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Bonsoir,

Je viens de découvrir ce forum.

J'ai 37 ans, mesure 1,63 m et je pèse aujourd'hui 80,8 kg. Mon objectif est de 67 kg.

J'ai déjà fait ce régime l'année dernière pendant plusieurs semaines, les résultats ont été très satisfaisants. Mais j'ai perdu ma motivation et j'ai recommencé à manger n'importe quoi et j'ai donc repris une bonne partie de mes kilos.

Je suis bien décidé à recommencer et à réussir cette fois. J'ai attaqué ce matin la phase d'attaque. Par contre j'ai une question pour le son de blé et d'avoine (je ne m'en étais quasiment pas servi la 1er fois). Doit on intégrer ces deux sons dans la phase d'attaque ?

Merci de votre réponse et merci pour votre forum.

Changement de réglette.. j'ai besoin de soleil [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

oui gallarguette moi aussi j' ai besoin de soleil de fleurs en ce moment j' étouffe !!! cet fin d' hiver est pénible !!
merci pour ta jolie reglette.

merci pour ton passage sur mon journal
super ta perte!!!! ouha je vois que tu cuisine pas mal dunkan, va falloir que je m'y mette aussi pour ne pas me lasser
bonne continuation

sandrine c' est le secret d' une bonne perte de poids cuisiner et variè !!

Bonjour bonjour,

Ca y est le soleil est revenu chez moi !!! Je vous en envoie un peu si vous voulez !!!!

ET en plus 300g de moins sur la balance !!!

Sandrine, c'est vrai que j'essaye de cuisiner, comme dit Fanou, c'est quand même plus agréable.

Mes queues de lotte étaient super bonnes !!!

D'ailleurs il m'en reste un peu pour ce midi, accompagné de mon pain que je mange avec carré frais 0% et saumon fumé, le tout terminé par deux yaourts 0%

Pour ce soir je pense que je vais faire du poulet au curry ou à la moutarde, on verra l'inspiration du soir.

Par contre demain je suis invitée chez mes parents pour l'annif de mon père, j'ai bien peur de faire un ou deux petits écarts... je vais essayer de gérer ça au mieux.

Bonne journée les filles.

je te fais confiance surtout alcool INTERDIT le reste tu le gére !!je te fais confiance le lendemain mange des protéines dite maigre !!

Merci Fanou,

Je vais en effet essayer de gérer au mieux et tant pis pour mon petit verre de vin blanc à l'apéro [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] , je vais prendre ma bouteille de coca light [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ....

Et dimanche poulet, dinde et poisson !!!!!

A plus

Oui je te le conseil !!!!

Bonjour les filles,

Une belle journée qui commence sous le soleil mais à prioir ça ne va pas durer pfffffffffffffffff..

Alors aujourd'hui c'est l'annif de mon papa dons journée légérement "écart" !!!!

Je vais aussi récupérer mon fiston (Thomas qui a 5 ans) qui était chez mes parents depuis dimanche vacances oblige... je suis contente !!!

Côté régime, la balance a fait un bon ce matin mais bon je vais attendre demain pour me réjouir [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ...

Je vous souhaite une belle journée.

Gallarguette, bonjour,
M'enfin ! Pourquoi cette équation "Anniversaire Papa = Écarts" ?!
Il n'y a aucune raison de voir cela comme une évidence ! Il faut contourner la chose, voire, pour ne pas te sentir au pied du mur, en appeler à la compréhension de ton entourage. Ce régime, c'est POUR TOI et PAR TOI !!
Trop de fois par le passé j'ai basculé dans le mauvais sens à la suite d'une fête, d'une invitation, c'est pourquoi je me permets de te dire ceci aujourd'hui ;-)
Bonne route ! (et "Happy birthday Papa" !).

Oui gallarguette il y a toujours un choix que tu puisse faire le gâteaux et les bulles et tout alcool tu peux absoluement t' en passer , mais seulement le vouloir et se donner le moyen de pouvoir !!!

Bonsoir les filles,

Je vous remercie de vos conseils et je les ai "a peu prés" suivi..... et ma maman qui sait que je suis au régime m'a bien aidée.

