bonsoir Nymphéa

merci de m'avoir aidé je pense que j'ai compris cematin je me suis pesée j'avais perdu 2 kilos je n'en reviens pas pourvu que cela dure mais je sais que cela ne dépend que de moi
je te souhaite une très bonne soirée

bonsoir niphima , je te souhaite la bienvenue sur ce forum , pour que je puisse te suivre veux tu me dire comment as tu commencer ce régime et où est ai tu ?
bravo pour la perte de ton poids .

Oui comme tu le dis c' est à toi essentiellement que tu dois cette perte de poids .

bonne fin de journée.

Bonsoir Fanou
j'ai commencé le régime llundi je pèsais lundi 89 kg pour 1m68 je suis agée de 63 ans et je me suis fixée pour le moment un objectif de 79 kg
ce matin je me suis pesée je faisais 87 kg j'ai acheté le livre et je l'ai lu mais je crois qu'au début il faut le relire assez souvent j'ai commandé aussi du son d'avoine car impossible d'en trouver dans ma petite ville j'espère le recevoir demain
voici le menu de ma journée petit déjeuner 1 tr de jambon DD et du fromage blanc sucré à l'aspartam
à midi saumon fumé, 1 tr de foie de veau 1 carré frais et 1 yaourt
ce soir 3surimi une omelette acec 2 oeufs + 1 blanc 1 carré frais et du fromage blanc
qu'en penses tu ?
je te souhaite une bonne soirée et merci de ton

je pense que tu mange bien , oui vas doucement ici avec ce régime c' est toi qui décide de toi , nous ne sommes que pour te donner des conseils .
il te faut du son de blé aussi à consommer avec le son d' avoine. 1 fois par jour.

si tu as besoin de renseignements ne te gêne pas .

bonne fin de journée

Bonjour Fanou
et oui me revoilà j'ai encore une question aujourd'hui j'ai vu sur le forum que beaucoup ont mis une réglette pour le poids comment faire ?
je vois sur ton site que tu as perdu 30 kg cela est remarquable tu as du avoir une sacrée volonté
aujourd'hui je suis invitée et je ne peux pas refuser cette invitation tu sais quand on est à la retraite on est très souvent sollicité je vais faire mon possible pour faire attention mais comme je ne veux pas dire que je fais le régime (j'ai tellement eu d'échec) je vais quand même essayer à me dérober pour certain mets mais celui que je vais être tenue de prendre c'est le dessert car mon hôte s'est que je suis très gourmande enfin on va bien voir je te tiens au courant
pour le moment je ne vais pas pouvoir associer le son blé au son d'avoine car il faut que je le commande je n'avais pas compris qu'il fallait associer les deux alors je n'ai commandé que de l'avoine tu vois on ne lis jamais correctement les articles
je vais te souhaiter une très agréable journée et te remercie du fond du coeur de ton

Tu n'as pas de boutique de produits diététique près de chez toi pour les sons ? [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Et tu sais quand on est invité, l'essentiel est de se tenir au maximum à la liste des aliments autorisés, et le lendemain, tu fais ce que l'on appelle une journée blanche, c'est à dire viande blanche, poisson ... ce qui limite les dégâts.

Je t'ai mis un avatar, et ta premiere étoile qui correspond à la phase d'attaque.

Bonne journée [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

bonsoir
ça y est je viens de trouver le son de blé et d'avoine par contre peut on les mélanger en même temps dans fromage blanc ou yourt alors comme je ne savais pas j'ai mis une cuillére à soupe de son de blé dans mon fromage blanc du petit déjeuner et un cuillére à soupe d'avoine dans le fromage blanc de ce soir est ce correct
peux tu m'expliquer comment installer la réglette sur le forum merci
je te souhaite une bonne soirée et un agréable dimanche

il faut les prendre en même temps dans ton fromage blanc.

bonjour
demain je vais commencer la semaine proteines et légumes quels sont les premiers légumes que tu me conseilles ?
j'ai goûté la galette au son et avoine c'est un délice je l'ai prise ce matin au petit déjeuner avec mon fromage blanc
j'ai acheté le sucre hermesetas (j'ai réussi à en trouver) en liquide je ne trouve aucune différence avec Canderel et au moins il n'y a pas d'aspartam
je te souhaite une très bonne journée et merci de ton

niphima , les légumes sont selon tes gouts fais attention aux légumes sucré comme les artichauds , les carottes etc !! tu peux les utilisé mais selement de temps en temps .
ce sont des toléré donc pas d' habitudes ni une obligation .

bonsoir
excuses moi je n'ai pas envoyé mon message à la bonne adresse je ne maitrise pas encore totalement ton forum
je vais dorénavant faire attention

coucou niphima là tu es chez toi dans ton espace tu es à la bonne place tu vas bien ?

oui je vais très bien j'ai encore perdu 2 kg sansq trop d'efforts pourvu que cela continue ?
BON DIMANCHE

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] je suis très heureuse pour toi bonne continuation .
essai de faire ta reglette pour savoir où tu en es et ça te motivera.

bonjour
je suis entrain de préparer ma régler mais je suis trop nunuche je n'arrive pas à trouver ma signature sur le forum!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
merci et bon dimanche

va dans le profil et va voir ensuite dans mes préférences toujours au même endroit voir si ta signature et toujours rattaché et coche la case si ce n' est pas le cas ensuite reviens dans ta signature et fais un copier coller.
bonne journée

bonjour
merci de ta réponse j'avais lu sur un petit livre donné avec le magazine santé qu'il était préférable de faire un jour PP et un jour PPL mais je reconnais que j'ai agi à la légère j'aurai mieux fait de t'en parler aussi je vais faire comme tu me dis 5 jours PP 5 jours PPL je vais donc continuer dans ce sens là et je te tiendrai au courant
je vois sur ton profil que tu as perdu 30 kg quelle volonté tu as eu mais comment fais tu lorsque tu es invitée et que tu es en vacances ?
J'ai souvent envi dans la journée de quelque chose de sucré soit un gâteau sec ou un bonbon je résiste mais vais je tenir longtemps ?
je te souhaite une bonne soirée et merci

niphima , tout est question de volonté si tu veux réellement maigrir et que tu as comme moi de bonnes raisons tu y arrive mais aussi il faut le vouloir dans sa tête .

pour ce qui est des repas j' ai toujours fais des choix et je me suis imposé voir je portais mon repas et j' en ai rien à faire mon poids c' est moi qui le porte et personne d' autre donc !!!!!

oui la phade 5jours Pl et 5 jours PP est la plus confortable .
bonne continuation .

et pense que impossible n' existe pas chez dukan .

bonjour
j'ai pris en compte tes observations et je t'en remercie
j'aimerai avoir ton avis sur le pain que je fais :
1 cs d'avoine 1 cs de blé 1cc levure 2cs fromage blanc et 1 blanc d'oeuf je mélange le tout et met au micro on de je mange la moitié au petit déjeuner et la moitié le soir est ce correct où dois je la manger en une seule fois
je te souhaite une très bonne journée merci

Pourquoi tu ne mets pas en même temps le son de blé ?

rebonjour
mais le blé que je mets dans mon pain s'est du son de blé
est ce que tu voulais savoir et dis moi si je peux continuer à manger ce pain en une seule fois ou partagé dans la journée
merci