Bonjour,
Je suis une femme de 41 ans. Suite à une grosse dépression il y a 1 an j'ai perdu 17 kilos en 2 mois (car je ne mangeais presque plus) puis après pris 25 kilos en une année. (médicaments etc...)

Je veux vraiment perdre du poids et j'ai entendu parler de la méthode DUKAN.

N'ayant pas la possibilité d'acheter le livre j'aimerais savoir de quelle manière commencer ce régime.

J'ai lu que pour la phase d'attaque on ne devait manger que des protéines mais comment dois-je les cuire ? avec huile ou sans ?

Enfin, si quelqu'un pourrait m'expliquer tout ça se serait très gentil.

Salutations à toutes

tout est expliqué sur le forum, mais sache que tu dois proscrire l'huile, le beurre, ... tu dois cuisiner sans ajout de matiere grasse !! mais tu as droit a toutes les epices, les aromates, les herbes, ..... un peu de fromage blanc mélangé a des herbes et epices te fera une bonne sauce d'accompagnement !!