Rappel du premier message :

Bonjour a tous,

J'ai commençé ce régime il y a 15 jours et j'ai perdu 3 Kgs ...qu'en pensez-vous ?

Par contre je suis en semaine PP et PL et j'ai du mal a "construire" mes menus ; qui peux m'aider

Merci d'avance

bonjour tessie ,

remplace menu par ton pseudo là tu auras creer ton espace perso et delà tu y mets tous ce qui te concerne nous te suivrons plus facilement pendant ton amaigrissement.

la crème fraiche pas de lichette mais carrément une cuillère à soupe
attention à l' oeuf gare au cholesterol !!( limité à4 par semaine)
NON pour les céréales light INTERDIT
attention au chocolat rien que du VAN HOUTEN !
ok édulcorant

ne t' inquiète je ne te perds pas de vue !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

comment faire pour remplacer menu par mon pseudo ? je suis TRES novice sur ce blog.


ok pour les céréales ; a partir de quand peut on en prendre ?

Merci pour tout

ce matin je n'ai pas perdu...

tu vas sur éditer en haut à droite et là tu change merci

voilà, j'ai essayé, c'est bon ?

un GROS renseignement :

J'ai quelques pommes fruits qui commençaient a s'abimer, comment les cuire, dans un peu d'eau, pour faire un genre de compote ? :20:

Bonjour Tessie,
Si ta question s'inscrit dans ton régime, il faut savoir qu'aucun fruit n'est (hélas, 3 fois hélas) permis pendant les phases d'attaque et alternative. Les fruits sont réintroduits en consolidation, à raison de 1 par jour (pas de banane, de cerises ni de raisin).
Bonne journée

Bonjour Coriande,

Bon, ben pour les fruits, je vais mettre ma compote au congélateur...pour plus tard.
Je suis en deuxième semaine PP et PL jusqu'au poids que je veux.
J'ai commencé le 1° février avec un poids de 77,4 et aujourd'hui (enfin ce matin) 74,3...je me sens déjà mieux
...mais il faut rester "sage" dans la perte de poids, je voudrais arriver à 70 Kgs, vu mon âge, je pense que ce serait bien.
Bonne journée également :19:

Peut-être 69, histoire de tourner le dos pour de bon à la dizaine en 7 ?!
Pour ma part, et, certes, avec quelques années de moins que toi, je n'imaginais absolument pas perdre 15 kg, a fortiori en peu de temps, sans efforts, sans faim au ventre (et donc en conservant ma bonne humeur !).
Il faut cependant garder à l'esprit que la phase la plus cruciale est celle à venir : la consolidation...
Je me permets de te conseiller d'insérer une réglette. De cette façon, tout le monde ici saura où tu en es et, de plus, cela te motivera.
Bonne continuation.

..SUPER DECUE....deux jours avec aucune perte de poids !!!!

J'ai envie de tout arréter !!!!!

Bonjour Tessie,
Ben, que se passe-t-il ?!!
Pas de quoi baisser les bras. Il faut juste voir par où ça pêche éventuellement.
Appliques-tu correctement la méthode ? Es-tu bien imprégnée des produits autorisés ou non ? (tu m'as fait un peu peur hier avec fruits...).
Comme tu n'as pas de réglette, je ne sais pas trop où tu en es ? Tu aurais perdu 3.1 kg en 2 semaines ? Mais ! C'est très bien ! Tu sais, le corps va à son rythme. Ça ne descend pas tous les jours, voire tous les 2 jours !!
Où en es-tu de la phase alternative ? PP ? PL ?
Allez, vraiment pas de quoi te désespérer, promis !

