Rappel du premier message :

Bonjour à toutes et à tous, je viens ici, sûrement tout comme vous, pour trouver des réponses et surtout pour mener à bien ce projet jusqu'ici insurmontable et semé d'embûches. Tout comme à vous tous, je me souhaite donc toute la réussite possible pour y parvenir enfin... En attendant donc de vous retranscrire mes résultats et tout le reste et en m'inspirant de vos diverses expériences, je vous souhaite donc tout le courage que cette tâche nécessite! Bises

Alors pour mon premier dîner en phase d'attaque j'ai opté pour un petit mix de 2 oeufs et 9 batonnets de surimi agrémenté d'une petite sauce au yaourt, citron et fines herbes. Une galette dukan et 1 yaourt pour le dessert. Voilà, en tous les cas je suis bien rassasiée!

raivlu ,
la galette dukan pas le soir .
le matin où le midi .
pour un soir je veux bien mais le midi il faudra faire un peu plus surtout cuisiner !!!

Oulala j'ai fais une bêtise alors!; et pourquoi pas le soir? Bon et pour le midi, je peux pas car je suis toujours en déplacment donc soit c'est resto (donc interdit vu la configuration actuelle) soit comme ce midi je vais au supermarché du coin pour acheter de quoi manger (donc du froid et tout prêt qui est toléré dans la 1ère phase d'attaque PP)...Y'a que pur le soir où je peux faire un effort de popotte mais pas surhumain non plus!

en cemoment tu dois arrivée à faire des choix ne crois tu pas pour essayer de manger chaud tu es aux protéines si tu mange dans un self tu dois arrivée à te nourrir .
essai de réfléchir je ne peux pas le faire pour toi .

bon ok j'ai compris,il faut que j'y mette un peu plus du mien! Tiens j'ai d'ailleurs une idée; tu nous prépares un bon ptit plat chaud pour demain midi et j'arrive! MDR

voilà on va y arriver, le moy rassasié est là !!!

Manger avec le régime Dukan doit être un plaisir. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Quand on veut on peut. Au travail, j'ai souvent pris ma galette Dukan pour la grignotter dans la journée et cela a bien intrigué mes collégues ... et maintenant elle s'en font. Comme quoi ...

Ma galette preférée c'est façon "hamburger" galette avec une fondue de poireaux et deux tranches de saumon, une cuillére de sauce au fromage blanc et à nouveau la galette. Un régal !!!

En fait, je veux bien cuisiner mais ce n'est pas du tout une nécessité pour moi puisque mon rapport à la nourriture est plus majoritairement dans le quantitatif que le qualitatif à moins que ce soit dans l'esprit d'un repas convivial et de partage entre amis ou avec la famille (donc très occasionnel) où là rentre en compte la notion de plaisir. Donc ce régime me convient tout à fait dans la mesure où je ne me sens pas du tout brimée et rassasiée (on peut toujours axer sur la quantité sans conséquence sur le poids) même si finalement je ne vais pas forcément varier et surtout en semaine; de plus le grignottage n'a jamais été une habitude et je ne suis pas forcément attirée par le sucré. Merci et oui on va y arriver!!!

Là où ça va être le plus dur c'est de ne plus prendre d'apéritifs, d'arrêter les multiples cafés sucrés en journée (le temps de se faire au goût de l'édulcorant) et les bonnes grosses assiettes de pâtes sous toutes leurs formes!!! Mais bon on va dire que c'est pas ce qui m'a réussi le mieux jusqu'à maintenant donc il faut que je change d'habitudes alimentaires et que je m'instaure une meilleure hygiène de vie!
En tous les cas, depuis que j'ai commencé le régime et c'est peut-être parce que c'est le début, je me sens bien et fière de moi... POURVU QUE CA DURE!

