Pour le VanHoutten, c'est non en phase attaque.

Ensuite, c'est pas plus d'une fois par jour avec de l'édulcorant, et si l'on peut s'en passer c'est encore mieux.

Vous savez il y a des tas de choses que l'organisme ne peut digérer et c'est ce qui devient des toxines. Et ensuite il faut les éliminer pour mieux vivre. Faire do sport, de la marche est très important.

Moralité, moins on mange de cochonnerie et plus on mange équilibré, mieux on vit !!!

Je ne sais pas ce vous en pensez, mais moi il y a longtemps que j'ai compris.

Coucou!
Alors oui, le van houten amer, celui que je préfère (miam); je l'avais découvert grâce a une copine diabétique, elle prenait ça le matin.
J'ai continué de boire, comme tu me l'as dis fanou, et au moins ça coupe l'envie de sucré (en tout cas pour moi).
1 fois par jour c'est deja très bien je trouve, surtout pour faire des gâteaux au son:)
Quant a l'alimentation equilibré, je sais que tu as raison, mais pour le sport, ça n'a jamais été mon truc. Plus jeune je faisais du tennis, mais il y a bien longtemps, donc a part le vélo d'appartement.... Je pense que dès que je me sentirais mieux dans mon corps, je m'inscrirais dans une salle.
Et merci pour vos réponses (rapides en plus) les filles.

par contre, j'ai pas bougé en poids, et pourtant j'ai mangé que des PP

Si tu n'as pas bougé en poids, c'est que tu fais des erreurs dans tes repas, est-ce que tu peux m'indiquer ce que tu manges ?

Et n'oublies pas la marche comme sport, c'est exellent.

Ce serait bien que tu nous indiques à combien de jour de phase d'attaque tu en es, dans ta signature par exemple.

Car je vois que tu as perdu 2,3 kilos mais je ne sais pas en combien de jour ?

Tu dois perdre entre 300 et 500 gr par jour en phase d'attaque.

alors, j'en suis à mon 5eme jour,
niveaur repas, je mange du saumon fumé, depuis hier des carrés frais 0% (j'en avais pas trouvé avant), des yaourts 0%, du fromage blanc 0%, de la vainde (steacks, steacks hachés etc...), du poisson (saumon, cabillaud, colin...), de la charcuterie de boeuf, du jambon de dinde.
Du café, de la tisane le soir, et 3 litre d'eau. Et de l'édulcorant et les sons.
Hier j'ai aussi mangé de la glace au yaourt 0% et des meringues natures.
Voilà :)
Hormis ma cuillère a soupe d'aubergine avant-hier, j'ai pas fait d'écart.
Je met mes repas d'hier:

Petit déjeuner:

- Café avec aspartame+ 1/4 de cake au son
10h:
- Yaourt+ aspartame+ café

Midi:
- 2 pavé de saumon+ sauce FB ciboulette
16h:
-yaourt+ aspartame

Soir:
- 2 roulés de saumon fumé au carré frais
-1 roulé de jambon de dinde au carré frais
-4 petites rondelles de charcuterie de boeuf
- 2 meringues natures+ 1 peu de glace au yaourt

merci pour toutes ces précisions, mais autre petite question, les meuringues c'est bien du fait maison ? car les autres sont interdites car pleines de sucre.

Et les rondelles de charcuterie de boeuf me font peur ...

Et 3 litres d'eau c'est trop tu vas faire de la rétention d'eau. Il te faut boire 1,5 l et plus du café, thé, tisanes. Rien de plus.

Pour le reste c'est parfait [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Alors oui, les meringues c'est d'après ta recette sur le forum,
la charcuterie de boeuf, si c'est à cause de ça ben tant pis, je m'en passerai alors :D
3 litres en fait c'est parce que j'ai tout le temps soif; mais je vais me limiter à 1.5L comme tu le dis :)
Et merci à toi!

est-ce que tu bois bcp de thé, café ou tisanes ?

car moi j'en bois environ 1,5 l /jour

1 tisane le soir et 5 cafés, ça doit faire à peu prés 1,2 litres. Je m'étais pas rendu compte, ça veut dire que depuis 2 jours je bois 4.2 L de liquides...Je crois que c'est un peu trop

c'est écrit dans le livre de Dukan, il faut prendre en compte tous les apports de liquide.

Moi aussi j'avais le même pb.

Donc ça veut dire que je dois boire mes cafés et l'eau; donc 3L maxi, ou est-ce que je dois choisir et boire 1.5L ou 2L?

en eau 1,5 l à 2
en autres boisson : 1,5 litre

Soit un total de 3 à 3,5 l/jour

ok, donc je diminue l'eau, et j'arrête la charcuterie de boeuf. Je vous direz demain si ça à fait effet ou pas :)
et merci, parce que j'aurais pas pensé à un trop plein d'eau.

Alors, aujourd'hui j'ai perdu 600g en suivant tes conseils hier: j'ai eu très soif toute l'après-midi, mais j'ai tenu bon et je me suis limité à mon quota de liquides, et j'ai pas mangé de charcuterie de boeuf.
C'est un soulagement d'avoir reperdu.

bravo continue !

