Rappel du premier message :

Bonjour à toutes,

J ai commencé mon régime dimanche à 71.60kl, et ce matin je faisais 70.00kl.... yes!!! yes!!!
Sauf que ce midi, repas imprévu au restaurant avec mon patron....
Voici, ce que j ai pris emiettés de crabes avec ses petits légumes et ensuite sandre avec rissoto... et salade de fruits
Que dois je prendre ce soir pour limiter les dégats...
Merci d avance...
bisous bisous

nananie73 ,
je viens de te lire qu ' a tu fais ce week end ? pour te nourrire?
il ne faut pas être dégoutter mais faire un petit retour en soit et se poser les bonnes questions ?

j' espère que les PP c' est la phase où tu dois te trouvé ? et non pour rattraper la bascule ?

aller courage et j' attends tes réponses.

Bonjour,

Je ne sais pas quoi répondre à tes questions Fanou... Juste que je ne suis pas fière de moi d avoir repris autant...
Cette semaine, je ne sais pas à quoi elle me sert vraiment... déjà à reprendre mon rythme de PP/PL...
J ai décidé hier de ne pas me peser avant Lundi prochain... ainsi j aurais moins la hantisse de cette balance...
Le moral n est pas là..
Bisous et merci à toutes

Bonjour Nanamie.

Arrete de te culpabiliser, le mal est fait, maintenant il faut revenir aux choses sérieurses et tu te reprends en main, mais essayes de ne pas
craquer (surtout que tu n'as pas énormément à perdre), si j'ai bien compris c'est lorsque tu es invité que tu craques.
si c'est ça, moi lorsque je suis invitée en principe je ne craque pas sur
les gateaux apéros etc (des fois on a faim en arrivant) , moi je fais la
chose suivante avant de partir de chez moi je mange un fromage blanc
comme ça je suis callée jusqu'au début du repas et là je fais attention
de ne pas manger la sauce etc...

Pour te remonter le moral, j'ai mis sur mon profile un petit tableau humoristique, va le voir et tu verras la différence :
Nanamie d'avant et Nanamie d'après
Bon courage

Bonjour à toutes, me revoilà de retour...
Vacances, puis quelques soucis personnelles (hospitalisation de ma maman)... et me revoilà
Bon, on rattaque de plus belle le régime dukan... car faisant toutefois attention... je suis à 69.4kg...
Alors dès ce matin j ai repris les bonnes habitudes du règime...
A bientot... et heureuse de toutes vous retrouver et vous lire
gros bisous

contente de te retrové aussi .

meilleur santé à ta maman .

corrige ta reglette et on redémarrage !!

Bonjour les filles

J ai bien du mal à reprendre le régime.... on reprend beaucoup plus facilement les mauvaises habitudes que les bonnes..
Allez je vais regarder les autres participantes pour me motiver, et trouver des copines pour me bosster..
Bisous à toutes

Merci fanou pour ma maman....
Elle a fini aujourd hui ses radiophérapie et elle se fait hospitalisé merdredi prochain... On espére avoir de bons résultats...
BISOUS

ou en es tu de ton régime tu arrive à te maintenir ?

aller courage le meilleur est devant.

Actuellement, je faissais 69.3kg hier matin...
Je reprends les habitudes et les règles d or
Bisous

Bonsoir Fanou,
Comme tu as pu constaté... j ai motivé les filles du groupe dukanniennes du "N" afin de nous motiver encore plus.
Je te mets mon menu d aujourd hui car j ai un peu de doute, et je ne me pése plus tout les jours car à la fin ca me tappe sur le système...lollll
Matin : 1 thé minceur
lait écrémé + 2cs avoine + 1cs blé
2 tranches de grison + 1 tranche de jambon de dinde
1 fromage blanc 0% + asparthame
Midi : Morceau de poulet dorée avec un peu de sauce au soja pour le goût + haricots verts
4h : 1 tranche de jambon de dinde
Soir : poisson au four avec herbes de provence et fromage blanc
1 yourt 0% à la vanille
Bu au moins 1l5 d'eau, thé,
j ai cette impression que je suis gonflé du ventre et je vais peu à la selle. Est ce normal?
passe une agréable soirée.
Bisous

oui ce sont les protéines qui le font mais en manfeant ta galette et en buvant plus les légumes dans quelques temps tu vas aller à la normale .