ben pas le moral (ce qui n' pas pour le régime)
Pour la méthode j'ai bien compris, et mon époux qui le fait également (il était professeur des écoles !) suit bien le bouquin.
En effet ,j'ai perdu 3.1 Kgs depuis le 1° Février , j'ai lu sur le livre, et c'est mon cas, que quand nous étions sous lévothyrox, la perte de poids était moins facile !
J'ai fait une première semaine de PP et je suis à ma deuxième semaine de Pl et PP...ça va.
Mon menu de ce midi :
Poireaux, veau aux petits oignons et dessert 0/0 ou fromage blanc 0/0, côté boisson aucun problème, je bois mon litre 1/2 par jour...de l'eau bien évidemment.
A 16H nous ferons une galette de blé d'avoine et de blé de son avec un café !
Par contre mon époux a lu que le coca 0 était conseillé..
voili, voilou...
Comment faire pour mettre une réglette ainsi qu'un petit dessin dans ma marge ?
Merci pour tout, on a besoin des unes et des autres

coucou tessie ,
alors là ne te fais pas de soucis pour ton lévotyrox moi j' en prends deuis fort longtemps , j' ai commencer ce régime j' étais à 175 et maintenant je suis redescendu à 150 et ça ne m' a pas empe^cher de perdre 30 kgs !!alors chasse ce vilain nuage !!!!et remets du soleil à la place.

Oui il vous ai permis de boire du coca light et 0 mais je vais quand m^^eme attiré votre attention dessus .

il n' y a pas de mal à se faire du bien ,
mais avec les faux sucres attention si vous buvez toutes la journée cette boisson + les desserts à l' aspartam que vous faites + l' aspartam du où des petits café où tisanes où Thés à la fin de la journée vous avez absorbé la quantiré d' une boite de sucre normal !!!!!

donc la perte de poids ne sera pas liès au livothyrox !!!!!!!!ok !!!

A vous de voir dans tous vos choix !!!

Coucou Fanou,
Je croyais que tu étais partie, je n'avais plus de nouvelles.
Donc pour le Lévothyrox , j'ai vu mon médecin ce matin et il m'a dit qu'il n'y avait pas de causes à effets...donc voilà.
Pour le coca ligt 0, je n'en prends que très peu, même pas un verre par jour...juste quand j'ai quelqu'un à l'apéritif
Tu as vu mon menu de ce midi ? nous nous sommes régalés mon époux et moi mais la recette du veau ,1Kg pour 4 donc 500 Gr pour 2 , je trouve la quantité important, nous devons tout manger....?
Merci pour tes réponses et tes BONS conseils

je te l' ai dit pour le lévotyrox du moment que tu es équilibré pas de souci et tu verras si il faut il te le diminura dans quelques temps !!!


oui 500 gr pour chaqu ' un à ta santé !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] vois pour en manger après demain !!!

Non je ne suis pas partie mais comme vous des obligations de temps en temps !!

:19: merci pour tout...je vais aller prendre un café avec une petite galette "Dukan"

bonne collation !!

...un petit renseignement, comment faire pour mettre un petit dessin dans la marge et une règlette de poids ?

Merci

tessie je voudrais aussi que tu fasse éditer dans ton espace perso c' est en haut et à droite puis tu enléve menus et tu mets ton pseudo à la place là tu puis envoyer .
là tu auras creer ton espace perso .

pour mettre un avatar nymphéa le mettra où alors tu vas en chercher un sur le net tu fais profil , puis avatar parcourir et enregistré.
pour ta reglette tu fais toujours profil , mes préférences , là tu regarde que ta signature soit toujours rattaché sinon tu la coche , reviens dans signature après avoir fais un copier coller de ta reglette et enregistrer .
voilà

OK je suis allée complètement à droite (ou il y les petits ciseaux) mais je me retrouve sur une page pour faire un message !!!!!!

quand tu as cliquer sur editer , faire la correction puis envoyer voilà c' est tout .

je viens de faire, es-ce que c'est bon ?

Bonjour,
Bon le moral est remonté ce matin après deux jours sans perte de poids, ce matin - 600 Grammes, donc depuis le 1° Février : 3.7 Kgs , je suis très heureuse . Avec ce régime je n'ai jamais faim.... et ce que j'aime , c'est que les menus sont très vite préparés contrairement à d'autres régime .
Demain soir je reçois, mais je vais pouvoir gérer, puisque chacun cuira dans la festinade ce qu'il a envie de manger et nous ce sera notre journée PL , pour l'apéritif, je n'en prend pas, le vin non plus...donc j'espère que ça marchera...autrement le lendemain je serai en PP et je ferai un peu de sport
Bon week en a toutes

ne te mets pas en PP si tu es en pl !!! mange des protéines plus maigres !!!
courage je te fais confiance !!! NO STRESS!!

