bonjour les filles,

j'attaque mon troisième jour, et tout se passe bien, je suis bien calée en tout cas .

par contre, je peux manger du carré frais 0% ou pas, je crois que oui, mais à force je me met des doutes moi même, idem pour le lait écrémé (pour faire des flans avec aspartam liquide)

merci de m'aider, car stressé de nature, je lis et relis mais jai toujours peur de faire une bourde

bonne après midi

Oui, les carrés frais 0% sont acceptés.
Pour le lait écrémé, pas plus d'1/4 de litre par jour.
De façon générale, ne pas dépasser 750 gr de laitage par jour, en privilégiant le fromage blanc (+ protéiné que les yaourts).
Des petites habitudes à prendre, mais on s'y fait vite (et bien !).

ok merci, je viens de mon petit hyper et pas de carré à zéro mais la prochaine fois, pour le lait, ce serait uniquement pour les flans, car je ne l'aime pas nature !

je ne savais pas qu'il fallait mieux le fromage blanc que les yaourts, merci pour le tuyau.

bonne après midi

cruella tu peux manger des yaourts à 0% de MG soit tu achéte des aro^mes vendu dans le commerce pour les aro^matisé si tu le souhaite .
tu peux manger aussi des petits suisses à 0% M

Nous vous demandons de ne pas ouvrir de nouvelles rubrique mais vous parler de votre espace merci
je le verrouille pour ne pas que les messages s' allonge là .