Merci Fanou

Alors aujourd'hui j'entame ma phase de croisière, comme je ne sais pas trop encore ce que je vais manger aujourd'hui, je vais chercher quelques recettes sur le site.
Une question: est ce que les tolérés on peut aussi les manger en phase PP?

Sinon, je suis très contente, aujourd'hui j'en suis à moins 4 kilos de moins :D
Je sais que maintenant ça va être environ 1 kilos de moins par semaine, mais au moins la PA à bien "attaqué"^^

Hier j'ai failli craquer, mais j'ai pensé: "ça ferait 1 semaine de régime perdu pour rien", et "demain je commence PL, ça serait bête de craquer maintenant". Du coup j'ai tenu bon. (heureusement, parce que si je craque maintenant qu'est ce que sera dans quelques mois).

Je pense que 5 jours Pl et 5 jours PP seront moins difficile après ces 7 jours.
Je n'avais pas atteint ce poids depuis que j'y suis passé pour "grossir", donc 1 an et demi, je suis trop contente !

Bravo Kitty !
Félicitations pour ces - 4 kg ! C'est très bien d'avoir redressé le barre avant le craquage (non seulement une semaine rayée de la carte mais ta perte déjà conséquente en danger...).
La phase croisière porte bien son nom : tu vas prendre le rythme, te concocter des petites recettes (aussi bien salées que sucrées). Pour cela, il est préférable d'avoir tout ce qu'il faut à l'avance.
Au-delà d'un régime, c'est une nouvelle façon de s'alimenter, et si en PP tu fanstames sur les légumes, tu auras juste à te dire que dans X jours ce sera possible.
En ce qui me concerne, j'avoue que ce sont les fruits qui me manquent, et pas forcément les fruits "dangereux" (banane, par exemple), mais tout simplement une (toute) petite clémentine :-( Mais, bon, il faut savoir ce que l'on veut...!
Bon w-e,
Dominique

les tolérés ce sont des légumes alors tu en mange une fois de temps en temps en PL .

Merci Coriandre, et pour tout avouer, c'est exactement ce que je voulais hier^^ (une clémentine).
Le bilan d'aujourd'hui, c'est que j'en ai profiter un maximum: lasagne de légumes et un chocolat chaud, et ce soir un hamburger Dukan.
C'est fou, parce que j'ai redécouvert le plaisir de manger des légumes sans huile, crème etc; pour tout dire ça serait même écœurant je pense.
Merci fanou, c'est parce que j'avais vu sur un site qu'on pouvait en manger aussi en PP, et ça me paraissait un peu bizarre :)

Oui, c'est bien ça, le goût des choses.
Je viens de me délecter d'un pavé de saumon accompagné de poireaux avec une sauce fromage blanc + gouttes de jus de citron, et je me souviens encore de mon diner d'hier : consommé de tomate, tournedos et croquettes de courgettes !!! Et puis, depuis quelques temps, j'opte pour sucrer mes galettes et les aromatiser à la vanille ou à la fleur d'oranger.
Il faut varier, ruser, s'amuser !
Un plaisir ;-)
Bonne soirée,
Dominique

oui coriandre nous avons le gou^t plus développer moi tu sait je trouve ma tisane sucré alors que je n' y mets absoluement rien !!!!ça me fais sourire !!

Coucou!

Alors ce matin je me pèse, et le verdict tombe: + 100g.
Au début j'étais complétement affolée, puis en lisant d'autres posts, j'ai vu que parfois c'était normal à cause de la rétention d'eau, si je comprends bien? pourtant je n'ai pas beaucoup bu à cause de ça.
J'imagine donc que les tolérés pour aujourd'hui c'est non?

Aujourd'hui je vais essayer de trouver le livre, je vous tiendrez au courant dès que je l'ai :)

Moi, je met toujours des sucrettes dans mon thé et mon café, je sais que c'est pas très bien car il faut que je me déshabitue du gout sucré, mais pour le moment c'est un peu mon petit plaisir à moi^^ mais j'espère arriver à ton niveau Fanou (un jour, peut-être^^)

Edit: ça y est, j'ai le livre, il me reste plus qu'a le lire!

J'ai repris 500g, en une seule journée... j'imagine que c'est soit l'eau, soit la maizena que j'ai pris hier. Y a pas à dire, je crois que les tolérés je pourrais jamais en profiter...
Une question quand même: dans le livre, le Dr Dukan dit qu'on peut se servir d'une cuillère à café de maïzena pour lier les sauces, alors est-ce que finalement la maïzena ne serait-elle pas permise? (je veux dire, autorisée et non tolérés)

Coucou Kitty,
En PL on peut observer une petite reprise de poids due aux légumes, effectivement. Dans ce cas, il faut manger moins salé pour limiter la rétention d'eau et boire un peu moins.
En ce qui concerne la Maïzena, je ne peux t'éclairer car je n'ai recours à aucun toléré. Je crois savoir que c'est une cs rase par jour. (Ceci étant, je ne pense pas que ta reprise sur une seule journée soit liée à la Maïzena).

