Rappel du premier message :

Bonjour a tous,

J'ai commençé ce régime il y a 15 jours et j'ai perdu 3 Kgs ...qu'en pensez-vous ?

Par contre je suis en semaine PP et PL et j'ai du mal a "construire" mes menus ; qui peux m'aider

Merci d'avance

je veux voir le son de blé en même temps dans ta consommation .

il faut mettre son de blé et avoine en même temps, je mets le blé dans mon yaourt mais je ne savais pas qu'il fallait mette l'avoine aussi

Oui les deux sont indisociable il faut les prendre ensemble .
revoit ta copie !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

bon, maintenant la maitresse me gronde !
il est vrai que j'ai tendance a litre TROP vite...
Bonne journée Fanou et merci pour ton soutien et tes précieux conseils :19:

je me sens moins seule sur ce coup là !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ( les anchois )

Très occupée depuis mon dernier message, nous partons 8 jours au bord de l'Atlantique (avec les tempêtes) .
Bilan depuis le 1° Février : - 4,2 Kgs...je suis contente ; il y avait eu un petit dérapage car invitation chez des amis, mais bon j'ai pu redresser "la barre"....
Voilà, donc je pars demain après-midi et j''espère avoir des nouvelles de vous avant.

C'est chouette d'avoir un groupe d'amies !

je te souhaite un bon séjour et nous t' attendons à ton retour .

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] pour ta perte de poids !

Message de tessie !!
Bonjour les filles,

Me voici revenue après une petite semaine au bord de la mer
Je suis partie le 27 Février et j'avais perdu 4,3 Kgs...en faisant attention (pas tous les jours, c'était assez dur avec des amis !) je viens de monter sur la balance ce matin et oh ! surprise - 900 grammes, ce qui fait depuis le début du régime (le 1/2/2010) une perte de 5,2Kgs
Mon époux a fini sa perte de poids....6,6 Kgs, il se sent vraiment mieux!
Merci à toutes pour votre soutien et ...on continue!

tessie tu ne dois pas ouvrir de page tu mets tout dans ton espace perso !!

je veux bien mais je ne comprends rien à "mon espace perso" éditer etc..... :20:

tessie ton espace perso tu y mets tout ce qui te concerne pour nous c' est un carnet de bord où tout est consigné et me permet de remonter dedans quand tu as un problème j' ai tout ton suivi .

ensuite tu peux aller discuter chez les autres dukanettes dans leurs espace perso sans problème. tu comprends ?

mais surtout ne m' ouvre pas de nouvelles page pour rien .

bon dimanche

Coucou Fanou,
Bon, je suis BOUCHEE je ne sais pas où se trouve mon espace perso !
Les vieux ne sont pas super dans ces genres de forum, et pourtant j'aime beaucoup vous retrouver
Bonne fin de week end

Tessie, ton espace perso est ici !!! Fanou voulait simplement te dire que l'autre jour tu as ouvert un nouveau "post"... et que celà n'est pas nécessaire.

Tu écris tout ce qui te concerne ici et tu peux aussi si tu le désires ecrire des petits mots dans les espaces perso des autres

N'hésites pas si tu as d'autres questions ou si je ne me suis pas bien exprimée.

Bonne continuation.

encore un petit renseignement , j'ai acheté le livre de recettes (couverture verte) ainsi que le livre "régime Dukan illustré".
Y a-t-il d'autres livres de recettes qui compléteraient les deux ci-dessus :19:
Merci de votre réponse

je ne connais pas d'autres livres par contre il y a un site qui est vraiment bien c'est celui ci

http://415.fr/

Bonne lecture

Merci,
J'ai vu d'autres livres, mais ils sont sans doute plus ,vieux.
Je connais ce site, j'y vais souvent et quand il y a des recettes que que n'aient pas je les imprime

Merci

Pour moi début du régime le 1/2/2010 , aujourd'hui 5,2 Kgs de perdus..je suis nettement mieux et j'ai retrouvé des vêtements que je ne mettais plus :20:

C'est un régime très facile et on n'a pas faim

super !!