c' est bien motive toi et les copinettes .
ton menu super ok!! si toput le monde pouvait en faire autant trop cool !!

Bonjour les filles,
Et voilà encore une semaine de faite...
Pour certain le WE est attendu, pour moi un peu moins avec le régime. C est le WE ou nous avons les filles de mon ami.. et à part pâte riz purée et ravioli..et gâteau à gogo . les menus ne sont pas facile.
Samedi soir, nous avons invité du monde... je vais faire une pierrade.. je pense que c est un bon compromis pour rester dans un menu Dukan;
Sinon, je me suis remis à la marche et à la course à pied (lundi 40mn de marche et 10mm de course, et hier soir 40mm de marche et 20mn de course)... et je vais essayer de faire une activité ce WE (certainement dimanche)
Quand penses tu Fanou?
Bisous et à plus

très bien nananie.
bonne coontinuation

Bonjour les filles,
reprise sérieuse dés aujourd hui... ses dernières semaines on était fatal... j ai tout repris.
Je n ai pas de circonstances aténuantes... mais pas mal stressé avec la maladie de ma maman... à gérer les rv, l hopitalisation, les radiothérapies, etc...
Elle sort ce matin de l hopital, donc maintenant je vais penser séreiusement à moi et à Dukan.
je reprends sérieusement et correctement ce matin,
Bisous, bisous

Je me remets gentillement au régime, et pour le moment cela va bien.
Je viens un peu moins sur le site car plus de travail... mais ne vous inquiétez pas les filles je pense à vous.
Bon WE à toutes...
Bisous bisous

Me remettant sérieusement au régime, je vous dis mes menus pour éviter les erreurs.

Lundi :
PD : 1 thé draineur + asparthame
lait écrémé + 2cs avoine + 1cs blé
1 tranche de blanc poulet
1 yaourt 0%
Midi : 2 portion de tofu au comté
1 yaourt 0% + asparthame
Soir : omelette au grison avec 3 oeufs
un petit morceau de pain avec du fromage frais aux herbes

boisson drainante + café + eau durant toute la journée

Mardi :
PD : 1 thé draineur + asparthame
lait écrémé + 2cs avoine + 1cs blé
1 oeuf dur
1 yaourt 0% + asparthame
Midi : émincé de poulet avec sauce soja
1 carré de chocolat avec 1 thé
Soir : Barbecue : Viande grillée

boisson drainante + café + eau durant toute la journée

Est ce que cela va comme menu????

A plus tard les filles
Bisous

Bonne reprise Nananie

Bonjour les filles,

J ai vraiment beaucoup de mal à reprendre ce régime.... et j ai cette impression d être toujours gonflé.

Hier soir, nous avons eut du monde à l apéro... je n ai pas pris alcool, et j ai fait en apérif.. surimi, tomate cerise, radis, crevettes marinées, et jambon cru...
Puis, grillade avec une salade pate/oeufs/thon/surimi et vinaigrette à l échalotte
Et j ai l impression d être balloné et de ne pas perdre de poids
je me suis pesé ce matin 71.3.

J ai un peu le moral dans les baskets...

Zut!! zut!!!

Bisous à toutes

C EST LA KATA TOTALE!!!!

Je me suis pesé ce matin... 72.1kg.... j ai encore pris du poids.

Qu est ce qui se passe??? Il est vrai que je prends du sirop, des bonsbons et des aspirines pour mon angine, mais quand même.