Tu as sans doute raison; de toute façon après demain je reviens en PP, je verrais bien à ce moment là :)
En revanche, je m'interroge sur le fait qu'en reprenant du poids en PL, alors on reprend automatiquement en conso, puisqu'on en mange tout les jours? non? ou est-ce que le corps s'habitue et donc on ne grossis pas?

C'est justement là qu'intervient le principe des accoups. Ton corps s'est reposé en PL, il a refait le plein (c'est le cas de le dire !). En PP, il va céder.
Pour la conso (je n'y suis pas encore), toutes les filles qui sont passées par là s'accordent à dire que le poids descend encore un peu, sur la durée.
J'avoue qu'à l'heure actuelle j'ai un peu/beaucoup peur d'aborder cette nouvelle phase, mais on ne peut éternellement manger en alternance :-) !

Kitty ,

la conso dites vous bien les filles que c' est du pur bonheur !!! oui nous perdons encore un peu de poids mais nous le stabilisons .

la nourriture est réintroduite rapidement et nous faisons confiance au Dr dukan et là je puis vous assuré que c' est que du pur bonheur mais par contre il faut la faire avec beaucoup de sérieux et pas en fantaisiste , mais tout se passe bien .
alors NO STRESS !!!

Je vais essayer,
et merci pour ces explications :)
Depuis hier je n'ai plus faim, je comprends pas pourquoi, du coup je me force à manger, mais ça me reste franchement sur l'estomac.
Le bon côté, c'est que j'ai reperdu un peu, et aujourd'hui j'attaque la PP.

aller courage pour trouvé le goût de manger il faudrait cuisiner je t' invite à aller sur le forum à l' endroit des recettes tu verras elles sont simples rapide et pas cher .

aller courage !!

J'ai suivi ton conseil, et l'appétit est revenu. Il est même tellement bien revenu qu'hier j'ai faillit craquer. Du coup pour éviter de me jeter sur le goûter des enfants (chocolat etc) je me suis fait un gateau au chocolat Dukan. Je me suis dit que c'était quand même mieux de crauquer sur un tolérés que sur un truc plein de glucides. Grosse erreur! ce matin la balance m'indique +500g.
Aujourd'hui j'ai donc décidé de faire une journée blanche, et de rajouter 1 cas de son de blé pour le transit. (Ca peut venir aussi de là je pense).
En tout cas, une chose est sûr, c'est pas l'eau car hier je me suis limité à 1L de liquides depuis que j'ai vu que je faisais de la rétention.

coucou kitty,

je te demande de ne jamais faire une journée blanche si pour toi c' est de te remettre aux protéines , tu dois continuer ta phase en mangeant que des viandes blanches , poissons etc!!!

pour ce qui est du son , là aussi il ne faut pas dosé n' importe comment.
ta dose est 1 cuillère à soupe de son de blé et 2 cuillères à soupe de son d' avoine pour la journée .

il faut t' en tenir là pour l' instant et surtout pas augmenter le son de blé.

pour le liquide ne cherche pas pourquoi + 500gr il vous faut boire !!! pour éliminer alors si tu fais un peu de rétension d' eau élimine le sel !!!

quand au gâteau dukan bon réflexe .

bonne journée

Alors, j'ai suivi tes conseils, je n'ai pas rajouter de son de blé, j'ai bu plus, pas mis de sel, mais comme je suis en PP jusqu'à aujourd'hui, j'ai quand même mangé poisson et poulet hier.
Verdict: 1 kilos de moins!

Je suis super contente, j'en suis à 6.2 kilos depuis le début; Merci, infiniment Fanou pour tes conseils

super !!!

kitty , je ne te dirais jamais de mettre du sel mais je viens de lire mon message et je te demande de mettre moins de sel .
je te demande aussi de prendre tous les jours 1 cuillère à soupe de son de blé et 2 cuillères à soupe de son d' avoine . à consommer tous les jours 1 fois

Je confirme que c'est ce que j'ai fait :)
Aujourd'hui j'en suis à mon 2eme jour de PL; Ce matin, et hier aussi j'ai pas perdu 1gramme, mais je sais que ça va sans doute revenir en PP, donc je ne me fais pas de soucis.
C'était pour donner un peu des nouvelles :)
Bonne journée!

1 mois et 4 jours plus tard, j'en suis à -8.9 kilos, j'ai enfin passé la barre des 80 kilos, je suis extrêmement heureuse j'observe un ralentissement dans la perte de poids, mais je sais que c'est normal, donc pas d'inquiétude de ce côté là. Je me sens moins fatiguée, j'ai moins mal au jambes, je m'essouffle moins qu'avant, et (miracle!) je n'ai plus mal à l'estomac (j'avais des brulures). Je continue donc sur ma lancée, heureuse d'avoir plus que 21.1 kilos à perdre au lieu de 30 :D
Bises à tout le monde,
Kitty.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]Pour toi aussi ces quelques fleurs bonne continuation