OK, OK , ce matin rien de perdu, mais je continue
Je n'ai toujours pas vu comment mettre la petite réglette !
Bon si quelqu'un veux bien m'expliquer, je prend
Bonne journée à toutes

Tessie ,

avant la reglette je voudrais que tu remplace menus par ton pseudo je n' ai pas la main pour le faire , va sur éditer en haut et à droite puis ensuite tu fais envoyé.


pour ta reglette ,

tu vas dans profil , mes préférences là tu regarde que ta signature soit toujours rattaché si elle ne l' ai pas tu la coche .
puis tu fais ta reglette en cliquant sur une qui se trouve sur le forum , là tu la personalise selon ton humeur et tes gou^ts.
puis quand tu auras validé à la 2me fois , ensuite fais un copier coller ,
va dans profil , signature et tu colle ta reglette puis envoré et nous devons la voir apparaitre !!!

aller [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Un petit coucou,

Voilà le repas d'hier soir c'est pas mal passé...j'ai pu gérer ..pas d'apéritif (coca light 0/0 !) puis deux sortes de verrines pl, les invités ont beaucoup aimé.
Pour la festinade pas de soucis j'ai fait cuire ce que je pouvais manger.
Le dessert apporté par une amie était des minis réductions...donc 2 et voilà , ce matin rien perdu mais rien pris non plus

Demain soir une séance qu'aqua gym :4: c e que je n'avais pas fait la semaine dernière...cause rhume.
Bonne soirée à toutes....
J'ai essayé d'aller dans éditer pour changer menus mais je ne sais pas si ça a marché !

alors mange des protéines pauvres viande blanche et poissons tu vas t' en sortir !!
dis moi ce qu' est une festinade ? je ne connais pas .

Bonsoir Fanou,

Super contente d'avoir ton message
Une Festinade c'est un appareil (il ne se fait plus je l'ai acheté il y a au moins 15 ans) avec des poêlons et chacun se fait cuire ce qui lui plait ; hier j'avais mis des noix de St jacques et des crevettes (+ oignons crème à 3 %, ciboulette etc..) et en viande blanc de dinde, steak haché et magret de canard (pas pour moi) oeufs , champignons, tomate , courgette et P de T (non plus pour moi ) donc je pouvais manger ce qu'il fallait :1: ...une très bonne soirée bien sympa !
Je pense ne pas avoir réussi a changer menus, je n'y comprend rien

Bonne soirée et merci pour ton

non ce n' est pas changer quand tu fais éditer tu enléve menus et tu mets ton pseudo , puis tu envoie .
c' est pour ça que ton pseudo n' est pas changer.

aller encore un petit essai .

super ta festinade je suis sur que j' aurais aimer !!

bonjour,
Ce matin moins 300 Grammes, donc depuis le 1° Février une perte de 3,8 Kgs pas mal...mon époux 5,5 Kgs, ce n'est pas juste..mais les hommes perdent plus vite que nous.
Bon j'ai cliqué dans éditer, mais je me retrouve avec un message...donc je n'y comprend rien, de rien
Donc je pense qu'il faut m'EXPLIQUER encore mieux, c'est ça les vieux

voilà je prépare mon repas pour ce soir, car je suis à l'aqua gym et je rentre tard.
Je veux faire un potage d'asperges au crabe (journée PL) : bouillon volaille dégraissé, crabe, asperges et à la fin deux oeufs battus dans le bouillon.
C'est possible ?

Oui tout à fait .
bon exercice !!

Bonjour à toutes,

Ce matin +100 grammes....hier - 300 grammes...et pourtant je suis le régime A LA LETTRE ; hier soir 3/4 heure d'aqua gym assez "speed" .
Donc depuis le 1° Février - 3.7 Kgs (mon époux 6.2 Kgs ...ça me fait rager !)
Il ne faut pas que je baisse les bras de l' s'il vous plait!

