Bonjour à toutes,

J ai commencé mon régime dimanche à 71.60kl, et ce matin je faisais 70.00kl.... yes!!! yes!!!
Sauf que ce midi, repas imprévu au restaurant avec mon patron....
Voici, ce que j ai pris emiettés de crabes avec ses petits légumes et ensuite sandre avec rissoto... et salade de fruits
Que dois je prendre ce soir pour limiter les dégats...
Merci d avance...
bisous bisous

Que de la viande blanche ou du poisson et comme dessert du fromage blanc 0%

Pesé de ce matin 70.20kl, Zut!!!! zut!!!!
Hier soir, je me suis fait une salade de 2 oeufs et surimi + 1 yaourt 0%

Allez je reprends de plus belle ce matin...
Matin : un thé fruit rouge + asparthame
un yaourt 0% + une tranche de dinde
lait écrémé avec 1CS Blé + 2CS d'Avoine
Midi : 2 ou 3 tranches de grisons
paupiette de veau sans sauce
yaourt O%
Soir : On a du monde à manger...
Cuisses de poulet marinées ... que je prendrais sans sauce également
et fromage blanc 0%

Est ce que mon menu de la journée est correcte et bien équilibré?

Merci .... Bisous Bisous

Pour la paupiette de veau ce n'est pas l'idéale car il y a certainement de la chaire à saucisses à l'intérieur ...

Allez courage tu vas y arriver. Pour le reste c'est bon. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Voici mon dernier jour de ma phase pp... donc je vais m appliquer à fonds pour bien attaquer ensuite ma phase pl.. Voici mon menu de la journée (C est bien de vous le dire et cela peut permettre de donner des idées à d autres lectrices, et de se faire corriger)
Matin : thé vert + asparthame
1 yaourt 0% + asparthame
1 tranche de jambon de dinde
lait écrémé avec 2cs d avoine + 1cs de blé
Midi : 2-3 tranches de grisons
émincés de vollaile avec herbes de provence pour relevé le goût
1 yaourt 0%
Soir : Une omelette avec ciboulette, et jambon blanc

+ bien sur mon 1.5L d eau

Je pense que mon corps réagi car depuis ce matin... j ai mal à la tête... à ce qu il parait c est un signe de la perte de poids et du régime dukan pp

J aimerais bien varié mon desert car toujours yaourt 0% je vais bientot être écoeuré...

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Tu veux dire dernier jour de phase d'attaque ?

Dommage que tu ne manges pas de fromage blanc car du coup tu manges bcp de yaourts.

En tout cas c'est très bien de mettre tes menus car comme cela on peut t'aider plus facilement.

Tu as fait commbien de jour d'attaque ?

Et n'oublies pas de toujours poster les messages concernant ton régime dans ce post qui represente ton suivi.

J aime également le fromage blanc... je vais essayer également...
J espère perdre pas mal aujourd hui.... voir en dessous des 69kg... mais faut pas trop réver.
Et si c est pas demain ce sera après demain...
Allez je vais voir les menus pour la phase PL
Pour info, j ai fait 4 jours d attaque, et ensuite 4 jours PL ... ainsi pour la suite je vais alterner 3 jours PP et 4 jours PL jusqu à mon poids idéal
A plus Bisous... et merci pour tes conseils

ok j'ai change pour ton profil et tu fais partie des 2 étoiles pase 2 pp/pl

Bonjour à toutes...

Déjà.... ... Je me sui pesé ce matin 69.90Kg... je n ai rien perdu d'hier...
Est ce normal????

Bon, aujourdhui avec mes aliments habituelles je vais rajouter les légumes...

J espére que ma perte de poids va reprendre... je suis un peu inquiéte..

