Le régime Dukan de A à Z
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 chrystelle80

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MessageSujet: chrystelle80   Dim 7 Fév 2010 - 23:43
yeeppaa j ai decidé de mettre en route mon regime le 22 fevrier
j ai dans l optique de perdre 20 kilos re


mais la question est combien de jours je fais durer la phase d attaque--'

je pense que 10 jours c cool ^^


j aimerais aussi quelques idées de menus pour etre sur de pas me planter

a tres vite les winneuses =)
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MessageSujet: Re: chrystelle80   Lun 8 Fév 2010 - 9:31
bienvenue !!!!!
pour les idées de menus il y en a sur le forum
sinon je te conseille le livre des recettes dukan ! pour a peine 6€ tu as 350 recettes super sympas !!!!
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MessageSujet: Re: chrystelle80   Lun 8 Fév 2010 - 9:54
merci myriam d avoir repondu =) je sais koi m offrir pour la saint valentin mtn
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MessageSujet: Re: chrystelle80   Lun 8 Fév 2010 - 9:55
Bonjour,

J'espère que tu vas bien. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

La quasi totalité des recettes du livres sont ici. Donc n'hésite pas à les lire. Mais je trouve bien d'investir dans le livre de recettes Dukan, car on peut le consulter partout et à tout moment. Moi j'en ai deux, le grand vert et celui de poche qui m'accompagne en vacances. Mais j'aime bien innover dans mes recettes et préparation alors cela dépend de mon humeur ...

Si tu as 20 kilos à perdre oui tu peux faire 10 jours de phase d'attaque.
Puis faire ensuite la phase II de croisière : 5 jour PP/ 5 jours PL.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Je te souhaite d'arriver à ton but mais je n'ai aucun doute pour cela ... Car tu es une picarde et comme j'en suis une de naissance je sais que tu es acharnée dans ce que tu fais.

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MessageSujet: Re: chrystelle80   Lun 8 Fév 2010 - 10:12
tu peux faire 10jours comme tu dis ! franchement moi j'attaque le 8eme jour et je ne suis pas blasée des proteines !!! il y a tellement de choses !!!! ca passe vite !!!!
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Nymphéa
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MessageSujet: Re: chrystelle80   Lun 8 Fév 2010 - 10:14
Le tout est de s'y mettre. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Je me souviens que lorsque j'avais fait ce régime j'étais surprise des repas que je pouvais composer avec la liste de la phase d'attaque.

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MessageSujet: Re: chrystelle80   Lun 8 Fév 2010 - 14:33
picarde , taureau une vraie obstinée :-)....
aller hop c partie 22 fevrier debut dla phase d attaque pour 10 jours


les filles pour vos reponses ;-)



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MessageSujet: Re: chrystelle80   Lun 8 Fév 2010 - 14:43
super !!!!
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steph80570



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MessageSujet: Re: chrystelle80   Jeu 1 Avr 2010 - 16:14
ba alors la miss il est commencé ce regime ou pas? on a pas de nouvelles!!!!!
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chrystelle80

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