salut je vais commencer lundi 18.01 ma question est apres la 1ere phase il faut faire 1 semaine pp et 1 semaine pl et on fait ça jusqu'au poid desirer ???
MERCI POUR VOS REPONSES

Coucou patou ,
voilà ici c' est ton espace tu es gentille de rester là pour tout ce qui te concerne pour nous c' est pour un meilleur suivi de toi .

Non patou , tu commence ce régime comme tout le monde par la phase d' attaque , qui es essentiellement que des protéines .
donc il faut que tu choisisse le nombre de jours que tu veux faire cette phase.
dis aussi de combien de kgs tu veux perdre

ensuite reviens nous voir ici.

là la phase dont tu parles c' est la phase II pas encore pour toi .
je te dis à bientôt.

Coucou patou ,
voilà ici c' est ton espace tu es gentille de rester là pour tout ce qui te concerne pour nous c' est pour un meilleur suivi de toi .

Non patou , tu commence ce régime comme tout le monde par la phase d' attaque , qui es essentiellement que des protéines .
donc il faut que tu choisisse le nombre de jours que tu veux faire cette phase.
dis aussi de combien de kgs tu veux perdre

ensuite reviens nous voir ici.

là la phase dont tu parles c' est la phase II pas encore pour toi .
je te dis à bientôt.

ok merci pour moi c'est 12 kg @+ merci

encore moi je voudrai mettre ma reglette mais je ne trouve pas dans profil peux tu m'aider merci patou

je vais t' aider mais tu n' a pas mis tous ce qui te concerne que j' ai lu sur l' espace de kitty.

tu vas dans profil , ensuite sur mes préférence regarde si ta signature et toujours attachée , si non coche oui ,

puis va sur n' importe quelle reglette,
tu clic dessus , il y a une fenêtre qui souvre là tu la personnalise selon ton, humeur et tes idées ,

quand tu pour la dernière fois , là tu fais un copier coller pour les forum

et là seulement tu reviens dans signature tu fais un coller et enregistre ta signature devrait apparaitre .

donc ta phase d' attaque je la conseil à 3 jours essentiellement que des protéines tu n' as pas beaucoup à perdre tu y sera vite .

très bien patou aller tire tu vas y arrivée !!

merci

merci pour ce tout mimi chat

Alors Patou ta première journée ca a été?

oui je n'ai pas eu faim l'eau est bien passer maintenant on verra demain
ça fait plaisir de voir qu'on est pas seule et d'avoir des encouragements ça motive

aller bonne continuation tu verras tu seras étonné .

merci bonne nuit a demain

Oui, c'est vrai que ca motive et les conseils donner sur le forum sont bon à prendre. Moi je suis dans ma deuxième phase depuis hier (je suis 5 jours en PL, après 5 jours PP) avec les légumes pas de perte de poids ce matin je verrai demain. Sinon je verrai bien quand je reprendrai ma phase de PP.

a plus sur le forum et bon courage

bonne nuit

mais tu te couche tôt fanou!!

non pas du tout je suis là même quand vous croyez que je fais dodo .
là je coupe des petits carrés pour faire un patchwork il m' en faut énormement , certains soir je fais du point compté en ayant une oreille attentive sur l' ordi avec les messages qui tombent alors je viens répondre à vos questions .

voilà je suis toujours en communion avec vous [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

ah ok, toi aussi tu es fan de patchwork comme Nymphéa.
Moi faut que je me remette à faire des travaux manuel je fais des bagues en perles, et j'ai des boîtes à peindre (technique peinture craqueler) mais avec le boulot c'est pas toujours facile.

Oui jeny je suis sur l' autre forum de nymphéa celui de patchwork vous pouvez y aller voir sa te donnera une petite iée de ce qui fait il y a du beau travail .

oui une petite activité manuelle quand ont n' a le temps c' est super .

Tu fais de la pub Fanou ... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Oui nymphéa ça ne fais pas de mal en passant [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

peut on manger des oeufs de lumps dans la phase d'attaque ??? merci [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

patou ce n' est pas écrit dans le livre alors NON !!

ok merci

Alors patou92, tu n'as pas appris ta liste, c'est important de la connaitre quand tu fais tes courses. Cela sera beaucoup plus facile pour toi. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

As-tu mis ta réglette à jour ?

Bises et bonne journée.

salut oui j'ai lu la liste comme c'est des oeufs de poissons c'etait pour ça que je posait la question.
merci pour tous vos bons conseils [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

au fait ton avatar te plait ?

oui super mignon

contente qu'il te plaise [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

alors malgrés les eccarts (mercredi pizza et samedi raclette) j'ai pris 300g
aujourd hui j'attaque les "pl"

pour les galettes on peut en mangé 1 par jour c'est bien ça ?
merci [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [code][/code]

oui, une galette par jour (en plusieurs fois si tu le veux).

ok

Moi je la mange répartie dans la journée avec un thé, j'adore. C'est un petit plaisir. :20:

ah oui bonne idée. et pour le sport vous en faites combien de temps car moi pour l'instant j'en fait pas beaucoup.je fais de la marche car pas le courage pour autre chose mais il va falloir m'y mettre

La marche c'est très bien si tu en fait plusieurs fois par semaine.

Dommage que nous sommes loin car nous aurions pu en faire ensemble ...

Moi je fais davec la Wii du Fitness, du Step et du Yoga.

justement je pensais a m'offrir la wii fit [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Je me suis offert une plateforme oscillante (profité des soldes), et j'en suis ravie !

alors n' attrappe pas le mal de mer !!!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

j ai 2 petites questions car j'ai pas trouver. peut on manger du coeur de palmier et du coeur d'artichaud et peut on manger du potiron. merci

Patou les coeurs d' artichauds et potiron sont des aliments toléré ce qui veut dire pas tous les jours et pas régulièrement.
juste occasionnellement.

ok merci beaucoup

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] bon ,alors apres des eccès qui mon couter pratiquement 2 kilos je mis remet serieusement alors aujourd hui 70kgs "pp" jusqu'a vendredi et je me pese samedi matin aller zou c'est partie

Non !! non !! Patou tu as fais des excès assume !!!
tu reste dans la phase où tu es en mangeant des protéines maigres.

la phase d' attaque n' est pas le reméde à toutes vos erreurs sinon ça serrait trop facile !!!!!
vous le savez vous devez faire attention vous prenez sur vous les débordements et ensuite votre corps en fait les frais non mais il faut pas exagéré !!!

et la phase d' attaque ne ce fait qu' une fois et pas plus !!

ben c'est pas 1 coup pp et 1 coup pl ???

Non pas du tout !
c' est 5 jours PL et 5 Jours PP si tu es en phase de croisière.

ok je me remet serieusement 5 jours pl 5 jours pp merci
dis moi je ne trouve pas ta recette des asperges j'ai le livre des recettes dukan mais elles n'y sont pas. pourrais tu me donner la recette . merci beaucoup pour tt tes conseils biz