Bonjours à tous

Je commence le régime demain je me lance
je pèse 74KG HOULALA

BONNE SOIR2E

bonsoir Pauline bienvenue sur ce forum.

connais tu le régime ?
as tu lu la phase d' attaque comme il faut ?
as tu choisie le nombre de jours que va faire ta phase d' attaque ?
combien de kgs veut tu perdre ?
veux tu faire une petite présentation pour que l' ont te connaisse un peu ?
si tu démarre toujours demain veux tu me mettre ton menu que nous voyons ensemble si tu n' oublie rien ?
le son de blé et d' avoine l' as tu ?
a consommer 1 fois par jour obligatoirement ils régule ton transit très important chez dukan .

bonne soirée

BONSOIR
je connais un peu ce régime et je possède le livre .
par contre je ne sais pas pour le nombre de jours pourriez vous me dire
je voudrais perdre 20KG

MENu
café +lait écrémé
après je ne sais pas
le son de blé et d' avoine oui j'en possède
une idée de repas pour demain m"aiderais
bonne soirée

je te demande de mettre dans le sujet là où il y a nouvelle de mettre ton pseudo et là tu as ton espace perso .
de là nous te suivrons pour tout ton régime donc tu t' adresse à nous pour toi de cet endroit.

pour ce qui est de ta perte de poids et du nombre de jours que dois faire ta phase d' attaque moi je te propose entre 7 où 10 jours comme tu veux .

tu sais que ton menu est essentiellement protéiné naturelle donc tu mange pour maigrir chez dukan ne jamais avoir faim .
ne connaissant pas tes goûts tu me mets un menu et nous le corrigeons ensemble si ça pose un souci.
le son se mange 1 fois par jour 1 cuillère à soupe de son de blé et 2 cuillères à soupe de son d' avoir . ceci 1 fois dans la journée où tu le fractionne en 2.

je ne suis pas difficile je mange de tout
le plus dur je n'arrive pas a me faire un menu
un menu pour demain m'aiderait
merci

je vais t' aider ,

le matin ta boisson préféré avec où sans lait là moi je mange soit un oeuf à la coque , jambon de poulet où dinde , un laitage à 0% de MG .moi je suis salé

mais tu peux manger donc ta boisson comme plus haut , faire ta galette en prendre la moitiè et un laitage .

à 10 heures si tu as faim prends juste un laitage où une protéine.

midi

un flan de crabe voir recette dans le forum
poisson en papillote avec paprika suivant le poisson, la galette 1/2 un fromage frais à 0% de MG 1 laitage

16 heures tu peux faire une collation

tu peux te faire un dessert Dukan pris dans les recette du forum.

le soir

jambon de poulet 2 tranches

blanc de dinde où de poulet en sauce moutarde où curry ,( toutes la famille mange avec toi ). fromage blanc à 0% de MG 200gr

n' oublie pas de boire super important. n' oublie pas tu peut consommer de l' aspartam moi je n' en consomme pas et pas du tout ce reflex .

à toi de voir si tu aime mais ce n' est qu ' un exemple tu peux faire autre chose .
aller [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

merci beaucoup je vais me régaler
bonne soirée

BONJOUR


je voudrais savoir si on a le droit a de la cervelle de porc
bonne journée

franchement je n' en sais rien je vais essayer de voir si j' ai 5 min .

JE VIENS DE FAIRE DES BLINIS ET J'AI AJOUTE DE L'ASPARTAM

PEUT ON EN MANGER A VOLONTER OU QUAND J'AI UN PETIT CREUX

non!!!! comment as tu fais ces blinis ? peux tu mettre ta recette ?

blinis

6 c a s de son d'avoine
3 c a s de son de blé
6 c a s de fromage blanc a 0
3 oeufs
3 c a s d'aspartam

voila

et la recette est pour combien de personnes ? sinon c' est ok !!!

oui tu peux tout à fais en manger c' est très PP attention il y a 3 oeufs c' est peut e^tre pour 3 alors 1 pendant 3 jours

ben pur moi seule

et je m"en garde pour demain matin

attends ta recette est faites pour combien de peronnes ? je me doute bien que c' est pour toi et garde les jalousement !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

pour 3 personnes ils sont de la tailles d'une pièce de 5 FRANC et cela me fait une trentaines de blinis

alors divise le nombre de blinis que tu as fait en 3 et tu mange chaque part 1 fois par jour.

ha bon pas a volonter
et bien 1O demain
je peux me peser tout les matin ou j'attend 7 JOURS ?

