Bonsoir !!!!
J'aurai aimé savoir si les saucisses de volaille sont autorisés merci !!!!

bonjour , ce serait bien de te présenter sur le forum et de nous donner tes intentions pour perdre du poids.

Bonjour !!!! Je m'appelle amandine j'ai 23 ans je mesure 1m74 pour 79KG, je fais avant tous ce régime pour essayé de perdre 10kg mais aussi pour reprendre une bonne hygiène alimentaire. Je trouve ce site vraiment génial !!!

soit la bienvenue sur ce forum .

as tu penser au nombre de jours que va faire ta phase d' attaque moi je pense qu 'avec 5 jours c' est suffisant qu ' en pense tu ?

connais tu le régime dukan ?
l' as tu commencer ?
oui les saucisses de volaille sont autorisé .
a bientôt

merci, je l'ai commencé samedi donc encore des PP demain et jeudi pp+PL pour l'instant je me sens bien !!!

coucou decdine,

j' aurais aimer que tu me dise combien de jours tu fais la phase d' attaque ?
combien de kgs tu veux perdre ?
et lotsque tu continue en phase de croisière tu continue en PL 5 jours et PP 5 jours .

peux tu me donner le dernier menu que tu as consommer ?

Je suppose que tu fais une phase d'attaque de 3 jours, c'est bien ça ?

Dis nous un peu tes menus sur une journée, afin que nous puissions t'aider un maximum. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

je veux perdre a peu près 10 kg, j'ai commencé samedi ma phase d'attaque, je n'ai mangé que de la viande et du poisson jusqu'à aujourd'hui, et je ne peux pas déjeuner le matin donc je me suis fait une galette de son d'avoine et je ne mange qu'une moitié par jour ;

coucou decdine ,
a galette de son et d' avoine se consomme ensemble et elle est faite pour la consommer dans la journée entre le matin et midi tu en prends une moitiè à 10 heures et ensuite l' autre à midi .

c' est normale ce sont des protéines .
bonne phase de croisière .

coucou ! voilà ca fait un peu plus d'une semaine que je fais ce régime et j'ai perdu 3 kg c'est trés encourageant!!!!!! A part les galettes de son d'avoine y'a t'il autre chose que je puisse me faire ????? J ai vu qu'il y a pas mal de recette mais j ai peu de temps avec le travail et la maison donc un petit conseil ça me ferait plaisir merci !!!!!!

decdine ,

ta galette doit être faites de son de blé et d' avoine pas eulement de son de d' avoine.
à consommer tous les jour 1 fois .
pour les recettes elles sont rapides sont il faut faire votre choix en fonction de ce que vous aimer .et toute votre famille peut manger avec vous !!!

ce soir j'ai fait une crême anglaise au café, tout le monde à adoré franchement c'étais super bon !!!!!!!!!!!!!!!!

ok !!! bonne continuation !!!