Rappel du premier message :

bonjour a tous je connais ce regime mais je craque souvent je reviens vers vous ayant ete sur le site dukan mas pas de reponse a nos question alors je resilie voila je pese 70 KG POUR 1;58 VOILA J AI DEMARRE HIER

merci de ton soutien a midi j ai mange mes deux blancs poulets
3 surimis
1 laitage
et la j ai fais la moitie de la galette sale avec une tranche de blanc poulet
hum c est super bon et bu presque un litre d eau ca va pour l instant

csjms,
il ne faut pas manger du poulet toute la journée .
dans les surimis pourquoi tu en mange que 3 ?

disons que j aime le poulet mais je commmence a regarder les menus

Oui il faut variè manger que du poulet à la longue votre courbe de poids va ralentir !!! mais c' est vous qui voyez !!!! moi je vous le ferez remarqué en temps utile [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

dis moi ce soir je fais une quiche je peu prendre janbon blanc

tu peux surtout prendre des dés de jambon de volaille comme moi et moi je rejoute en plus de la cancoillotte .

comme ça ta quiche est légére

oui tu peut prendre du jambon blanc degraissé découéné que tu coupes en fines laniéres.