Rappel du premier message :

bonjour,
je viens ici pour savoir s'il est possible de coupler le régime weight watchers et celui de DUNKAN
J'ai perdu 28ks il y a 2 ans avec ww et j'en ai repris 14, décidée à renverser à nouveau la vapeur je viens trouver ici des astuces, des conseils, des idées de menus et le soutien de copinettes
ma copine fanou m'a dit que c'était formidable alors je me lance
*bon courage à vous toutes

mais pour le reste ça va???

quel reste ? pour l' eau regarde juste aussi

BEN MON REPAS DE CE SOIR ?

alors que mange tu ce soir ?

je te l'avais mis un peu plus haut
j'ai mangé un bol de crevettes rose
et un pavé de saumon vapeur ainsi qu'un activia 0% au citron
là je fais ma tisane avant d'aller brodailler

je n' ai pas vu excuse moi si tu as pas faim c' est bien mais le midi force un peu pour manger léger le soir .
brodaille bien .

j'ai bien brodailler j'avance un peu mon heirloom homecoming
ce matin j'ai testé la galette j'ai fait comme tu as dit 1 cs de blé 2 cs d'avoine
j'ai mélangé avec un petit pot de faisselle à 0% et 4mn30 au micro ondes c'était prêt j'ai tartiné avec mon st moret et du jambon en chiffonade 1 activia fraise 1 thé et hop au boulot
je me peserais en fin de semaine pour voir les résultats
bonne journée
bizz

super petit dej .

je suis une grande curieuse !!!! ton activia à la fraise est à la pulpe de fruit ? [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
biz

non pas du tout de pulpe juste aromatisé
mais dans le livre il dit qu'on a le droit aux fruits si on ne dépasse pas 2 /semaine
et puis j'ai lu que sur le poisson on pouvait mettre un filet de citron ouff ça va mieux
bonne soirée
bises

oui pascale mais les yaourts se presente sous forme de 4 souvent et il y a des dukannettes qui ne font pas la différence et sous prétexte de ne pas jeter en mange royalement 4 f' affilé et recommence la semaine suivante !!!! no comment !!!

aj'ai commencé le plan d'attaque vraiment sérieusement mercredi mais démarré sans les galettes le lundi
ce matin la balance a été super gentille en m'annoçant - 2.5 kg
youpie

je pense commencer la phase pl demain pendant 5 jours qu'en penses tu
j'en ai un peu marre de ne manger que des protéines je n'ai même plus très faim

c' est toi qui décide pour toi mais 2kgs5 c' super bien en si peux de temps [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

alors je pense que je vais commencer la 2ème phase 5 jours et je reprends après 5 jour pp si j'ai bien compris

oui tout à fait Pascale tu vas apprècier tes légumes j' en suis sûre !!!.

ta reglette jolie mais tu dois mettre ton poids de départ et celui que tu souhaiterais avoir à la fin et le panier avance à chaque poids perdu .

aller un petit effort .

bilan ce matin après une semaine de pl et un resto dimanche midi - 600g soit depuis le début du regime -3.1kg je rédemarre une semaine pp j'espère que ça continuera à marcher
bon courage à toutes

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] tu as été sage au resto !!!!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

euhhhh oui j'aurais pu me passer du dessert mais hier soir en rentrant j'ai bu une tisane et au soir manger un yaourt
ce matin galette +st moret + viande des grison et flan vanille
ce midi rable de lapin avec sauce fge blanc moutarde et yaourt nature
voili voilou
rtt aujourd'hui ça fait du bien

super !!Pascale [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] aller ne regrette rien !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

bonjour pascale
je lis tes idées repas
j'en prends note
bon courage