Salut ! je m'appelle yarra ! Aujourd'hui le 07/02/2010 est mon deuxiéme jour du régime dukan. à ce jour je suis à 69.1 ( pour 1.64 m )! je suis trés volontaire pour perdre mes mes 15 kilos superflus pour le mois de juin : 55 kilos ! vous pensez que j'yarrivrais ?!

bon voila mon menu d'hier ( 1ere jour d'attaque ) :

matin : un yaghourt 0% ( mais avec un arome fruité : je sais qu'elle gout...lol )
midi : une galette de son d'avoine ( préparé seulement avec le blanc d'oeuf )+ un yaghourt 0% ( avec arôme ) +du poisson ( colin d'alaska )
soir : brouillard d'oeuf au thon ( 2 oeufs )

et tout au long de la journée de l'eau , de l'eau et de l'eau ( je croit que je suis arrivée a 2 litre)

ps : pour 15 kilos , je ne sais pas combien de jours d'attaque je dois faire
pb : excusez mes menus peut diversifiés car j'attend lundi pour aller faire mes course ..lol

bisous

désolé : je voulais dire : je ne sais pas combien de jour de phase d'attaque vais-je faire !

J'ai corrigé dans ton message. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Pour la phase d'attaque tu peux en faire 7 jours.

Les 10 jours de phase d'attaque sont pour les personnes qui ont plus de 20 kg à perdre.

Tu ne mange pas assez de proteines dans ta journée. Essaye de manger un petit encas dans la matinée et l'aprem. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bonjour,

Après 7 jours de phase d'attaque et 2.7kg en moins, me voilà passée en phases croisière.
Je souhaiterais avoir des renseignement sur la concaillotte, parceque j'ai vu dans le commerce qu'il en existait différentes sortes, quelle quantité on peut utiliser? vers quel choix s'orienter?
Merci d'avance pour vos réponses

domi74