Rappel du premier message :



j'ai fait le régime dukan au mois de juin l'année dernière j'ai perdue 10 kg en 2 mois 1/2 super , sauf que je les ais repris à cause d'un deuil sinon plus j'ai aujourd'hui un objectif de 15 kg à perdre et je compte bien les faire disparaitre !!
je commence demain à la première heure
merci

fanou

pourquoi pas de galette le soir ???
tu trouve mon menu léger ? pourtant non j'ai pas faim !
merci de tes conseils j'attend tes réponses!!

pas de galette le soir elle sert au transit donc doit e^tre manger de préférence le matin où le midi

A vrai dire moi je ne me suis jamais posé cette question je la mange à midi avec mon fromage.
.
Mais Nymphéa à répondu à quelqu ' un à ce sujet il faut fouillé le forum.
Oui je trouve que tes repas sont assez léger mais si tu n' as pas faim .
nous verrons plus tard.

bon ok je fini ma galette se soir et demain je la mangerai le matin et le midi, je part fouiller dans le forum.

bonne soirée

oui vas y je ne me souviens plus à qui elle l' a dit .mais il n' y a pas très longtemps .

La galette est d'autant plus efficace si on la mange dans la journée car elle fait travailler les intestins longtemps aprés l'ingestion.

Il faut savoir que le fait de marcher, bouger facilite la disgestion.

Quand vous dormez ... tout est au repos !!! ou au ralenti.

au menu aujourd'hui

matin :
1 thé
2 fromage blanc
(pas trop d'appétit le matin)

midi :
1pizza au saumon (avec galette, fromage banc dessus)
2 surumi
2 petit suisse 0%

soir :
2 tranche de jambon de la mer
1 pavé de colin
1 fromage blanc

bonne journée

je lance un appel !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

j'organise un repas de famille dimanche, je ne sais pas quoi faire à manger sachant que je suis en phase d'attaque !

j'attend vos suggestions s'il vous plait merci !

asma pas de souci aimez vous le poisson et coquillage !!!!, sinon tu as les viandes blanches !!!!que tu peux cuisiner au curry si c' est de la volaille va voir dans les recettes .

pour l' appéritif toi tu ne bois que des boissons light raisonnablement, et comme amuse bouche , achète quelques tomates cerise , des radis que tu épluche judicieusement , des bouquet de choux fleur cru enfin tu vois !! et tu fais des sauces dukan tu verras tes invités seront surpris pas l' habitude !!!!

legumes verts pour tous le monde .

pour ton surimi tu aurais pu forcé la dose !!!

aller courage je te fais confiance !!!

pas dans mon aujourd'hui gastro : pas faim, nausée, et bien sur !!!!!!!

dur,dur!!

bonne journée à vous

alors siogne toi et te souhaite une meilleur santé rapidement .

merci beaucoup sa va déjà mieux


bisous

passée en phase 2 : 5 pp / 5 pl

NON as ma quand tu passe en phase 2 où phase de croisière tu commence toujours par des PL 5 jours et des PP 5 jours.

oui excuse c'est se que je fais j'ai mal écrit c'est tout !