Bisous à toutes

Ne t'inquiète pas Nananie73
cela fait 8 jours que je navigue entre 80,5 et 80,1 sans aucun écart, mais je suis confiante. La logique veut que cela va finir par évoluer dans le bon sens. A mort les kilos, comme tu l'écris sur ta réglette. Nous finirons par vaincre, pour reprendre ton langage guerrier! N'oublie pas de boire assez (thé vert, eau)et si tu as le temps de marcher un peu plus. Je ne sais pas si tu fais de la gym. Si oui, n'oublie pas que les muscles pèsent plus que la graisse et que tu peux être entrain de mincir tout en pesant plus du fait que tu gagnes en muscles.
Je ne suis toujours pas arrivée à me faire une réglette. Je vais essayer avec la tienne. Il me faudrait des instructions: réglettes pour les nulles!
Bonne journée

Nananie73 pour tous ce qui te concerne soit gentille écris toujours dans ton espace si tu veux c' est comme un dossier médical comme cela nous pouvons toujours te suivre et voir tes hauts et tes bas..
donc les 3 jours PP+pl je les verrouille pour ne plus avoir de messages dessus, et n' ouvre jamais de dossier .

Voila j'ai groupé le tout dans ton dossier de suivi.

Bonjours les filles,

Et c est reparti pour une semaine... et je reprends le PP.
Je me suis pesé ce matin 69.6kg...
Objectif de la semaine ... arrivé à 68kg..
Bisous bisous et à plus tard

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] super aller un dernier coup de collier et tu y es bravo !!

Merci Fanou,

Je trouve que cela à du mal à décoller qu'en même... lolll
J espére que ca va repartir avec mes 3jours PP...
Question : le Tofu que l on prouve en magasin bio déjà préparé (aromatisé comté, ou à l italienne ... etc)... et ce que je peux en manger en période PL?
A plus,
Zoubi Bisous

Bonjour les filles,

Cool, cool, pesé ce matin 69.2kg... je suis contente... et pour la peine je vais voir un grand verre d eau.
A plus tard

Bisous

Et si tu peux, bois une grand verre d'eau tous les jours

Petite déception du matin.... 69.10kg soit -0.100kg....
Ce sera mieux demain j espére..
Bisous et bonne journée à toute

Allez ne perds pas courage ...

fais une journée blanche (viande blanche et poisson) aujourd'hui.

Hello les filles...

Comme tu m as conseillé Nymphéa, j ai fait une journée blanche... et cela marche pas trop mal car ce matin je faisais 68.7kg...
Objectif de la semaine atteint, c était de passer en dessous de 69kg.
Merci pour les conseils, et ton soutien...
Et sérieusement, j ai rarement faim avec ce régime...
Allez je continue sur ma lancée... et comme toujours pour fêter çà je vais me prendre un grand verre d eau
Zoubi les filles

Bonjour Nananie
Oui effectivement avec ce régime, nous n'avons pas faim,
ça surprant toute le monde, mais je pense que ce sont
les protéines qui nous bourrent.
Bonne continuation

Pas cool ce matin... 68.70kg... donc rien perdu entre hier et aujourd hui.
Je ne pense pas avoir fait d erreur dans mon menu. Je vous l écris toutefois pour me dire si j ai fait une erreur quelque part.
Matin : Un thé vert + asparthame
2 fromage blanc + 2cs Avoine + 1cs Blé + asparthame
3 tranche de grisons
Midi : Salade composée : 2 oeufs durs + 1 boite de thon + 4 surimi + mayo dukan
2 Yaourt 0%
Soir : 2 oeufs sur le plat

Après peut être que c est normal que je stagne un peu... je fais encore 1 journée PP et ensuite PL durant 3 jours...

Bisous et à plus

Pour mon part j'ai stagné au niveau d'un poids que j'ai eu pendant longtemps c'est ça !!! peut être ton cas. Mais ça va descendre
mais il est vrai que des fois ça commence à décourager.

