Bonjour à toutes et à tous,

Je m'appelle Salim et souhaite perdre une petite dizaine de kilos. J'ai pesé jusqu'à 100 kilos et j'ai perdu 20 kl en 2 mois. J'ai stabilisé un poids de 83 kl pendant quelques années mais suite à la grossesse de ma femme patatrac!!! J'ai tout de même fait un régime il y a quelques mois pour mon mariage
et j'ai perdu 6 kilos que j'ai repris en totalité en 3 mois. Je suis donc à + 9 et n'arrive pas à trouver le courage de les perdre... Je vais donc certainement tenter ce régime qui me parait intéressant.

Je perds du poids assez facilement même si je n'ai malheureusement le temps de faire du sport qu'une fois par semaine.

Mon repas de ce midi (déjà préparé amoureusement): Lapin moutarde et champignons + Yaourt fruits... Je commencerai donc demain.

Maintenant je m'en vais faire un tour du forum avant d'aller manger...

A bientôt...

et bienvenue sur le forum

Quand désires-tu commencer ton régime ?
Quel poids dois-tu perdre ?
Quel est ton IMC
As-tu le livre afin de te renseigner au mieux sur le régime ?
A bientôt

Beaucoup de questions...lol

J'ai commencé hier soir en faisant les courses. Il ne me manque que le son de blé et d'avoine. Je souhaite perdre 10 kilos (si tout se passe bien). Mon IMC est 26,6. Je pèse 92 kilos depuis quelques jours (grrrrrrr) et je mesure 1m86.

Je n'ai pas le livre. Je pense l'acheter si les premiers jours se passent bien. J'ai beaucoup lu le forum... et vais prendre exemple sur les menus et les recettes.

Une petite question tout de même: Quelles différences entre la phase d'attaque et la phase PP (au niveau de la nature des aliments)?

Merci pour le forum en tout cas. J'espère que ce régime marchera sur moi et ma femme que j'ai réussi à entrainer. Le seul pb c'est que je n'ai ni le temps ni l'envie de manger le matin...

A+

Salut,

J'ai commencé hier le son d'avoine et de blé je me suis fait une petite galette en mettant par dessus une sorte de tzatziki au jambon... Succulent, je me le refais en rentrant pour le gouter.

2 jours et - 1.5kg sur la balance. Je bois beaucoup d'eau et mange bien. Je ne ressens pas la faim.

Tout se passe bien pour moi, je pense continuer la phase d'attaque jusqu'à samedi ou dimanche.

A+ et bon courage à tout le monde!!!

Est-ce que la réglette va marcher...??????? Attention 1,2 ...

OUIiiiiiiiiiiii ça fonctionne super après 20 minutes de recherches!!!!

Cio cio!

Bonjour Salim
Bienvenue parmi nous.
Oui les hommes vous avez un avantage sur nous, vous maigrissez plus vite.
Pour la phase d'attaque ce ne sont que des protéines mais tu choisis ton
nombre de jours à faire en fonction du poids que tu as perdre.
5/7/10 jours et après tu passes 5 jPL/5jPP (en PP tu manges comme en attaque)
Moi j'ai fait 10 jours d'attaque.
Si tu es un gros mangeur, tu n'auras pas faim, car les proteines bourrent
énormement seul inconvénient la constipation.
Pour le matin, il faut manger, le temps tu te lèves un petit peu plus tot
l'envie c'est autre chose. Tu sais que les galettes tu peux les faire pour
plusieurs jours , moi je les fait trois par trois, je les garde dans du papier
d'alu, et dans un Tuperw....
Je te souhaite bon courage et vient nous rendre compte de l'évolution
positive de ta perte de poids

Bonjour à toute,

J'ai fini ma phase d'attaque hier soir (7 jours) et j'attaque aujourd'hui l'alternative. Pas de difficulté particulière, j'adore la viande et la volaille donc je me suis fait plaisir. J'ai perdu environ 3,5kilos. Je suis un peu constipé malgré la prise du son de blé et d'avoine.

J'ai lu que je pouvais faire 3jour PP et 3 jours PL... si cela est possible je pense opter pour cette solution.

Je continue jusqu'à atteindre mon objectif... Ca fait plaisir....
A+++

super resultat pour la phase d'attaque !!!!

Bonjour Salim
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Pour ta perte de poids, moi je te conseille de faire
5 PP/5PL.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] super pour ta perte de poids je te souhaite une bonne continuation .
je te conseil et le dr dukan le dis dans le livre je ne sais pas maigrir que la phase de croisière la mieux est 5jours PL et 5 jours PP là tu ne fatigue pas ton corps.

bonne soirée

Je vais faire cela alors... Pas de pb pour moi j'adore la viande, le poisson et la volaille...

A+++

tu verras c' est mieux sinon ton corps donne beaucoup d' accélerateur et se fatigue .
bonne continuation.

Salut, salut...

Ayé 5,7 kilos en moins... Coool!!! A +++

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] bonne continuation

Salut tout le monde...

Ayé je stagne depuis quelques jours a 84 kl... Le dernier est dur à perdre... J'ai donc décidé de passer en stabilisation car cela me convient... Ouf content de pouvoir remanger des féculents 2 fois par semaine.

Merci à toutes et à tous, c'est pas fini!!!

A+++

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Salim

Je te souhaite une bonne stabilisation , moi aussi j'y suis depuis le 6 février
et cela se passe très bien, j'ai même perdu 1 kg depuis.
Bonne continuation.
Martijosy

salim tu es passer en conso et pas en stabilisation !!!
si tu as besoin de conseil demnde le !
la conso se fait
1 kg de perdu = 10 jours de consolidation
bon courage .

Tout à fait erreur de ma part sur le terme... CONSO!!! 80 jours pour moi...
Désolé!! LOL... A+

pas grave !
mais dis donc tu n' as pas encore pris de bonnes habitudes !!!! ils font quoi ces vilains croissants et ce hamgurder !!!!!sache que pour toi il n' en n' est plus jamais question !!!

ce n' est qu' un clin d' oeil !!!!!

LOL... Croissant Dukan!!! Ça existe pas????? lol

Le plus dur pour moi c'est plus de hamburger, les croissants pas grave j'préfère les pains au chocolat!!!

Bravo pour cette perte de poids, je te félicite !!!
Effectivement, tu dois être content de pouvoir réintroduire des féculents, fruits, fromage... Mais surtout les repas de gala ;)
Bonne continuation

Au fait!! Je me demandais si les 2 jours de féculents sont intégrés dans les 2 repas de gala ou s'ils étaient dissociés...

2 repas avec féculents + 2 repas de gala pouvant comporter des féculents

ou alors

2 féculents par semaine en tout et pour tout...

Je me comprends pas trop ce que j'ai écrit donc si vous non plus, je comprends...

A+

bonjour salim ,


pour les féculents c' est 2 fois par semaine à manger avec des légumes verts comme exemple les pâtes (200grs) avec une sauce tomate sans gruyère ni beurre allégée .

les 2 repas de gala c' est 2 repas que tu fais en dehors des féculents .
ces repas ne doivent pas se suivre mais doivent e^tre déparé par un repas normale .

as tu compris ? reviens dès que souci !!

Oki oki,

Merci. Je pense avoir compris.

A++

alors bonne continuation