MERCI Fanou, je m'accroche !

Coucou Tessie,
Et bravo !
Tu vois que ça marche sans peine ?!...
Bonne journée

Coucou Coriandre,

Merci pour ce gentil message , bravo à toi également...c'est super de bien manger :1:
et de ne pas grossir.
J'aimerais mettre un petit dessin à gauche sous mon nom...mais je ne suis pas très douée comment faire ?
Ce matin - 200 grammes soit 5,4 Kgs depuis le 1 Février

Pour insérer un avatar : Profil / Avatar / Parcourir, et tu sélectionnes l'image que tu auras choisie. Tu vas voir, ça n'est pas compliqué.

j'ai essayé , je ne sais pas si j'ai bien fait

oui, victoire j'ai réussi...c'est la photo de mon petit chien "Tessie", un petit cavalier King Charles

Tessie,
Tu vois ça ?! Non seulement tu perds du poids, mais tu deviens calée au clavier !
Mignon comme tout ton petit loulou. Quel âge a-t-il ?
Moi, j'ai 2 chats (18 et 9 mois). J'en avais 3 jusqu'au 20 février dernier, mais il m'a fallu me résoudre à accompagner le plus âgé (17 ans) sur le chemin du paradis. Il aura retrouvé sa copine, partie, elle, en novembre 2008...

Coucou Coriandre,

Tessie va avoir 8 ans en Mai, c'est un petit toutou adorable, gentil avec les enfants et avec tout le monde....son gros défaut....elle ronfle à couvrir le bruit de la télé mais c'est un peu le problème de cette race de chien qui a le nez "légèrement" (moins que les King Charles) écrasé...inutile qu'elle dorme dans notre chambre, car elle elle dort a poings fermés et nous avec les yeux ouverts....et les chats elle n'aime pas du tout, du tout ....les pauvres quand elle en voit elle fait la chasse .
Nous partons 3 semaines en Corse et elle reste chez des amis qui ont un labrador...qui ronfle aussi donc inutile d'expliquer le concert!
Je serai donc absente du forum à partir du Mardi 16 mars jusqu'au 8 Avril....j'emporte mes livres de recettes, ma balance etc...

J'ai eu un labrador ronfleur !
Actuellement, l'un de mes chats grogne lorsqu'il entend un arrivant qui ne lui convient pas. Voilà bien encore une curieuse chose chez nos amis les bêtes !
Quant à moi, je pars à la mi-avril en Inde et au Népal. Aussi incongru que cela puisse paraitre, livre et balance seront également du voyage...

Quand je reviendrai, vous partirez...mais bravo d'emporter le nécessaire indispensable du voyage pour suivre le "régime Dukan" c'est un avis à toutes celles qui partent !
Je me prépare pour l'aqua gym :4: un peu de sport, pour muscler, ça fera du bien
Bonne soirée

très bien coriandre .

Bonjour Fanou,

Il y avait un petit moment que je n'avais pas parlé avec vous .
Depuis le 1 Février, je suis à moins 5,4 Kgs et je suis très heureuse
Il est vrai qu'avec l' de toutes sur ce forum, c'est génial .
Ce soir une petite séance de 3/4 heure d'aqua gym :4: je suis contente car je me sens "plus souple" .
J'ai demandé à Coriandre pour les livres de recettes Dukan, moi j'ai le livre couverture verte, y-en a t-il d'autres ? je ne voudrais pas acheter en double.
Merci de votre réponse et bonne soirée :19:

tessie tu as les même recettes sur le forum et tu as un site sur le net
450 recettes dukan tu le tape sur google .

ensuite tu vois si tu veux acheter l' autre .

oui je suis obliger de faire attention je me suis fait une fracture du poignet droit !! pas tip top .

bravo pour ta perte de poids.
bonne soirée à toi

Merci Fanou pour ta gentille réponse.
Tu dois souffrir avec ce poignet, fais attention ne vas pas trop sur internet ; merci pour les renseignements sur le livre, je vais aller sur le net voir les recettes qui peuvent me sembler bonnes :1:
Bonne soirée à toi également

