Rappel du premier message :

bonsoir Nymphéa

merci de m'avoir aidé je pense que j'ai compris cematin je me suis pesée j'avais perdu 2 kilos je n'en reviens pas pourvu que cela dure mais je sais que cela ne dépend que de moi
je te souhaite une très bonne soirée

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] je suis très heureuse pour toi bonne continuation .
essai de faire ta reglette pour savoir où tu en es et ça te motivera.

bonjour
je suis entrain de préparer ma régler mais je suis trop nunuche je n'arrive pas à trouver ma signature sur le forum!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
merci et bon dimanche

va dans le profil et va voir ensuite dans mes préférences toujours au même endroit voir si ta signature et toujours rattaché et coche la case si ce n' est pas le cas ensuite reviens dans ta signature et fais un copier coller.
bonne journée

bonjour
merci de ta réponse j'avais lu sur un petit livre donné avec le magazine santé qu'il était préférable de faire un jour PP et un jour PPL mais je reconnais que j'ai agi à la légère j'aurai mieux fait de t'en parler aussi je vais faire comme tu me dis 5 jours PP 5 jours PPL je vais donc continuer dans ce sens là et je te tiendrai au courant
je vois sur ton profil que tu as perdu 30 kg quelle volonté tu as eu mais comment fais tu lorsque tu es invitée et que tu es en vacances ?
J'ai souvent envi dans la journée de quelque chose de sucré soit un gâteau sec ou un bonbon je résiste mais vais je tenir longtemps ?
je te souhaite une bonne soirée et merci

niphima , tout est question de volonté si tu veux réellement maigrir et que tu as comme moi de bonnes raisons tu y arrive mais aussi il faut le vouloir dans sa tête .

pour ce qui est des repas j' ai toujours fais des choix et je me suis imposé voir je portais mon repas et j' en ai rien à faire mon poids c' est moi qui le porte et personne d' autre donc !!!!!

oui la phade 5jours Pl et 5 jours PP est la plus confortable .
bonne continuation .

et pense que impossible n' existe pas chez dukan .

bonjour
j'ai pris en compte tes observations et je t'en remercie
j'aimerai avoir ton avis sur le pain que je fais :
1 cs d'avoine 1 cs de blé 1cc levure 2cs fromage blanc et 1 blanc d'oeuf je mélange le tout et met au micro on de je mange la moitié au petit déjeuner et la moitié le soir est ce correct où dois je la manger en une seule fois
je te souhaite une très bonne journée merci

Pourquoi tu ne mets pas en même temps le son de blé ?

rebonjour
mais le blé que je mets dans mon pain s'est du son de blé
est ce que tu voulais savoir et dis moi si je peux continuer à manger ce pain en une seule fois ou partagé dans la journée
merci