Voici mon menu de hier :
Matin : 1 café + asparthame
lait écrémé + 2cs avoine + 1cs blé
1 tranche de poulet blanc
1 yaourt 0%
Midi : 2 steack haché de boucherie
1 tranche de poulet blanc
1 yaourt 0% à la fraise
Soir : morceau poulet grillé à la poêle avec créme fraiche (Pas pris pour moi, juste le blanc)... une petite cuillère de taboulet poulet
1 oeuf dur

Je craque.... 72.1kg...
Il va falloir que je resert les boulons...
Pourtant, y a quelques temps je commencais à bien perdre du poids...

Aidez moi... et secouez moi....

Bisous

Attentin le yaourt doit être aromatisé à la fraise, mais en aucun cas avec des morceaux de fraises !!!

Taboulet interdit aussi.

Quand tu fait des écarts par rapport à ce qui est autorisé, ton organisme ne déstock plus la graisse et les toxines.

Alors courage et ne baisse pas les bras !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Les crevettes marinées, les pates sont à éviter aussi.

C'est tout à fait normal de regrossir si tu manges comme ça.

Allez, nous allons t'aider à franchir ce mauvais cap. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bonjour, Bonjour,

Aujourd hui 72.3kg...
Fini la rigolade, je me suis fait un we gentil sans penser de trop à Dunkan mais tout en faisant attention.
Lundi, on reprend ses bonnes et veilles habitudes qui marchent.

Objectif : 63kg pour le WE du 3-4 Juillet 2010 ... J ai un mariage

Donc je reprends ma phase d attaque aujourd hui...

bisous à toutes

Hello!!!

Ce matin , je me suis pesé ... juste pour me donner courage... -0.200kg après 1 jour de PP d attaque...
C est le début...

Bonne journée... Bisous

ZUT!! zut!!!

Ce midi quand mon chéri est venu me chercher... il m annonce "on mange chez mes parents à midi"... Eh!!! mon régime dans tout ca

En sachant que j ai mangé ce matin :
1 yaourt 0% avec 2cs avoine + 1cs blé + asparthame
1 tranche de poulet + 1 thé drainant

J ai mangé ca ce midi... :
une brochette de veau + 1 saucisse aux herbes grillé au barbecue
avec un peu de salade composé (oeufs et tomates.. j ai trié ce que j ai pu pour avoir très peu de tomates) + un petit morceau de pain

Ce soir, je vais me faire 2 tranche de poulet + 2 oeufs durs + 4 surimi + 1 yaourt 0% + 1 tisane drainante

A votre avis, je vais pouvoir rectifier le tir pour aujourd hui???

Dur dur...

Bisous bisous

heu si je peux me permettre
en fait le principe c'est que ton corps a besoin de protéines pour digerer les protéines : en gros tu manges 100gr de viande ton corps en prends 30 pour digérer les 70
donc tant que tu manges que des protéines ton corps va chercher dans ton stock (tes kilos en trop ) de l'energie .
A partir du moment ou sur un repas durant la phase d'attaque tu ne fais pas protéine pures ce n'est plus une phase d'attaque ni une phase pp : TON CORPS RE STOCKES

Bonjour les filles...

Ce matin 71.7kg ... soit 0.6kg en 2 jours

Matin : 1 thé drainant
1 yaourt 0%
1 tranche poulet doré
2 tranche grison
lait écrémé + 2cs avoine + 1cs blé

Midi : 2 steack haché de poisson : merlan citron aux herbes
2 x 100g = 18.4 de protéine pour 100g
petite salade oeuf+thon+surimi+vinaigrette dukan

Soir : je ne sais pas encore

Plus, bien sur, mon 1.5 litre d eau

La suite demain.... bisous bisous

Hello les filles!!

3 jours de PP est seulement 0.9kg... je trouve que c est peu
A votre avis??

Aujourd hui ce sera... poulet ce midi et poisson ce soir...

