Rappel du premier message :

Bonjour, je m'appelle anego!

Après avoir arrêté le sport j'ai repris un peu de poids!!

J'ai commencé le régime dukan il y a une semaine!!

Merci d'avance pour votre

anego ,

en remontant sur ton suivie je m' apperçois que tu es en phase d' attaque .
veux tu me le confirmer ?

Non, je suis en phase croisière depuis le 13 février !!

je le croyais bien que la perte de poids sur ta reglette me semblais penser le contraire .

Menu hier :
Eau hépar 1litres la journée

petit déjeuner : +fromage blanc fraise à 0%avec des flocons d'avoines+un thé aux gingembre nature

déjeuner : un steack aux sojas à l'indienne+quelques tranches de grisons+un crré de fromage blanc0%

dîner des bâtons de crabes+thé vert japonais

anego ,

non !!

ton eau d' hepar c' est 1litre5 au minimum
les laitages aux fruits INTERDIT même à0% de MG
le son d' avoine se mange avec le son de blé il faut les associer c' est dit dans tout le forum tu n' as pas pu passer à côté
le steak de soja INTERDIT tu ne le voit écris nul part
il faut refaire un menu

et zut!!

C'est dommage c'était bon!!le soucis je peux pas manger le yaourt au fromage blanc0% s'il n'est pas aromatiser!!

Menu d'hier PL :
Petit déjeuner : thé au gingimbre+une galette+4 tranches de grisons+yaourt fromage 0% à la fraise.

Déjeuner : steack haché épices+des radis et tomates cerises+carré fromages 0%

Dîner : des brochettes de viandes grillées + salade de chou blanc

Le menu du jour PP

Petit déjeuner : chocolat light+2 tranches de grisons pas très faim aujourd'hui

Déjeuner : galette cancollotte +grison +thé+steack à 5 %

Dîner je pense que je mangerai 2 oeufs durs avant d'aller à ma soirée japonaise ce soir dans mon école!!car il y aura plein de nourriture.

Fanou j'ai trouvé çà , c'est à la page 78 pour la phase croisière du livre de dr dukan : La méthode dukan illustrée ou niveau question reponses.

Il dit " les yaourts nature 0% son t autorisés sans restriction.les yaourts 0% dits "aromatisés" sont aussi permis " à volonté".
En ce qui concerne les 0% contenant des morceaux de fruits ou de la compote, la réponse est "possible mais avec un maximum de 2 yaourts aux fruits par jour".
Cette tolérance est valable quand le poids baisse selon les attentes.En cas de petites vitesse ne dépassez pas un de ces yaourts par jours .En cas de stagnation arrêtez totalement "
Mais personnellement je peux pas manger un yaourt nature!!Au pire , il faudrait que je mette des éducolorants!!

je pense que tu ne rentre pas dans ce cas , mais c' est toujours la même chose donc tu fais comme tu le souhaite et je pense que tu te rangeras à la lesture du livre " je ne sais pas maigrir ".

l' édulcorant dans vos yaourts j' ai toujours dit que c' était possible dans la mesure où vous en consommer normalement et sans exageration !!!