Bonjour Fanou, je me suis trompée sur mes yaourts, je vais de ce pas rectifier le tir et aller m'acheter des yaourts 0% aromatisé.
Il y a que moi qui fait le régime à la maison, mes filles sont trop jeune pour se restreindre, mon compagnon n'en veut pas malgré ses kg en trop, mais par la ruse j'arrive à lui faire manger presque comme moi, mais c'est dur !!!

Voilà mon menu pour la journée :
matin : bol de thé aromatisé à l'orange sans sucre, yaourt nature 0%, 1 blanc de poulet, pain son de blé/avoine
midi : blanc de poulet cuit à la poele sans matiere grasse, carré frais gervais aux herbes , yaourt nat 0%
soir :meli melo de thon et saumon, saumon en papillote, yaourt 0%

C'est pas simple de jongler avec la nourriture quand certains dans la maison n'aime pas certains aliments....
Voilà dis moi ce que tu en pense.