Non pas à volonté c' est cmme dans toutes les recettes si la recettes est pour 3 tu la mange en 3 jours tu comprends ? et pas plus .

tu juste fractionner la dose de la journée en 2 et à manger dans la journée.

pour ta pésée c' est toi qui voit mais un conseil ne fait pas une fixation bascule tu fais comme tu le souhaite .

merci pour tous vos conseils je vous souhaite
une bonne soirée

bonne soirée à toi aussi

FANOU

est ce que pour la cervelle de porc on a le droit car elle m'attend dans le frigo

je pense que tu peux en faire ton deuil !!!!! c' est non !!!je ne la trouve pas .

je vous souhaite une bonne soirée
a demain pour donner mon poid

dans les abats tu as droit
à foie , rognons , langue ( qui n' a jamais mentie !!!) de veau et de boeud la pointe !! pas grand chose !!voilà c' est tout .

désoler pour toi .
bonne soirée à toi aussi

BONJOUR

j'ai commencée mon régime dudu lundi et aujourd'hui bonne nouvelle j'ai perdue 1k900
elle est pas belle la vie!!!!!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] bonne continuation je suis très fière de toi .

s' il te plait fais nous une reglette de poids pour notre information et toi ça va te boosté .

je n'arrive pas a la mettre pourtant elle est bien dans ma signature
si vous pouvez m'aider
merci

quand tu es sur profil va voir ensuite dans mes préférence et regarde que ta signature soit bien rattaché si elle ne l' ai pas coche la case oui .

va ensuite sur signature fait ton copier puis coller et enregistre et la voilà !!

voila j"espère que ma réglette et mise

VOILA MA REGLETTE

FANOU
VOILA CE QUE J AI MIS A MA SIGNATURE
tstat.fr/reglettes/1266447600/0924bc76d5f47d777a8bf7a07d78285f.gif[/img][/url]

Pauline bonsoir,

tu dois faire un copier coller des codes juste en dessous de :
'Code à copier dans votre signature, sur un forum:"

j'espere que cela t'aura rendu service

crabinette

regarde si tu as pris le bon code et fais comme pauline te dis aussi

bon j'abandonne avec la réglette

bon laisse met un message en MP à nymphéa quand elle viendra elle va aller voir moi je n' ai pas la possibilité de le faire .

bon dernier essai de ma signature

ELLE EST CHOUETTE MA RÉGLETTE FANOU ?

Oui super j' aime beaucoup avec toi le printemps arrive OUF !!!!il manque le soleil !!!

[img][/img]


JE SUIS FIÈRE DE MOI JE M'EPATTE TOUTE SEULE
5 ÈME JOURS 71,8 - 300G

super félicitation très fière de toi bonne continuation dans cette bonne voie !!!

fanou peut on manger une tranche de gigot d 'agneau
et des boissons light si oui lequelles

ah !!!!! NON !!!pas avant la conso !!! INTERDIT dukan est très arrangeant mais les filles il faut penser que vous voulez perdre du poids il me semble ????

fanou d'après vous combien de jours je fais car vous m"avez dit entre 7 et 10 ?

moi je te conseil 7 jours si tu es d' accord .
puis 5 jours PL et 5 jours PP

[size=18]OK pour 7 jours
alors lundi je commence le pl 5 JOURS

oui tu as bien compris.

bonne soirée a demain pour une nouvelle aventure

aujourd'hui - 500G
total de perte en 5 jours - 2k700