bonjour
je suis la nouvelle sur le forum
j ai commencer le regime depuis 25/01/10
avec le poid de 85kg9
je suis au 5jours et deja 2kg6 perdu
je me suis peser ce matin :83kg3

je suis supere contente, il me reste 2 jours de phase attaque

souhaiter mon bonne chance
slt

bravo bon courage

merci

Ninadouhh,
Et si tu te faisais une petite réglette pour t'encourager ?

merci pour le touiyo

ninadouhh c' est de là que tu dois nous écrire tous le temps et ne pas créer de nouveau espace .

je te demande pourquoi 6 jours de phase d' attaque ? normalement c' 7 jours .

pour ta prise de poids cela arrive il ne faut pas stresser.

bonjour
ahh
je ne savais pas ,merci pour l'info
6jours, car j ai fait le bilan sur le site dukan, il mas indiquer 6jours de attaque

slt

je confirme, sur le site dukan quand on fait la simulation ca m'a mis 6 jours en attaque aussi ! mais je compte en faire 7, voire meme 10 !

BONJOUR MYRIAM

bon courage dans cette aventure

bonjour fenou

j ai une questions,
chaque fois que je realise les desserts je suis pas contente du gour alors je les jetes, car je met pas de sucre,
j ai fait hier un flan c'etait un manable sans sucre
j ai entendus parler de educolant.....!!!!!!
merci de m aider pour ca,

le sucre est interdit mais tu peux mettre de l'edulcorant !! ca te fera le gout sucré ! par contre l'edulcorant supporte pas trop d'etre chauffé apparement ! Fanou te conseillera plus ! et sinon va voir dans les recettes dessert, il doit y avoir tout ce qu'il faut !!

merci pour la repense

dites moi pour le fromage light, es ce que on peut consommer

merci

alors je crois que c'est limité a maxi 3 ou 6% de MG
en phase d'attaque je ne sais pas si on a le droit
fanou ou nymphea te diront !!

Il existe des édulcorants utilisables pour la cuisson : Can***el, ainsi que Herme**tas (celui-ci existe aussi en liquide et figure d'ailleurs souvent dans les recettes Dukan).

nionadouhh,

Pour le fromage c' est du 3 où 6% en laitage c' est du 0% et tu peux le prendre aromatiser .
il est évident que pour la patisserie il vaut mieux que tu utilise de l' édulcorant liquide c' est le mieux et tu le trouve en grande surface et toutes !!

Myriam ,
il faut que tu sache que nous maigrissons selon le livre du Dr dukan " je ne sais pas maigrir " donc pour la phase d' attaque il est préconisé une durée de 3,5,7,10 jours maximum

Myriam , pour parlé du nombre de jour de ta phase d' attaque soit gentille de m' en parler dans ton espace et de ne pas envahir l' espace des copinettes pour des messages perso .

merci !

bonjour

je me suis peser ce matin et je suis à 83.8 reprie 800g, apres 10jours du regime
pourtant je fait vraiment attention

j'espere que je vais perdre en retoute au PP

SI NON j ai une autre question:
j ai fait la recette de la brioche dukan
2cs de son d'avoine
1cs de son de blé
2cs de maizena
1/2 levure
3cs de fromage blanc
2oeufs

c'est afreux inmangable

j' ai voulus manger quelque chose avec mon thé mais vraiment !!!!
si quelque un une ideé pour le pt dej

merci

bonjour

je me suis peser ce matin et je suis à 83.8 reprie 800g, apres 10jours du regime
pourtant je fait vraiment attention

j'espere que je vais perdre en retoute au PP

SI NON j ai une autre question:
j ai fait la recette de la brioche dukan
2cs de son d'avoine
1cs de son de blé
2cs de maizena
1/2 levure
3cs de fromage blanc
2oeufs

c'est afreux inmangable

j' ai voulus manger quelque chose avec mon thé mais vraiment !!!!
si quelque un une ideé pour le pt dej

merci

ninadouhh ,

en phase d' attaque tu n' as pas le droit de consommer de la maizena seulement en phase de croisière .

si tu as repris du poids je voudrais connaitre tes menus .tu dois avoir un problème quelque part voyons ensemble cela .

bonjour
je ne suis pas en phase d'attaque je suis en phase croisiere,
recap
j'ai commencer 25/01/2010 avec attaque de 6jours j ai perdus 2kg300 soit 83kg600
poids de départ 85kg9

actuelemt je suis en phase de croisière que j ai commencer 31/01/2010
avec PL(5jours) je suis en 4jours

exemple de menue hiere

p,dej
un verre de thé
fromage blanc
galatte d'avoine
dejeuner:
Fenouil en vapeur et viande hahé de boeuf
un yarout nature 0%

diner:
un peut de carrotta rapé cru (moderation)
aricots verre a la vapeur
2 oeufs durs

entre temps 1l5 d'eau

voila merci de me repende

A ta place je ferai 10 jours de phase d'attaque.

A toi de voir ...

merci pour votre conseile mais je suis en phase de croisire c'est deja trot tard

continue .
bonne soirée

bonjour fanou

mais vous m avez pas rependus a mon probleme parrapor a mon menu pourquoi je perd pas
la safait 11 jours depuis que j ai commencer mon regime dukan et je me suis peser ce matin je suis à moin de 2kg200??????

merci

je viens de voir ton menu d' hier je pense il faut que tu mange plus remets moi un menu je te fais la correction

bonjour

j ai pas comprie, je perd pas et vous me dite que je mange pas assez

merci de me eclairssir tout ca

Pas les carottes tu devrais éviter.