Apéro : tomates cerises, petite saucisses et vache qui rit (pas pour moi !!!)
Verrines asperges-saumon fumé, très bonnes et adaptées pour moi
Foie gras que je n'ai pas touché
Jarret de veau avec champignons (j'ai mangé le morceau le moins gras) avec des tagliatelles que je n'ai pas touchées.
Millefeuilles... et là j'ai "craqué" j'en ai mangé un quart de demi-part !!!

Donc malgré ce petit écart je suis quand même fière de moi !!!

On verra bien la balance demain matin mais ce matin j'étais à 77.5 kg donc youpi youpi.

Je vous souhaite une bonne soirée.

c' est bien tu peux être contente de toi mais la prochaine fois RIEN !!!

Gallarguette,
Bon, c'est pas si mal, mais il y aura probablement d'autres festivités dans l'avenir et, là, pas la moindre entorse. Sinon, à quoi bon ?!

Bonjour les filles,

Alors je suis super méga contente, ce matin : 77,2 kg... donc encore plus youpi !!!

Et pour les prochaines festivités : OK Promis plus aucun écart !!!! et plus du tout du tout de gateau !!!!

Coriandre je vois que tu as passé la barre des 7, toutes mes félicitations, ton objectif est tout proche... Encore mille BRAVOS !!!

Bonne journée

garllarguette c' est pour toi que tu travail !! moi je ne peux pas grand chose pour toi !!!

Bonjour,

Fanou, je sais bien que c'est pour moi que je travaille en suivant ce régime, et je suis quand même fière de moi, 3.6 kg en 14 jours je trouve ça très bien même si certaines personnes perdent plus !!!

Aujourd'hui tout va bien, je suis très contente aussi de suivre ce régime sans ressentir de "manque " de quoique ce soit (hormis les fruits !!!)

Je vous souhaite une bonne journée

gallarguette ,


tu travail pour toi oui ,mais nous ne faisons pas de course entre nous sachant que chaqu' une perds selon ce qu' elle fait avec sa nourriture et selon son corps !!
Oui effectivement ta perte de poids et plus tôt et tu peux être fière de toi .
Oui les fruits manque à beaucoup mais il faut penser ce c' est la permission supprême en conso !!!
aller super bonne continuation .

Merci Fanou,
Je sais bien que nous ne faisons pas de "course" et heureusement [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] !!!

Ce forum est très important pour moi, je suis contente de voir vos supers résultats... c'est hyper motivant et encourageant.

Pour les fruits en effet, ça va être la fête quand je serais en conso !!!! En attendant je me contente des aromes [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] .

A plus tard

C'est encore moi, j'ai trouvé un site avec plein de recettes Dukan en surfant un peu, est ce que je peux mettre le lien ici ???
Je demande avant de faire une bétise [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

oui biensûre c' est les 450 recettes ?

Oui c'est ça !!! enfin presque !!! 415 mais bon je les ai pas comptées !!!!

http://415.fr/

Une mine aux trésors !!!! plein d'idées pour celle et ceux qui ne cuisinent pas, vous n'aurez plus d'excuse [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

si tous le monde pouvait te lire ce serait super!!!!!!!!!!!!!!!!!!

oui c' est ce site dont je te parle.merci pour elles !!!

Je vais mettre un sujet dans la partie recettes comme ça plus personne n'aura d'excuse !!!

LOL !!!

J'y vais de ce pas

Bonjour les filles,

Comment allez vous aujourd'hui ?

ici tout va bien, 77 kg ce matin !!!! plus QUE 10 kg à perdre !!!

Aujourd'hui c'est journée cuisine, je vais faire du poulet aux poivrons et j'en congélerais.

Bonne journée

super !!

Merci Fanou !!!

menu du jour :

Ptit déj : Yaourt 0% vanille, tranche de dinde avec un carré frais
Midi : Saumon fumé, steack haché avec petit pois carrottes, yaourt
Soir: concombre au FB 0, poulet aux poivrons et en dessert je ne sais pas encore.

Je vais faire des cookies dukan cette aprés midi avec les sons, je teste, je vous donnerai le résultat !!!