Voilà le We est fini... We en famille... c était super sympa... mais je le paye dur.
Je suis monté ce matin sur la balance.... grand choc... 70kg... c est à dire plus 1.3... je suis malade.
Quand je pense que j étais à 68.7 vendredi matin.
Je me dégoute...
Je reprends ce matin ma période PP... mais pas avec une grande motivation
J espére que pour vous cela c est mieux passé que moi..
Bisous bisous

Nananie,
Comment cela tu reprends ce matin ta période PP "mais pas avec une grande motivation" ??? Bien au contraire !
Ce régime, tu l'as entrepris pour toi et par toi. Pas de quoi te dégouter. C'est juste le signe de ta vulnérabilité... alors, juste, attention !
Tu avais perdu pratiquement 3 kg, si je ne me trompe (ta réglette n'est pas à jour). Dans tous les cas, tu avais franchi la barre du 7 ! Aujourd'hui, pas de quoi baisser les bras ! Tu as partagé de bons moments avec ta famille, et maintenant tu redresses la barre et retrouves le cap : boire pour éliminer, marcher, et ce kg 3 va (re)disparaitre (et les autres avec, pas de raisons, si tu es "sage" :-)).
Allez, courage. Perdre une bataille n'est pas perdre la guerre, et tu verras comme tu te sentiras bien et fière de toi dans les jours à venir !
Bonne journée,
Dominique

Ne te dégoute pas Nananie, tu as fais une tite erreur de parcours, comme ça arrive à tout le monde, et cette petite erreur te permettras peut-être d'avancer, en te disant: "voilà, j'ai fais des efforts et en WE j'ai repris, donc plus jamais". Faut voir les choses comme ça, et ne pas abandonner, comme le dit Coriandre tu vas le reperdre ce kilo.
Si jamais tu dois repasser des WE en famille, n'hésite pas à dire que tu suis un régime si t'as pas le choix, et même si on te dit "pour une fois" ou "allez, t'es pas grosse" ou le genre de chose qu'on peut te dire dans ces cas là, passe au dessus et tiens bon, parce que comme le dit (encore,lol) Coriandre, c'est pour TOI que tu le fais.
Courage Nananie, et reste motivée, tu vas y arriver!

je suis du meme avis que les filles ! et tu dois garder cette "experience" en memoire pour te souvenir que tous les efforts peuvent etre reduits en un rien de temps si on ne prend pas garde !! ne te degoute pas pour autant ! au contraire, ca devrait te rebooster !!!

Merci à vous 3 les filles...
Allez il faut que je me reprenne et que je me bouge un peu...
Ce midi : steack haché 5%
1 oeuf en gelée
1 fromage blanc 0%
Ce soir : Salade d oeufs avec mayo dukan...
Objet de la semaine... revenir à mes 68.7kg de vendredi dernier... soit -1.3kg
Sérieusement... je ne suis pas contente de moi qu en même
Heureusement que vous êtes là pour me booster les filles
Un grand merci et un Gros Bisous

Nananie,
Hum, hum, gare à cette idée d'objectif. Ne pas en faire un drame si tu ne l'atteins pas mais, dans tous les cas, voir descendre le chiffre sur la balance.
Un conseil : mange, mange et mange Dukan ! Que ton estomac ne soit jamais en alerte et n'envoie jamais un mauvais message à tes papilles susceptibles de craquer ;-)
(Et n'oublies pas les sons).
Allez, no panic !

nananie73 ,
je viens de te lire qu ' a tu fais ce week end ? pour te nourrire?
il ne faut pas être dégoutter mais faire un petit retour en soit et se poser les bonnes questions ?

j' espère que les PP c' est la phase où tu dois te trouvé ? et non pour rattraper la bascule ?

aller courage et j' attends tes réponses.

Bonjour,

Je ne sais pas quoi répondre à tes questions Fanou... Juste que je ne suis pas fière de moi d avoir repris autant...
Cette semaine, je ne sais pas à quoi elle me sert vraiment... déjà à reprendre mon rythme de PP/PL...
J ai décidé hier de ne pas me peser avant Lundi prochain... ainsi j aurais moins la hantisse de cette balance...
Le moral n est pas là..
Bisous et merci à toutes

Bonjour Nanamie.

