Rappel du premier message :

Bonjour à toutes,

J ai commencé mon régime dimanche à 71.60kl, et ce matin je faisais 70.00kl.... yes!!! yes!!!
Sauf que ce midi, repas imprévu au restaurant avec mon patron....
Voici, ce que j ai pris emiettés de crabes avec ses petits légumes et ensuite sandre avec rissoto... et salade de fruits
Que dois je prendre ce soir pour limiter les dégats...
Merci d avance...
bisous bisous

Les crevettes marinées, les pates sont à éviter aussi.

C'est tout à fait normal de regrossir si tu manges comme ça.

Allez, nous allons t'aider à franchir ce mauvais cap. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bonjour, Bonjour,

Aujourd hui 72.3kg...
Fini la rigolade, je me suis fait un we gentil sans penser de trop à Dunkan mais tout en faisant attention.
Lundi, on reprend ses bonnes et veilles habitudes qui marchent.

Objectif : 63kg pour le WE du 3-4 Juillet 2010 ... J ai un mariage

Donc je reprends ma phase d attaque aujourd hui...

bisous à toutes

Hello!!!

Ce matin , je me suis pesé ... juste pour me donner courage... -0.200kg après 1 jour de PP d attaque...
C est le début...

Bonne journée... Bisous

ZUT!! zut!!!

Ce midi quand mon chéri est venu me chercher... il m annonce "on mange chez mes parents à midi"... Eh!!! mon régime dans tout ca

En sachant que j ai mangé ce matin :
1 yaourt 0% avec 2cs avoine + 1cs blé + asparthame
1 tranche de poulet + 1 thé drainant

J ai mangé ca ce midi... :
une brochette de veau + 1 saucisse aux herbes grillé au barbecue
avec un peu de salade composé (oeufs et tomates.. j ai trié ce que j ai pu pour avoir très peu de tomates) + un petit morceau de pain

Ce soir, je vais me faire 2 tranche de poulet + 2 oeufs durs + 4 surimi + 1 yaourt 0% + 1 tisane drainante

A votre avis, je vais pouvoir rectifier le tir pour aujourd hui???

Dur dur...

Bisous bisous

heu si je peux me permettre
en fait le principe c'est que ton corps a besoin de protéines pour digerer les protéines : en gros tu manges 100gr de viande ton corps en prends 30 pour digérer les 70
donc tant que tu manges que des protéines ton corps va chercher dans ton stock (tes kilos en trop ) de l'energie .
A partir du moment ou sur un repas durant la phase d'attaque tu ne fais pas protéine pures ce n'est plus une phase d'attaque ni une phase pp : TON CORPS RE STOCKES

Bonjour les filles...

Ce matin 71.7kg ... soit 0.6kg en 2 jours

Matin : 1 thé drainant
1 yaourt 0%
1 tranche poulet doré
2 tranche grison
lait écrémé + 2cs avoine + 1cs blé

Midi : 2 steack haché de poisson : merlan citron aux herbes
2 x 100g = 18.4 de protéine pour 100g
petite salade oeuf+thon+surimi+vinaigrette dukan

Soir : je ne sais pas encore

Plus, bien sur, mon 1.5 litre d eau

La suite demain.... bisous bisous

Hello les filles!!

3 jours de PP est seulement 0.9kg... je trouve que c est peu
A votre avis??

Aujourd hui ce sera... poulet ce midi et poisson ce soir...

Bisosu et bonne journée

Tu ne manges pas de fromage blanc ?

Est-ce que bois-tu en dehors de tes 1,5 l d'eau par jour ? pas de thé , de tisanes, de café ?

Est-ce que tu prends une collation le matin et une l'après midi ?

Nymphéa,

Merci de t'occuper de mon cas,

Quand je dis Yaourt 0% en fait c est du fromage blanc à 0%
Je bois mes 1l5 par jour + les à côtés (un café le matin au bureau + mon thé drainant le matin et le soir + au mois 2 grand verre d'eau le midi au repas)
Pour le collation du matin : rien car je n ai pas faim
Pour la collation de l'après midi : quelques fois un oeuf dur ou une tranche poulet mais pas faim non plus

Tu crois que cela peu jouer sur perte de poids qui n est pas énorme au bout de 3 jours?

Bisous à toi

oui bien sûre que cela jour sur ta perte de poids.

Plus tu mangeras de PP plus tu maigriras.

La collation du matin et de l'aprem à aussi pour but d'éviter les craquages.

Il est important de garder la forme et un bon tonus.

Nymphéa,

Ok, je vais m obliger à me faire une collation au moins l après midi.

Peut être je suis longue à commercer ma perte de poids et que tout va aller plus vite ensuite.... (L espoir fait rêver)

Merci d'inscrire dans ici dans ton dossier de suivi tes repas, comme cela je vais voir ce qui ne va pas.

Nymphéa,

Voici mes menus depuis lundi :
lundi :
Matin : 4 tranches de grisons + 1 fromage blanc 0% + asparthame
Midi : 2 tranches de fois de veau + 1 fromage blanc aux fraises
Soir : Emincé de poulet aux oignons + 1 tranche de poulet + 1 fromage blanc 0%

Mardi :
Matin : 1 thé drainant +1 tranche de poulet + 1 from-blanc avec 2cs avoine et 1cs blé et asparthame
Midi : Invitation imprévu
Brochette de veau + 1 saucisse aux herbes + salade tomates:oeufs (pris que des oeufs quasiment) + 1 café
Soir : salade composé : 3 oeufs + 6 surimi + moitié boîte de thon naturel avec vinaigrette (vinaigrette : moutarde + vinaigre + 1 fromage blanc 0% + sel/poivre) avec 4 tranches de grisons
1 fromage blanc 0% à la vanille + 1 thé drainant

Mercredi :
Matin : lait écrémé avec 2cs avoine et 1cs blé
1 fromblanc 0% à la vanille
2 tranches de grisons + 1 tranche poulet
Midi : 2 steack de poisson : 2x100g en sachant que sur l emballage 100g = 16g protéines
reste de la salade composé de la veille
Soir : 2 oeufs durs + 1 tranche poulet + thon naturel + vinaigrette (comme plus haut) + 1 thé drainant

Jeudi :
Matin : 1 thé drainant + 1 tranche poulet
1 fromage blanc 0% avec asparthame
lait écrémé avec 2cs avoine et 1cs blé
Midi : Bonne assiette d'émincé de poulet doré à la poelle
1 fromage blanc 0% à la vanille

Tu en penses quoi alors??

Tu manges beaucoup trop d'oeufs !!!

Ce que tu peux faire c'est ne pas mettre le jaune d'oeuf dans ta galette.

Et prendre un oeuf sous la forme que tu veux dans ta journée

1 saucisse aux herbes : non car trop gras et interdit

Tu dois prendre une collation pour le matin et 1 pour l'après-midi

Tu dois boire entre les repas du thé vert, de l'eau et des boissons light

Je vais appliquer tes conseils Nymphéa...

Passe une bonne après à toutes nous répondre... Heureusement que tu es là pour nous.

Bisous bisous

Ca y est le 1er kilo de partie...

Bisous et bon WE à toutes

génial