Tessie,
Je rejoins Fanou en ce qui concerne les livres de recettes.
En ce qui me concerne, je m'appuie sur le livre de base du Dr Dukan, en collection J'ai lu, "Les recettes Dukan, je ne sais pas maigrir en 350 recettes faciles". Je pioche sur le site, qui regorge de recettes (bravo à Nymphéa d'avoir eu la patience de tout saisir ! Sacrée motivation pendant et après le régime !!), je consulte également le Net, en faisant toujours bien attention car il y a parfois des utilisations fantaisistes (tolérés par exemple). Je fais des copier/coller et je range tout ça dans un joli petit classeur que j'ai ouvert en avant première de la consolidation qui m'attend (sauf qu'en fait, c'est l'inverse : c'est moi qui attend cette 3e phase !!!).
Voici les liens des sites que j'aime bien :
http://415.fr/ (ça n'est pas 450 recettes, mais 415, ce qui est déjà énorme !
http://www.proteines-gourmandes.fr/
http://duduche.unblog.fr/

Bonne soirée

Bonsoir Coriandre,

Merci pour les sites de recettes, je viens d'en imprimer pas mal ; mais moi j'aime beaucoup le poisson et je n'en n'ai trouvé que très peu... A revoir de plus près.
Bon il est assez tard et je vais aller sous la couette
Bonne nuit à toutes

Merci Coriande je viens d' y aller faire un tour je troue les recettes super et vous conseille à toutes d' y aller faire un tour .

bravo !!

Coucou Fanou,

En effet Coriandre, nous a donné de bonnes adresses, moi, j'ai mieux trouvé dans le deuxième site..j'ai imprimé beaucoup de recettes que je n'avais pas dans le livre .
Par contre comme je disais j'aimerais trouvé plus de recettes de poisson...je le préfère à la viande, avis à celles qui ont un site ou des recettes, je prend
J'ai trouvé plusieurs livres de Pierre Dukan (recettes) moi j'ai acheté "mon régime en 350 recettes" les autres ont-ils d'autres recettes valables .
Ce matin - 300 grammes ce qui fait depuis le 1 février une perte de 5,7 Kgs et mon époux (qui attaque la phase 3) 6,9 Kgs...merci a toutes pour votre .
Bonne journée
:19:
Comment va ton poignet Fanou ?

tessie , moi j' aime le poisson comme toi mes recettes je les tranforme en recette dukan as tu essayer ?

Non Fanou, pour l'instant je suis à fond dans "Dukan" et je n'utilise pratiquement que ses recettes, pour moi c'est plus facile.
Bon voici mon menu de ce midi :
Huitres (suite à notre pêche en Vendée)
Saumon au court bouillon avec une sauce crème à 3% avec échalotes et un peu de citron
Brocolis à la vapeur
Crème au chocolat 0 %
Qu'en penses-tu ?
Ce matin au petit déjeuner :
Café, 1 tranche de jambon dégraissé et un yaourt 0% avec 1 c de son de blé et 1c de son d'avoine et ensuite un grand verre d'eau pour mes médicaments

oui ok !

Tessie,
Pour ne pas réouvrir de nouveaux sujets et t'exprimer dans ton espace, comme te le demande Fanou, tu cliques sur "Rechercher", tu inscris ton pseudo, tu coches "Sujets" et tu valides. Ainsi, tu retrouveras ton suivi.
Pour faire suite à ton message sur "Pique nique", j'avais suggéré le pain de mie en précisant bien "recette Dukan". Peut-être Fanou n'a-t-elle pas remarqué ?
A tout hasard, je te communique la recette :
2 petits suisses 0% + 2 CS de son d'avoine + 1 CS de son de blé + 2 oeufs + 1 CC de levure. Bien mélanger - Verser dans un moule au format adapté - Cuire 5 minutes au micro onde-onde (variable selon la puissance du four).
Je trouve ce système très pratique, car il permet de faire des toasts, des sandwiches, etc.