Bisosu et bonne journée

Tu ne manges pas de fromage blanc ?

Est-ce que bois-tu en dehors de tes 1,5 l d'eau par jour ? pas de thé , de tisanes, de café ?

Est-ce que tu prends une collation le matin et une l'après midi ?

Nymphéa,

Merci de t'occuper de mon cas,

Quand je dis Yaourt 0% en fait c est du fromage blanc à 0%
Je bois mes 1l5 par jour + les à côtés (un café le matin au bureau + mon thé drainant le matin et le soir + au mois 2 grand verre d'eau le midi au repas)
Pour le collation du matin : rien car je n ai pas faim
Pour la collation de l'après midi : quelques fois un oeuf dur ou une tranche poulet mais pas faim non plus

Tu crois que cela peu jouer sur perte de poids qui n est pas énorme au bout de 3 jours?

Bisous à toi

oui bien sûre que cela jour sur ta perte de poids.

Plus tu mangeras de PP plus tu maigriras.

La collation du matin et de l'aprem à aussi pour but d'éviter les craquages.

Il est important de garder la forme et un bon tonus.

Nymphéa,

Ok, je vais m obliger à me faire une collation au moins l après midi.

Peut être je suis longue à commercer ma perte de poids et que tout va aller plus vite ensuite.... (L espoir fait rêver)

Merci d'inscrire dans ici dans ton dossier de suivi tes repas, comme cela je vais voir ce qui ne va pas.

Nymphéa,

Voici mes menus depuis lundi :
lundi :
Matin : 4 tranches de grisons + 1 fromage blanc 0% + asparthame
Midi : 2 tranches de fois de veau + 1 fromage blanc aux fraises
Soir : Emincé de poulet aux oignons + 1 tranche de poulet + 1 fromage blanc 0%

Mardi :
Matin : 1 thé drainant +1 tranche de poulet + 1 from-blanc avec 2cs avoine et 1cs blé et asparthame
Midi : Invitation imprévu
Brochette de veau + 1 saucisse aux herbes + salade tomates:oeufs (pris que des oeufs quasiment) + 1 café
Soir : salade composé : 3 oeufs + 6 surimi + moitié boîte de thon naturel avec vinaigrette (vinaigrette : moutarde + vinaigre + 1 fromage blanc 0% + sel/poivre) avec 4 tranches de grisons
1 fromage blanc 0% à la vanille + 1 thé drainant

Mercredi :
Matin : lait écrémé avec 2cs avoine et 1cs blé
1 fromblanc 0% à la vanille
2 tranches de grisons + 1 tranche poulet
Midi : 2 steack de poisson : 2x100g en sachant que sur l emballage 100g = 16g protéines
reste de la salade composé de la veille
Soir : 2 oeufs durs + 1 tranche poulet + thon naturel + vinaigrette (comme plus haut) + 1 thé drainant

Jeudi :
Matin : 1 thé drainant + 1 tranche poulet
1 fromage blanc 0% avec asparthame
lait écrémé avec 2cs avoine et 1cs blé
Midi : Bonne assiette d'émincé de poulet doré à la poelle
1 fromage blanc 0% à la vanille

Tu en penses quoi alors??

Tu manges beaucoup trop d'oeufs !!!

Ce que tu peux faire c'est ne pas mettre le jaune d'oeuf dans ta galette.

Et prendre un oeuf sous la forme que tu veux dans ta journée

1 saucisse aux herbes : non car trop gras et interdit

Tu dois prendre une collation pour le matin et 1 pour l'après-midi

Tu dois boire entre les repas du thé vert, de l'eau et des boissons light

Je vais appliquer tes conseils Nymphéa...

Passe une bonne après à toutes nous répondre... Heureusement que tu es là pour nous.

Bisous bisous

Ca y est le 1er kilo de partie...

Bisous et bon WE à toutes

génial