Je crois que j ai enfin compris comment créer cet espace !!!!

Pour la galette
1 CS de son avoine
1 cs de fromage blanc
sel
poivre


J'ai aussi commis l erreur d'en manger autant que l'in voulait comme pour les rations de protéines pures

merci de bien vouloir me rectifier
Bonne journée à vous

j'ai oublié de vous dire quel était ma situation et mon objectif

départ lundi 15/02 71.3 kg

objectif : 62 kg

aujourd'hui : 70.3 kg

mais je suis sûre que j'ai commis pas mal d'erreur


aujoud'hui, je suis invitée alors que dois-je faire ?

Alice je ne vois pas le son de blé ou es t' il ?

la galette se mange en 1 fois mais tu peux la fractionner en 2.

La mesure c' est 1 cuillère à soupe de son de blé et 2 cuillères à soupe de son d' avoine. pour la journée

s' il te plait Alice reste dans ton espace et n' ouvre pas de nouvelle page merci

C'est vrai, je n'ai pas encore pris le son de blé, je vais rectifier

Je vous prie de m'excuser pour avoir ouvert une nouvelle page, vous pouvez la supprimer
bonne journée et à bientôt
La semaine prochaine, je m'absente une quinzaine de jours, je vais chez ma belle-mère aussi, il va être difficile de suivre mon régime !!!!!!

coucou Alice ,

ne t' excuse pas c' est le début tu ne peux pas tout savoir , mais je suis obliger de le dire pour éviter que ça continue tu comprends même sur le forum il faut de l' ordre .

chez belle maman il faut t' imposé et pars du principe que ton poids tu es seule à le porter!!!! donc si quelqu' un ne veut pas te comprendre c' est pareil !!!! ne te fache pas mais moi je me suis toujours imposé et j' ai même porter mes repas celui où celle à qui ça ne faisiat pas plaisir j' en avais rien à faire !!!

alors il faut être un peu égoiste dans la vie !!!

bon congé nous t' attendons à ton retour.

Merci pour tes bons conseils
Bonne journée et à dans 15 jours, je pars jeudi.

je suis rentrée, mon poids de ce matin : 67.1

Coucou Alice,
Eh bien, ces 15 jours n'auront pas enrayé ta descente ! Bravo !
Je te conseille vivement d'insérer une réglette. Tu verras qu'il te plaira de la mettre à jour et, côté pratique, nous pourrons toutes suivre ta progression.
Bonne continuation !

départ 15/02 71.3 - objectif : 62 - 19/2 : 70.3 kg - 16/3 : 67.1

je n'arrive pas à créer une réglette

pour ta reglette ,
va voir dans profil si tu as ta signature de rattaché si c' est pas fait tu le coche.

ensuite clic sur une reglette et quand la fenetre s' ouvre tu remplie et tu la personalise suivanrt ton humeur.
va de nouveau dans profil signature , avant tu as fais un copier , tu fais ensuite un collé et tu enregistre .

voilà et ta signature dois apparaitre.

Aujourd'hui 30 mars, je suis à 65.5 kg

Bravo tu y es presque !!!

s' il te plait Alice fait ta reglette j' ai du mal à te suivre [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] je t' ai expliqué comment faire plus haut pour faire ta reglette . tu perd bien ton poids mais fait en sorte de le visualisé c' est plus facile pour toi et pour nous.

Merci Coriandre,
j'ai réussi à mettre la réglette, j'avais oublié de cocher la case "toujours attacher ma signature"

J'espère que cela va marcher

Je stagne un peu surtout les 5 jours de PL
Je pars à la gym

bonne journée à vous toutes

s' il te plait alice ici c' est ton espace perso et c' est d' ici que tu mets tous tes messages .
il faut aller chercher ton espace perso dans présentation et suivi , puis la lettre A et tu desdent dans le forum jusqu à ce que tu y trouve ton pseudo . merci




Cela fait qques jours que je n'ai pas posté,





ce matin, je suis à 64.8
cela va doucement,
d'après ce que je lis, je crois que je ne varie pas assez les viandes, en effet c'est souvent de la volaille et je n'arrive pas à boire beaucoup dans la journée

Merci à toutes de votre discrète présence


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[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

remets ta reglette à jour .
bonne continuation

Je ne sais pas où il faur mettre la réglette à jour
Il ne faut pas la refaire à chaque fois