Arrete de te culpabiliser, le mal est fait, maintenant il faut revenir aux choses sérieurses et tu te reprends en main, mais essayes de ne pas
craquer (surtout que tu n'as pas énormément à perdre), si j'ai bien compris c'est lorsque tu es invité que tu craques.
si c'est ça, moi lorsque je suis invitée en principe je ne craque pas sur
les gateaux apéros etc (des fois on a faim en arrivant) , moi je fais la
chose suivante avant de partir de chez moi je mange un fromage blanc
comme ça je suis callée jusqu'au début du repas et là je fais attention
de ne pas manger la sauce etc...

Pour te remonter le moral, j'ai mis sur mon profile un petit tableau humoristique, va le voir et tu verras la différence :
Nanamie d'avant et Nanamie d'après
Bon courage

Bonjour à toutes, me revoilà de retour...
Vacances, puis quelques soucis personnelles (hospitalisation de ma maman)... et me revoilà
Bon, on rattaque de plus belle le régime dukan... car faisant toutefois attention... je suis à 69.4kg...
Alors dès ce matin j ai repris les bonnes habitudes du règime...
A bientot... et heureuse de toutes vous retrouver et vous lire
gros bisous

contente de te retrové aussi .

meilleur santé à ta maman .

corrige ta reglette et on redémarrage !!

Bonjour les filles

J ai bien du mal à reprendre le régime.... on reprend beaucoup plus facilement les mauvaises habitudes que les bonnes..
Allez je vais regarder les autres participantes pour me motiver, et trouver des copines pour me bosster..
Bisous à toutes

Merci fanou pour ma maman....
Elle a fini aujourd hui ses radiophérapie et elle se fait hospitalisé merdredi prochain... On espére avoir de bons résultats...
BISOUS

ou en es tu de ton régime tu arrive à te maintenir ?

aller courage le meilleur est devant.

Actuellement, je faissais 69.3kg hier matin...
Je reprends les habitudes et les règles d or
Bisous

Bonsoir Fanou,
Comme tu as pu constaté... j ai motivé les filles du groupe dukanniennes du "N" afin de nous motiver encore plus.
Je te mets mon menu d aujourd hui car j ai un peu de doute, et je ne me pése plus tout les jours car à la fin ca me tappe sur le système...lollll
Matin : 1 thé minceur
lait écrémé + 2cs avoine + 1cs blé
2 tranches de grison + 1 tranche de jambon de dinde
1 fromage blanc 0% + asparthame
Midi : Morceau de poulet dorée avec un peu de sauce au soja pour le goût + haricots verts
4h : 1 tranche de jambon de dinde
Soir : poisson au four avec herbes de provence et fromage blanc
1 yourt 0% à la vanille
Bu au moins 1l5 d'eau, thé,
j ai cette impression que je suis gonflé du ventre et je vais peu à la selle. Est ce normal?
passe une agréable soirée.
Bisous

oui ce sont les protéines qui le font mais en manfeant ta galette et en buvant plus les légumes dans quelques temps tu vas aller à la normale .

c' est bien motive toi et les copinettes .
ton menu super ok!! si toput le monde pouvait en faire autant trop cool !!

