Rappel du premier message :

Bonjour a toutes,

Je m'appelle Claudie et j'ai 28 ans. J'ai deux enfants de 8 ans et 6 mois.
Je ne connais pas beaucoup le regime Dukan mais j'en entends pas mal de bien alors je me lance.
En effet, je souhaite perdre 30 kg pour commencer.Apres ,une 1 ere grossesse ,ou je prend 26 kg ,il m'en reste 20 .Et apres ,ma deuxieme grossesse ,ou j'ai pris 18 kg,il m'en reste 10.
J'ai eu pleins de rdv chez les nutritionistes et dieteticiennes depuis ces drenieres années mais a part faire yoyo ,je n'ai pas perdu grand chose.Mon dernier rdv chez une diet' date de 15 jours et pas un gramme de perdu.
J'ai aussi un probleme a la thyroide ,ce qui fait peut etre que je n'arrive pas a perdre de poids mais je devrais commencer un traitement debut mars.
Je pense que je trouverai pleins de bons conseils ici et aussi du soutien dans les moments de craquage.
Bonne soirée a toutes

Aujourd'hui,la balance affiche fierement 1 kg en moins

Fanou: repas d'hier soir
1 tranche de blanc de dinde
ommelette au thon (pas pu finir)
yahourt 0/0

Ce midi prevu:
Viande de grisons
dos de cabilaud
yahourt 0/0

Pour le petit dej,je mange du fromage blanc car je n'ai pas de magasin bio a cote de chez moi donc j'ai du commander le son de blé et d'avoine sur le net et j'ai pas encore recu

Bonne journée

Oui pour ton menu mais rajoute un peu de protéines je trouve que tu vas avoir faim.

ok Fanou ,je vais manger un peu plus ,est ce que je peu prendre un gouter a 16h pour ça?

oui tu peux prendre une collation le matin et à 16 heures.

super cclody :!!!!!
dis, pourquoi tu ne mets pas de reglete dans ta signature ?
ca permettrait de voir où tu en s progressivement !!

Myriam: je me suis fait une reglette mais ça fonctionne pas ,je dois pas etre douée lol

faut que tu ailles dans ton profil et cocher oui a "toujours attacher ma signature"

mais il faut aussi enregistré après ton copier coller dans ta signature.
bonne soirée

Bonjour,

Je t'ai mis un avatar que tu pourras changer si tu veux. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Tu as également ta premiére étoile qui correspond à la phase d'attaque. Lorsque tu changeras de phase, il faudra me le dire. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Et pour la signature la case est cachée, tu n'as plus qu'à mettre ta réglette en allant dans ton profil dès que tu l'auras faite. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bonjour Nymphea,
Merci pour l'etoile et l'avatar

Pour la signature ,j'ai coché oui dans afficher la signature et copier coller aussi mais ça ne fonctionne toujours pas.

Ah oui ,desolé ça fonctionne

Pas bien grave ne t'inquiéte pas.

Je te trouv etoute jolie comme ça, une vraie star

Merci

Le 14 fevrier ,je suis invitée a un anniversaire ,je serai dans ma phase 2 mais je ne sais pas trop comment je vais gerer le repas.J'aimerai bien avoir vos conseils

Lorsque tu es invitée, et comme tu connais les aliments que tu dois manger, il faut que tu essaies au maximum d'être au plus près de ce qui est permis.

Et les 2 jours qui suivrons ne mange que PP et de la viande blanche et du poisson (c'est ce que l'on appelle des journée blanches).

Voilà c'est tout simple

ok merci Nymphea pour les conseils

Bilan:
une semaine aujourd'hui et - 3 kg
Aucune sensation de faim et aucune frustration,je suis super contente du resultat et je me dis que enfin un regime fonctionne sur moi.

Pour simplifier les phases ,est ce que je peux continuer en phase d'attaque jusque dimanche et commencer la phase crosiere lundi en fesant 7j de PL et 7j de PP?
Comme ça ,je me retrouve avec des semaines completes et je pourrai mieux me reperer

non reste en croisière 5 jours pl et 5 jours PP.
mais ce que tu peux faire toi et celles qui ont beaucoup de poids à perdre c' est du lundi au vendredi 5 jours PP et ensuite du samedi au dimanche 2 jours de PL pour soufflé un peu .