Bonsoir coriandre,
Je vais essayer de cliquer où il faut....
Pour le pain de mie, merci pour la recette c'est donc, comme le pain dukan une recette PP ; peut on en commencer de temps en temps, je vais en faire demain ?
Il ne durcit pas trop vite ?
Merci pour ta réponse :19:

Bon, j'ai essayé d'aller dans mon espace, c'est bon ?
Alors le pain de mie, une dit oui, l'autre non ; bon j'ai regardé sur le livre de recettes le pain Dukan est en PP, j'y ai droit ?
Je ne VEUX pas baisser les bras et ne VEUX pas reprendre les Kgs perdus...mais quelques fois je n'ai pas trop le moral

Qui peux me dire si je peux manger du pain Dukan? : je suis en PP et PL (aujourd'hui jeudi en PP)
Ce matin - 100 grammes, c'est toujours ça

Oui tu peux

Merci pour le pain Dukan, la recette est pour 1 personne, je veux faire pour deux en doublant les proportions, comment se fera la cuisson? peut-on faire ce pain la veille et faire des sandwichs (je pense à mon voyage la semaine prochaine)
Merci de me répondre, je suis un peu casse pieds, mais vos conseils sont précieux :19:

...j'ai fait la recette de pain dukan trouvée dans le livre...bof ! Je viens d'en trouver une autre :
2 CS de fromage blanc 0%
2 CS de son d'avoine
1 CS de son de blé
1 oeuf
1 CC de levure chimique
Cuire 4/5 minutes au micro onde ou environ 10 minutes th 200°
J'ai l'impression que celle ci serait mieux.
Qui pourrait me dire ?
Bonne journée à toutes

coucou,

Ce matin + 200 grammes, je suis hyper déçue, et pourtant, je ne fais pas d'écart..que se passe-t-il ?
Hier c'était ma journée jeudi PP...je n'ai peut-être pas assez mangé ?
Qui veux bien m'aider

oui c' est possible mais sache que cela arrive ne stress pas.

moi ma galette je la fait avec mes 2 son , du fromage blanc, melange le tout et hop au micro onde 4min 30 elle est assez neutre mais j' aime bien.

Coucou Fanou,

Merci pour ton gentil message, je vais rester zen !
Dans ta galette tu ne mets pas d'oeuf ?
Je te mets mon menu d'hier pour que tu me dises :
midi
Huitres (les dernières de notre pêche)
Gibelotte de lapin Dukan
Crème chocolat 0%
soir
2 tranches de jambon de volaille et trois tranches de viande de grisons avec carré frais
Saumon fumé
Oeufs au lait Dukan
Voilà, qu'en penses-tu?
aujourd'hui c'est PL donc je sais déjà que je fais du poisson, le reste je n'ai pas concocté mon menu...
Je vais doucher ma petite Tessie qui est un peu cracra!
J'attend ta réponse :19:

tes menus sont ok !!!!! bonne continuation moi je suis très contente de voir quelqu' un qui cuisine .

pour les huites super moi elles sont à mon menu dumanche mais pas de pêche pour moi

Coucou Fanou,
Chouette d'avoir des amies qui nous suivent bien, tu ne m'as pas répondu au sujet de ta galette, tu ne mets pas d'oeuf ? Mon époux fait du cholestérol et j'aimerais pouvoir réduire un peu ces petits "cocos".
En dessert, pour ce soir j'ai fait une crème chocolat (sans oeufs) prise sur le livre Dukan, je la trouve un peu liquide, j'ai mis la dose de maïzena qui était sur la recette...mais ce sera peut-être bon.
Nous nous régalons avec les recettes Dukan :1:
Pense à me répondre pour la galette car comme nous partons en Corse Mardi matin, je voudrais faire des sandwichs pour le midi (à moins que tu ais d'autres idées de pique nique.
Merci beaucoup :19:
Pour les huitres que nous avons pris à la pêche, nous en avons mangé pendant huit jours, miam, miam

Tessie,
Dans la galette, tu peux ne mettre que le blanc d'oeuf. C'est le jaune qui est riche en cholestérol.