Tessie

tessie ,

ne t' inquiète pas 100gr ça va et sa vient c' est pour cela que je ne vous dis pas de vous pesez tous les jours aller haut les coeurs ont continue !!!

oui, tu as raison, mais la balance pour moi ça fait partie de mon régime et ça m'encourage (enfin pas aujourd'hui !) bon on verra demain
Mon époux va attaquer la phase trois sous mon nez ce matin il a pris une tranche de pain je ne savais plus ce qu'étais le pain, je l'ai regardé moi c'était : café, tranche de blanc de dinde et un yaourt avec du son d'avoine
Merci pour tout, c'est formidable de se sentir soutenue

je veux voir le son de blé en même temps dans ta consommation .

il faut mettre son de blé et avoine en même temps, je mets le blé dans mon yaourt mais je ne savais pas qu'il fallait mette l'avoine aussi

Oui les deux sont indisociable il faut les prendre ensemble .
revoit ta copie !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

bon, maintenant la maitresse me gronde !
il est vrai que j'ai tendance a litre TROP vite...
Bonne journée Fanou et merci pour ton soutien et tes précieux conseils :19:

je me sens moins seule sur ce coup là !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ( les anchois )

Très occupée depuis mon dernier message, nous partons 8 jours au bord de l'Atlantique (avec les tempêtes) .
Bilan depuis le 1° Février : - 4,2 Kgs...je suis contente ; il y avait eu un petit dérapage car invitation chez des amis, mais bon j'ai pu redresser "la barre"....
Voilà, donc je pars demain après-midi et j''espère avoir des nouvelles de vous avant.

C'est chouette d'avoir un groupe d'amies !

je te souhaite un bon séjour et nous t' attendons à ton retour .

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] pour ta perte de poids !

Message de tessie !!
Bonjour les filles,

Me voici revenue après une petite semaine au bord de la mer
Je suis partie le 27 Février et j'avais perdu 4,3 Kgs...en faisant attention (pas tous les jours, c'était assez dur avec des amis !) je viens de monter sur la balance ce matin et oh ! surprise - 900 grammes, ce qui fait depuis le début du régime (le 1/2/2010) une perte de 5,2Kgs
Mon époux a fini sa perte de poids....6,6 Kgs, il se sent vraiment mieux!
Merci à toutes pour votre soutien et ...on continue!

tessie tu ne dois pas ouvrir de page tu mets tout dans ton espace perso !!

je veux bien mais je ne comprends rien à "mon espace perso" éditer etc..... :20:

tessie ton espace perso tu y mets tout ce qui te concerne pour nous c' est un carnet de bord où tout est consigné et me permet de remonter dedans quand tu as un problème j' ai tout ton suivi .

ensuite tu peux aller discuter chez les autres dukanettes dans leurs espace perso sans problème. tu comprends ?

mais surtout ne m' ouvre pas de nouvelles page pour rien .

bon dimanche

Coucou Fanou,
Bon, je suis BOUCHEE je ne sais pas où se trouve mon espace perso !
Les vieux ne sont pas super dans ces genres de forum, et pourtant j'aime beaucoup vous retrouver
Bonne fin de week end

Tessie, ton espace perso est ici !!! Fanou voulait simplement te dire que l'autre jour tu as ouvert un nouveau "post"... et que celà n'est pas nécessaire.

Tu écris tout ce qui te concerne ici et tu peux aussi si tu le désires ecrire des petits mots dans les espaces perso des autres

N'hésites pas si tu as d'autres questions ou si je ne me suis pas bien exprimée.

Bonne continuation.

encore un petit renseignement , j'ai acheté le livre de recettes (couverture verte) ainsi que le livre "régime Dukan illustré".
Y a-t-il d'autres livres de recettes qui compléteraient les deux ci-dessus :19:
Merci de votre réponse

je ne connais pas d'autres livres par contre il y a un site qui est vraiment bien c'est celui ci

http://415.fr/

Bonne lecture

Merci,
J'ai vu d'autres livres, mais ils sont sans doute plus ,vieux.
Je connais ce site, j'y vais souvent et quand il y a des recettes que que n'aient pas je les imprime

Merci

Pour moi début du régime le 1/2/2010 , aujourd'hui 5,2 Kgs de perdus..je suis nettement mieux et j'ai retrouvé des vêtements que je ne mettais plus :20:

C'est un régime très facile et on n'a pas faim

super !!