Autrement tu ne manges pas assez de proteines, pas assez de viande, de fromage blanc 0%.

Si tu as le livre je te conseille de bien le lire attentivement ou encore de parcourir les posts, et les recette du forum pour te donner des idées.

J'aimerai pour que nous puissions t'aider efficacement que tu mettes dans ta signature le poids que tu fais, le poids perdu et ce que tu aimerais peser. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

va voir dans profil , mes préférences , regarde que ta signature soit toujours attaché il faut ccher oui ensuite va sur signature et fais enregistré quand tu as fini ton copier coller.

bonjour
merci fonou
mais ec que c'est possible de me rependre a ma question precedente par rapport a mon menu
merci

ninadouhh,

nymphéa te demande de ne pas manger de carottes elles sont que toléré ce qui veut dire pas tous les jours et pas régulièrement .

oui tu ne mange pas assez tes repas sont un peu léger il fdaudrait que tu rajoute des protéines .

mais je remarque que tu mange triste , pour remedier à tous ceci je t' invite à aller dans le forum il y a des recettes et je te demande de les faire et de t' en inspiré je t' assure tu mangerais beaucoup moins triste et ta perte de poids repartirais .

aller courage !!. remets moi un menu
fanou

Quand je faisais le régime en phase 2 PP/PL, j'avais affiché dans ma cuisine la liste de tous les aliments que je pouvais consommer, et je le lisais régulièrement.

Cela me donnait de l'inspiration pour composer les menus au grès de mes humeurs. Et je lisais aussi plusieurs fois par jour le livre. Les menus ne m'ont jamais posé le moindre problème, j'ai même inventé des tas de recettes.

bonjour les filles

merci pour ces encouragement
je vais esseyer de améliorer mon menu

merci

bonjour

j ai une question
es ce que il faut fair du sport

merci?????????????????????

oui au minimum de la marche 30 mn par jour.

BONJOUR

j'ai eu un probleme ce matin au boulo j'ai eu une constipation vraiment dure
j ai souffere 20mn au toilette
j'ai besoin de savoir si l'huil de parafine il faut le prendre tout les jours au bine omment ca se passe pour ne plus avoir ce probleme

merci pour votre
bis

coucou ninadouhh,

est ce que tu consomme toujours ton son d' avoine et de blé ?
boit tu assez ?
ne laisse jamais venir une contispation comme celle là ,le Dr dukan parle dans son livre de prendre du forlax en pharmacie c' est délivré sans ordonnance mais tu peux t' en faire marqué par ton médecin.

le matin a jeun prendre un peu d' eau fraiche avant de déjeuner ,la parafine pour moi ne fais rien donc je prends 1 cuillère à soupe de son de blé et 3 cuillère à soupe de son d' avoine.

voilà sinon la parafine c' est tous les jours surtout en phase PP.

bonjour

OUI je prend tous les matins la galette de son et je vois vraiment plus de 1l5 d'eau

JE VAIS VOIR LE MEDICAMENT QUE VOUS VENEZ DE ME PROPOSER
MERCI

bonjour
dite moi pour le forlax il faut le prendre pour commbien de temps??????????????

prends le temps de la phase PP à partir du 2me jours au matin ensuite les légumes reprenne le dessus et privilégie les légumes à fibre tel que l' endive , le choux etc !!!

courage !!!

bonjour
une question importente
depuis mon regime, j ai un retard de 15jours de, mes rèlgles, sa me stresse, c'est vraiment bisare
j ai peure d'etre enceinte, j ai fait un teste de grossesse et c'est négative????
mais sa me stresse encore

bis!!!!!!!!!!!!

je ne pense pas que cela vienne du régime , mais ton teste tu l' as fais dans les bonne limite ?
sinon je te demande d' aller voir ton médecin .
ne stress pas !!!
il vaut mieux être un de plus que un de moins !!!!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

bonne journée

BONJOUR

Peut on manger pan au creales??????

merci

Je pense que tu veux dire "du pain aux céréales" ? Dans ce cas, c'est non.
La galette aux 2 sons peut faire office de pain et il y a également des recettes de pain Dukan.

NON tu ne le vois écris nul part le pain interdit jusqu ' en consolidation tu as ta galette à consommer tous les jours .

NON tu ne le vois écris nul part le pain interdit jusqu ' en consolidation tu as ta galette à consommer tous les jours .

BONJOUR

je vous informe que j ai perdus 5kg400 et j aimerais bien que mon nom qoit sur les tableux d'honeur

merci

bonjour une quetsion importente SVP

ES CE QUE IL FAUT UTILISER LE CHOCOLAT VAN HOUTEN OU BIEN LE CHOCOLAT DEGRAISSAI

merci pour la repense

Bonjour Ninadouhh,
Apparemment, le Dr Dukan a modifié il y a quelques temps ses consignes, en préférant le cacao dégraissé (voir magasins bio) au Van Houten qu'il préconisait à l'origine.
Pour autant, si tant de personnes ont maigri tout en utilisant le Van Houten, il ne doit pas y avoir une grande incidence, d'autant avec la ration autorisée.
Petite précision : Il y a un post spécial pour figurer au tableau d'honneur (voir dans "divers").
Et bravo pour ta perte de poids !
Bonne poursuite !