Bravo pour cette perte encourageante !
La phase d'attaque - destinée aux personnes souhaitant perdre au moins 20 kg - ne doit pas dépasser 10 jours.
La phase alternative ne doit, elle, pas être supérieure à 5 jours, pour le respect du corps et le bon fonctionnement du processus d'amaigrissement.
Pour te repérer, il te suffit de stabylobosser un calendrier. C'est ce que j'ai fait dès le début. Il m'est précieux et ne me quitte jamais (notamment pour savoir quand je peux accepter une invitation, évidemment plus simple en PL).
Bonne soirée.

Coriandre ce n' est pas pour toi cette façon de continuer mais pour celle qui ont beaucoup de poids à perdre .

sa fait partie des cas d' exception !!à ne pas pratiqué par n' importe qui et par pure fantaisie .

tu es au bout . [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

ok merci les filles pour vos conseils donc je commence la phase 2 jeudi.
Et ,je vais m'accompagner de mon calendrier ,je n'y avais pas pensé.
Bonne soirée a vous

bonne soirée à toi

Fanou,
Non, non, bien sûr. Je suis dans mes 5 PP / 5 PL pour quelques kilos encore.
Dis moi : je ne cherche pas à tirer des plans sur la comète, j'irai jusqu'au bout du bout, ça c'est certain, mais, selon ce que tu as vécu et ce que tu observes sur le forum, combien de kilos, en gros (euh..., plus en gros justement, mais en mince alors !) est-on susceptible de perdre "encore" en consolidation (phase que je commence à préparer dans ma tête) ?
Merci, et bonne soirée

pour mon expérience quand j' ai atteinds les 66 kgs que je m' étais fxé je suis redescendu à 65,7voilà en gros c' est ce que nous perdons lorsque le poids désiré je pense est raisonable mais des fois tu peux perdre un peu plus et là je pens que cela veut dire
- soit dans ta tête tu es encore au régime et tu continue sans t' en appercevoir à mon avis .

soit c' est que ton corps avait besoin d' un poids plus bas .

voilà moi ce que j' ai constater et je le pense d' ailleurs .
il faut aborder cette conso en ce disant voilà j ' ai maintenant mon poids idéal alors il faut le consolidé et là je m' y emploie donc tu suis ce que le dr dukan dis , mais là je souhaiterais à ce niveai que tout le monde est son livre et lise bien ce que le dr dukan eb dit et veux vous faire comprendre .
votre amaigrissement à toutes pour l' instant présent est très importantvous êtes venu toutes pour cela .
mais ce que le dr dukan veut vous dire c' est que votre nouvelle vie commence avec la conso qui est la plus importante de votre étape d' où la faire avec beaucoup de sérieux tout voir futur vécu est le fruit de votre conso .

qand nous vous disons de cuisiner ce n' est pas pour vous embêter mais pour le futur vous n' aller pas toute votre vie futur vous mettre une tranche de jambon tel qu ' elle dans l' assiette d' abord vous retrouvé le gout de manger d' avoir découvert certaines valeurs gustative perdu etc !!! et puis manger gai c' est permis .

enfin pour moi et d' autres ce n' est que du pur BONHEUR !!!! vers le futur.

voilà Cclody je pense que si tout le monde pense comme moi vous n' aurais aucun soucis .

je dis merci Dr Dukan

Pour info, en consolidation j'ai encore perdu 3 kilos, puis mon corps s'est stabilisé naturellement. Et cela fait maintenant un an qu'il n'a pas bougé. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Donc comme le dit Fanou, surtout faites le régime jusqu'au bout et imprégnez vous de tous les conseils du Dr Dukan pour les deux derniéres phases. Et si vous faites bien ce que l'on vous dit, vous aurez gagné. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

alors cclody, ou en es-tu ???

Coucou Myriam,
Alors ,je commence ma phase 2 aujourd'hui et j'ai perdu un peu plus de 3 kg (je vois pas les grammes car balance a aiguille).Je vois que l'on a perdu a peu pres pareil ,c'est bien ,on est des championnes lol

personne ne dira le contraire !!! bravo !!

merci Fanou!!

ah super !!!! c'est genial !!!! oui on a perdu la meme chose !!! c'est partie pour la croisiere maintenant !!!!!! bonne continuation !!!

alors miss, comment ca se passe ? ou en es-tu ?