Rappel du premier message :

Bonjour à toutes !
Je connais depuis plusieurs années le régime Dukan mais ne l'ai jamais fait sérieusement et aujourd'hui, pour atteidre un poids de forme, il me faudrait perdre 30kilos !!
Apres avoir consulté pendant 5 mois une diététicienne et n'afficher un résultat d'a peine -2kilos sur la balance au final, j'ai décidé d'interrompre cela et de me lancer SERIEUSEMENT dans le régime Protal du Dr Dukan !
Je me suis donc acheté le livre "La méthode Dukan illustrée", j'avais lu il y a quelques années "Je ne sais pas maigrir" que ma maman m'avait prété !
J'ai été faire mes courses pour avoir tout ce dont j'ai besoin sous la main (frigo et congel)
Et je commence la phase d'attaque lundi !
Si je m'inscris ici c'est pour avoir le soutien de personnes qui vivent la meme chose que moi !
Je me suis inscrite il y a 2 jours sur un autre forum aussi dédié au régime Dukan mais je le trouve anarchique, mal organisé, bref, je m'y perds !
J'ai parcouru rapidement le votre et je l'ai trouvé clair comme de l'eau de roche !!!
Et je suis ravie d'etre parmis vous !!!
Alors maintenant, il reste à attendre lundi !!!

merci fanou !!!

j'ai une petite question, le fromage allégé est autorisé en phase 2 ? jusqu'a quel pourcentage de MG ??

Oui biensûre mais toujours allégé comme en phase d' attaque ils ne changent pas jusqu ' en consolidation .

jusqu'à quel % de matiere grasse on a droit ??? 3% ?? 6% ???

je pense que tu parle de fromage !!
alors tu pux consommer le 3% et le 6% à condition que ce ne soit pas des camembert où la même famille mais pas plus haut.

bonne soirée

ok merci Fanou !!!


aujourd'hui j'en suis a -3.9kg !!!!

petite question pour etre sure de ne pas faire de betises, je suis en phase 2, est-ce que j'ai droit a la creme fraiche bridelight 3% ??

biensûre depuis le commencement !!

ah bah j'ai pas osé en attaque !!!!

pour une fois il fallait où le demander !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

ouais mais de toutes facons je compte pas en abuser !!!

ce matin j'en suis à -4.4kg et je repars pour 5jours de PP !!!

très bien changement de dizaine super !!

oui !!! c'est genial !!!

ca y est !!! deja 5kilos de perdus !!!!! plus exactement 5.1kg !!!!

bravo [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Tu vois ça ?!!
Félicitations, Myriam !

merci les filles !!!

merci Coriandre !!!!

petite question, on a droit aux haricots verts, mais a-t-on droit aux haricots beurre (haricots verts de couleur "jaune") ???

mais oui Myriam c' est des légumes jaune mais considéré comme légumes verts pas de souci !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

ok lol ! je m'en doutais mais je preferais demander !!!!

hier j'ai recommencé 5PL et repris 100g hier et 500 ce matin mais bon je pense que le stress joue ! j'avais un entretien d'embauche ce matin !!!!

cool Myriam ce n' est pas grave cool !!!

oui je reste zen !!!!

j'en suis à -6kilos aujourd'hui !!!

merci pour vos encouragements !!!!

-6.2kg en 1 mois (4semaines) !!

j'ai atteint mon 2eme pallier ce matin !! à savoir 95kilos !!!!!
et je repars aujourd'hui pour 5 PL !!

Coucou Myriam,
Ça n'est plus "Dukan me voilà !", mais "Dukan je suis en plein dedans et ça marche !"
Félicitaitons !

c' est bien Myriam bonne continuation .

eh oui Coriandre !!!!! merci fanou !!!!!

bonne continuation !

dernier jour de PL aujourd'hui !
décidément durant ces phases PL mon poids fait le yoyo !!
jamais de grands differentiels mais bon ...
je ne m'affole pas de toute maniere !!!!!
tant qu'au final je perds, meme si certains jours ca remonte,
c'est pas dramatique !!!!

Coucou Myriam,
Non, non, rien de dramatique. Il faut juste le savoir, le processus restant fiable. Et puis les légumes, ça fait tout de même du bien au corps et aux papilles !
Continue comme ça ! Bravo !

Miriam si tu veux essai de faire la phase 5 jours pl et 2 jours PP si tu veux le régime te paraitra moins long .

bonne continuation.

c'est le contraire fanou !!!
je prefere les jours PP !!!!
ca ne me derange pas le moins du monde de ne manger que PP !!
mais les legumes sont bons pour l'organisme, faut pas les banir !!
ce que je disais c'est qu'en periode PL, je reprends toujours un petit peu,
mais ca se joue a 500g !!
donc pas une catastrophe !!
et les jours PP continuent de faire baisser !!!!

oui c' est normale Myriam bois un peu moins et sale moins aussi .

ok ! merci du conseil !!!

j'en suis a -9kg aujourd'hui !!!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Miriam , je suis très fière de toi .

bon dimanche

merci bcp !!! et bon dimanche a toi aussi !!!!

Vraiment bravo, Myriam !!
Génial ! Tu dois déjà te sentir beaucoup mieux.
Bonne poursuite !

oui !!!! en effet j'arrive bientot au tiers de mon objectif et je vois que j'ai fondu au niveau de la taille, cuisses et fesses !!! je flotte dans mes jeans 48 mais le 46 est encore un peu trop juste pour etre bien a l'aise ! je ne relache pas mes efforts !!! je compte bien y parvenir !!!!!

plus que 200g et j'aurai deja perdu 10kg !!! ce matin j'etais a 92.2kg ! au depart je pesais 102 !!!

ca y est !!!!! je suis a 91.8kg ce matin !!!! soit -10.2kg !!!!! youhou !!!!!!!


-10.2kg depuis le 1er fevrier (a peine 2 mois !!)
en plus ce chiffre (91.8kg) est symbolique, je suis pile/poil a la jonction obésité/surpoids !!!!
quel bonheur !!!!!!
c'est fou comme 10kg en moins je les sens !! rien qu'en montant les escaliers je ne suis plus epuisée arrivée en haut !!!
merci dukan !!! et ce n'est que le debut !!!

Je t'ai répondu dans mon espace, mais je voulais encore te dire que 10 kg en moins, eh, ça n'est pas rien !!
Bravo !

Merci beaucoup !!!!!! En effet ce n'est pas rien !!!!! Et encore felicitations a toi !!

91.6 kilos aujourd'hui !!! ca y est, je suis en surpoids, et plus obèse !!!!!

c' est bien Myriam bonne continuation

Magnifique, Myriam !
Affaire à suivre ;-)