Bonne aprés midi.

super très bien gallarguette [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bonjour les filles,

Alors pour les cookies, je vous dirais ça un autre jour, je n'ai pas eu le temps hier !!!!

Affaire à suivre donc,

Sinon aujourd'hui encore -0.100 sur la balance, ça devient vraiment agréable de voir ça tous les jours [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bonne journée

courage tu vas y arrivé !!

Coucou galarguette

Félicitations pour tes kilos en moins!

et les cookies, si c'est ceux aux pépites de chocolat (van houten), ils sont super bons :)

C'est clair que c'est génial et motivant de voir tout les jours le poids diminuer sur la balance!

A bientôt

Bonjour,

Merci kitty pour tes encouragements !!! ça fait toujours plaisir.

J'ai une question : j'ai acheté des poulpes ce matin, est ce que quelqu'un aurait une recette svp ???

Merci d'avance

Et bonne journée

gallarguette en quelle phase es tu ?

Bonjour Fanou,

je suis en PL !!! pfff j'ai complétement oublié de la préciser.

J'ai lu sur un autre post que tu t'étais fracturé le poignet. Comment vas tu ?

A plus tard.

c' est pas grave le principale c' est que tu suive tes phase très bien.

moi pas trop bien je suis très fatiguée et je pense retourner voir mon médecin dans la semaine.
je te remercie .
te souhaite une très bonne après midi.

bonjour à toutes,

pas mal de souci cette semaine donc passage très très rare sur le forum.

Fanou, j'espère que tu as pu voir ton médecin et que tu vas bien mieux.

Ici le régime suit son cours. J'ai franchi le "cap" des 1ers 5 kilos perdus.. je suis super contente !!!

Demain je fête l'annviersaire de mon fils, nous sommes 10 adultes et j'avoue que j'ai en peu "galéré" pour trouver un repas qui "me" convienne et finalement ce sera tajine d'agneau à ma façon avec semoule (pour les autres) !!! petites verrines en entrée et pas de gateau pour moi...

Pour le tajine est ce que je peux mettre un peu de miel à la cuisson ou pas du tout ???

Merci d'avance,

Je vous souhaite une bonne journée

gallarguette il serait souhaitable de ne pas mettre de miel !!!!!

je te souhaite une bonne journée demain , un bon anniversaire à ton fils .

merci je me fais suivre mais après pâques je vous quitte pour 1 semaine je vais sur Montpellier pour un peu souffler et lorque je rentre j' ai certainement mon déménagement à faire pour le 1 mai !!!!!!!!et là je ne sais pas le prendre par le bon bout !!!!

il va falloir que je le fasse en douceur !!!! mais efficacement !!

Bonjour Fanou,

Merci pour mon fils !! Il n'a QUE 5 ans mais je trouve déjà que ça passe à une allure folle.

J'espère que tu pourras bien te reposer lorsque tu vas venir sur Montpellier (nous allons être voisine pendant 1 semaine, je suis à 20min de Montpellier).

Pour ton déménagement, tu as de l' ? Tu vas loin ?

Courage en tout cas et bon dimanche.

Bonsoir les filles,

La journée d'hier c'est bien passée et j'ai déjà eu des compliments et des "tu as maigris non ? "
Que cette pharse est agréable [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] !!!!

Je vous souhaite une bonne soirée

Merci gallarguette .

pour mon déménagement j' ai de l' heureusement , non je ne vais pas loin je reste sur Montauban mais il faut le faire !!!
oui effectivement 20min ce n' est pas loin mais je suis dans la famille de mon ami !!!!!!

Bonjour les filles,

Fanou, bon courage alors pour le déménagement..

Ton bras va mieux ?

J'ai une question, je suis en phase PP (dernier jour) et je dois aller manger à Mac Do aujourd'hui... est ce que je peux prendre une salade avec poulet grillé, sans sauce et sans crouton évidement.. Mais ma phase PP ne fera que 4 jours au lieu de 5. Est ce que je dois rester en PL pendant 5 autres jours ou réduire cette phase et repassé plus rapidement en PP ?