Bonjour les filles,
Et voilà encore une semaine de faite...
Pour certain le WE est attendu, pour moi un peu moins avec le régime. C est le WE ou nous avons les filles de mon ami.. et à part pâte riz purée et ravioli..et gâteau à gogo . les menus ne sont pas facile.
Samedi soir, nous avons invité du monde... je vais faire une pierrade.. je pense que c est un bon compromis pour rester dans un menu Dukan;
Sinon, je me suis remis à la marche et à la course à pied (lundi 40mn de marche et 10mm de course, et hier soir 40mm de marche et 20mn de course)... et je vais essayer de faire une activité ce WE (certainement dimanche)
Quand penses tu Fanou?
Bisous et à plus

très bien nananie.
bonne coontinuation

Bonjour les filles,
reprise sérieuse dés aujourd hui... ses dernières semaines on était fatal... j ai tout repris.
Je n ai pas de circonstances aténuantes... mais pas mal stressé avec la maladie de ma maman... à gérer les rv, l hopitalisation, les radiothérapies, etc...
Elle sort ce matin de l hopital, donc maintenant je vais penser séreiusement à moi et à Dukan.
je reprends sérieusement et correctement ce matin,
Bisous, bisous

Je me remets gentillement au régime, et pour le moment cela va bien.
Je viens un peu moins sur le site car plus de travail... mais ne vous inquiétez pas les filles je pense à vous.
Bon WE à toutes...
Bisous bisous

Me remettant sérieusement au régime, je vous dis mes menus pour éviter les erreurs.

Lundi :
PD : 1 thé draineur + asparthame
lait écrémé + 2cs avoine + 1cs blé
1 tranche de blanc poulet
1 yaourt 0%
Midi : 2 portion de tofu au comté
1 yaourt 0% + asparthame
Soir : omelette au grison avec 3 oeufs
un petit morceau de pain avec du fromage frais aux herbes

boisson drainante + café + eau durant toute la journée

Mardi :
PD : 1 thé draineur + asparthame
lait écrémé + 2cs avoine + 1cs blé
1 oeuf dur
1 yaourt 0% + asparthame
Midi : émincé de poulet avec sauce soja
1 carré de chocolat avec 1 thé
Soir : Barbecue : Viande grillée

boisson drainante + café + eau durant toute la journée

Est ce que cela va comme menu????

A plus tard les filles
Bisous

Bonne reprise Nananie

Bonjour les filles,

J ai vraiment beaucoup de mal à reprendre ce régime.... et j ai cette impression d être toujours gonflé.

Hier soir, nous avons eut du monde à l apéro... je n ai pas pris alcool, et j ai fait en apérif.. surimi, tomate cerise, radis, crevettes marinées, et jambon cru...
Puis, grillade avec une salade pate/oeufs/thon/surimi et vinaigrette à l échalotte
Et j ai l impression d être balloné et de ne pas perdre de poids
je me suis pesé ce matin 71.3.

J ai un peu le moral dans les baskets...

Zut!! zut!!!

Bisous à toutes

C EST LA KATA TOTALE!!!!

Je me suis pesé ce matin... 72.1kg.... j ai encore pris du poids.

Qu est ce qui se passe??? Il est vrai que je prends du sirop, des bonsbons et des aspirines pour mon angine, mais quand même.

Voici mon menu de hier :
Matin : 1 café + asparthame
lait écrémé + 2cs avoine + 1cs blé
1 tranche de poulet blanc
1 yaourt 0%
Midi : 2 steack haché de boucherie
1 tranche de poulet blanc
1 yaourt 0% à la fraise
Soir : morceau poulet grillé à la poêle avec créme fraiche (Pas pris pour moi, juste le blanc)... une petite cuillère de taboulet poulet
1 oeuf dur

Je craque.... 72.1kg...
Il va falloir que je resert les boulons...
Pourtant, y a quelques temps je commencais à bien perdre du poids...

Aidez moi... et secouez moi....

Bisous

Attentin le yaourt doit être aromatisé à la fraise, mais en aucun cas avec des morceaux de fraises !!!

Taboulet interdit aussi.

Quand tu fait des écarts par rapport à ce qui est autorisé, ton organisme ne déstock plus la graisse et les toxines.

Alors courage et ne baisse pas les bras !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Les crevettes marinées, les pates sont à éviter aussi.

C'est tout à fait normal de regrossir si tu manges comme ça.

Allez, nous allons t'aider à franchir ce mauvais cap. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]