Oui raivlu il te faut absoluement changer tes habitudes alimentaire et celle de ta petite famille , tu sais ils peuvent manger tout comme toi mais toi seule tu es aurégime pour eux rien d' interdit !!!!

je te souhaite de continuer à mieux te sentir et que ça dur !!!

oui c'est en cours... En revenche pour la famille, elle reste réduite dans la mesure où je suis en couple sans enfant avec pour les 2 une vie professionnelle très active, des responsabilités qui nécessitent beaucoup de déplacements (le Grand Ouest France 10 000 km/mois minimum), de grosses amplitudes horaires et sans horaires bien définis de prise de repas (quand le travail est fini!) et des conventions un peu obligatoires (repas d'affaires, restaurants et pas selfs, apéritifs dinatoires...). Donc depuis mardi, je m'accroche et c'est dur dur mais pas un seul écart à la règle si ce n'est la galette dukan prise un soir (au fait pourquoi pas le soir?). On y croit!!! On tient bon! Ah ça ira ça ira, les kilos en trop on les perdra! Et merci pour le soutien!

tu ne peux faire autrement prends ta galette le soir .
va sur un message qu à poster salim sur le son d' avoine vous comprendrais son bienfait.

pour en prendre connaissance va sur le portail et laisse dérouler jusqu à son d' avoine.
aller bon courage c' est sûre tu vas y arrivé j' en suis convaincu !!!
bonne fin de journée

Tout ce passe bien, je me sens même mieux avec plus d'énergie, j'entame mon 6è jour de phase d'attaque et je ne me suis pas encore pesée; je préfère attendre le 10è pour des bonnes nouvelles! J"ai même repris un peu d'activité physique: 1/2 heure de WII tous les 2 jours. Bon week-end et à très bientôt!

ça y est, j'ai terminé hier soir ma phase d'attaque de 10 jrs et entamé ce matin mon premier jour de phase de croisière alternative en commençant par la phase de PL pdt 5 jours et poursuivre après sur 5jrs de PP. Je n'ai pas fait un seul écart et j'en suis fière mais comme j'étais en déplacement j'ai pas pu me peser ce matin, j'attends donc demain matin pour les bonnes nouvelles, enfin je le souhaite... J'imagine que les fruits sont toujours proscrits pour cette phase là?

et OUI jusqu ' en conso il faut se les gagné !!!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Raivlu,
Eh oui..., les fruits sont à oublier pour un moment... (réintroduction parcimonieuse en phase de consolidation).
Pour tromper l'ennemi, on peut recourir à la rhubarbe (qui, certes, ne fait pas partie de la famille des fruits).
Et bonne pesée demain matin ;-) !

non!! coriandre pas ré introduction parcimonieusement mais 1 tous les jours en consolidation .

Merci à vous 2 et en effet, je croise les doigts pour demain matin!
En général sur 10 jrs de phase d'attaque combien perd t-on en moyenne?

heu !!!!!!!!! je pense que tu vas nous le dire !!!!!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

"non!! coriandre pas ré introduction parcimonieusement mais 1 tous les jours en consolidation"

Fanou,
Au nombre de ses définitions, la parcimonie étant la modération, nous sommes bien d'accord : 1 fruit par jour (cerises, bananes et raisin exclus), c'est... mesuré.

Bon ça y est la pesée est faite; je ne sais pas si c'est significatif de 10 jours de PP, mais je suis contente car j'ai perdu 3,3 kg!
Il va donc falloir tenir bon surtout que j'entame sur une semaine de vacances donc attention!!!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] !!!! Moi je trouve très bien comme perte de poids .

Mets ta reglette à jour merci .
je te souhaite une bonne phase de croisière .

Merci Fanou pour le soutien et la motivation! Ca y est réglette mise à jour! A très bientôt pour la suite de l'aventure
Bises

super !!
bon week end.

"Voilà un ptit tour ici pour faire évoluer mon carnet de recettes et en même temps pour faire un ptit bilan après 1 mois et 10 jours de Dukan!
Je suis très contente dans la mesure où à aujourd'hui je comptabilise 7,7 KG en moins. Donc ça suit son cours!
J'ai pas pu résister et j'ai malheureusement fait 1 écart le week-end dernier où j'ai bu une coupe de champagne! Pas bien!!! Et c'est vrai que j'ai un peu culpabilisé! Mais bon y'a du résultat quand même, alors je relativise...
Je vais donc aller mettre ma réglette à jour!
Plein de bises"

Coucou Raivlu,
J'ai recopié ton dernier message dans ton espace, étant entendu que ta réglette n'a pas suivi :-(
Pas grave, tu la mettras à jour lors de ta prochaine visite !
Bravo pour cette belle perte, et continues comme ça (euh..., sans écarts, n'est-ce pas ?!).