Merci d'avance,

Bonne journée les filles,

Bonjour Gallarguette,
J'ai eu, moi aussi, d'incontournables épisodes Mac Do (berk, en soi...).
En PL, je prenais soin d'emporter un sachet de bâtonnets de surimi et je complétais sur place par ce qu'ils appellent des "petites tomates".
En PP, il m'est arrivé une fois d'opter (à contre coeur) pour une salade césar et de finalement m'en tenir aux dés de poulet grillé.
Jamais de la vie je n'aurais dérogé au rythme des 5/5.
Penses-y, car c'est en PP que la perte se joue généralement.
Bonne journée

Bonjour,

Merci Coriandre pour tes conseils mais finalement j'ai pu éviter le Mac Do !!!! Donc pas de probléme.

Aujourd'hui va être une journée difficile pour la gourmande que je suis. Mon fils fête son anniversaire avec ses copains.. je vais avoir 10 petites têtes blondes qui vont manger des gateaux et des bonbons ... mais la tentation ne passera pas par moi, je suis tellement contente de mes résultats que rien ne me fera craquer.

Question régime tout roule, 75 kg tout rond ce matin !!!! je suis HEUREUSE

Je vous souhaite une bonne journée les filles

Gallarguette,
Tu es "heureuse" ?!! Comme je te comprends !!...
Et ton bonheur va aller progressant...
TRès bon week-end.

Bonjour,

Oui Coriandre je suis en effet heureuse de voir la balance baisser à chacun de mes passages :)

Comment se passe ta conso ? As tu déjà fait des repas de galas ?? J'imagine que cà ne doit pas être évident de remanger des aliments "interdits" pendant des mois... mais bon, je suis sure qu'on doit s'y faire quand même lol !!!

J'ai encore une question, a t on droit au jus de tomates ?

Bon mercredi et à plus tard

oui si tu es en phase PL sinon NON .

bonne continuation

Coucou Gallarguette, et merci.
Cette fameuse "conso", comme nous l'appelons, se passe bien. La balance est stable à 67.3, tandis que j'ai débuté à 68.2.
Je me suis sentie un peu désemparée les premiers jours, en sortant du périmètre bien circonscrit des 5/5 et de ce conditionnement à observer depuis plusieurs mois la balance à la baisse, et j'ai finalement opté pour une réintroduction progressive des aliments. Ainsi, ce fut une pomme, puis du pain et du fromage, et maintenant les 3. Je me rends compte du fait que j'apprécie bien davantage ce que je mange qu'auparavant, étant entendu que le fait d'agrémenter tous mes repas de légumes m'est un plaisir de chaque instant. Curieusement, les repas de gala ne m'émoustillent pas plus que cela. J'ai surtout réappris à me nourrir de façon structurée, et ça c'est énorme pour moi. La prochaine étape sera... une bonne assiette de pâtes !
Je te souhaite une belle poursuite.

à la sauce tomate avec un peu de parmesan !!!!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Fanou !....
Gagné !
Je viens juste d'acheter le parmesan ce midi !!
Une bonne assiette de pâtes, ça se mûrit longtemps à l'avance ;-)
(Un "voile" de parmesan, qu'il dit le Docteur Dukan !)

Bonjour les filles,

Pfff j'ai l'impression que ça fait une eternité que je ne suis pas passée .... et en fait c'est pas tout à fait faux lol !!!

Alors ici tout roule, 6 semaines de régime (et 2 jours) et ce matin, -7.3 kg, j'avoue que je suis vraiment heureuse d'avoir rencontrée LA méthode Dukan !!!

Coriandre, je viens de voir que tu avais encore perdu du poids, je suis vraiment impressionnée par ton parcours.

Fanou et toi, vous êtes mes "moteurs", je vous suis et je vous rattraperai bientôt [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] .

Vendredi je suis allée faire les boutiques et je me suis achetée un jean en 42 alors que je m'habillais jusqu'à présent en 46, je suis ravie ...

Je vous souhaite une bonne journée.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] super heureuse pour toi .

va voir sur Coriandre j' ai fais une réponse à sandrine là je n' ai pas le temps necessaire aujourd' hui de me répeter mais continue je suis très fière de toi .

bonne continuation