Rappel du premier message :

Bonjour
je m'appelle sandrine, j'ai 30 ans, marié maman de 2 filles inès 7 ans et isia 18 mois, et je suis assistante maternelle donc à la maison où les placard me tente tout le temps !!!

j'ai pris 18 kg pour inès je les ai perdu avec herbalife puis repris dès l'arret puis isia est arrivé et là j'ai repris 18kg, depuis début 2009 je vais chez une diététicienne pour un rééquilibrage alimentaire mais depuis juin pas 1g de perdu donc je suis démotivée, marre de faire des efforts pour rien alors là je peux dire que ce dernier mois a été le succès des craquages de toutes bétises alimentaires inimaginables

alors STOP!!!!!!!!!!!!!!!

j'entends parler de dunkan, j'entends du négatif, du positif alors je suis perdu

mon dernier rdv chez la diététicienne était vendredi je lui ai exposé mes soucis , mes envie, je pas osé lui parler de dunkan mais je vais me lancer dans cette aventure demain hier en faisant mes courses j'ai pris je pense tous ce qu'il me fallait

donc pour 1.63m je fais 79kg j'aimerais 60kg dunkan me dit que 63 serait mon poids de croisière donc ça me va aussi
mon objectif n'est pas forcément le poids mais ma silhouette, faire un 38/40 en fringue ohhhh le pied

bon je suis bavarde, je dois vous souâler là

très bien sandrine mais moi j' aurais juste pris un très petit peu de carottes et pas la quihe !!

mais dans l' ensemble tu as bien géré je suis très contente pour toi .

oui j'ai hésité et comme je suis en attaque donc PP je me suis dit carotte=légume, dans la quiche pas de légume donc j'ai prit vraiment un tout petit morceau

alors zut la balance stagne encore toujours à 76.6kg grrr!!!!

oiu tu as raison mais il y avait la pate interdit , certainement des lardons interdit , de MG interdit n du gruyère Interdit.
c' esst pour cel que j' aurais manger les carottes bien que n' étant pas en PL elles sont toléré .
là tu as fait une provision de GRAS !!!

en mars l'an dernier je faisais 85kg pour 1.63 avec un IMC de 32 soit en obésité modéré, avec la diététicienne j'ai perdu du poids soit 6.4kg en presque un an 78.6 mais stagnant j'envie envie d'autre chose, me voisi chez dudu avec à ce jours 2 kg en moins en 8 jours d'attaque encore 2 et je passe en PL me voici à 76.6 soit un IMC de 28.6 donc je suis en surpoids et non plus en obésité modéré donc youpi!!!!!
reste a atteindre 66kg pour que je passe dans le cap corpulence normale avec un IMC de 24.8 puis après pourquoi pas 60kg pour être bien quoi????!!!!!!!!!!
le parcours reste long
jeudi je pars en croisière pour 120 jours soit jusqu'au 1er juillet avec soit disant à l'arrivé un poids de 61kg j'y cois donc j'espère et je vais mettre tous mes atouts de mon côté

puis après la consolidation jusqu'en décembre soit juste avant noël

sandrine là tu me donne le résultat du coaching du dr dukan .

moi je te demande de ne pas te mettre la pression , si le dr dukan te suit tu vas perdre plus qu 'avec nous mais là il te faut payer !!!!

avec nous tu risque de mettre un peu plus de temps comme suivre ce que tu nous dis .
alors pas de pression !!!!! si tu fais ton régime correctement tu vas y arrivée .

oui mais j'ai pas payé , je fais pas le suivi avec le dr dukan

alors ce matin youpi!!!!!!!!!!!!!!!!
ma balance a bougé, -600g soit 76kg pile je suis contente je croyais qu'elle était bloqué, ouf ça booste là super!!!

il ne faut pas se pesé tous les jours la balance fluctue d' un jour à l' autre !!

ben dans le livre le dr dit bien qu'il faut se peser tous les jours c'est notre ennemie et amie en même temps

Oui je le sais mais tu en reviendras de cet écris !!!tu fais comme tu le souhaite mais trop bête de se mettre le moral dans les paquerettes pour une pésée qui ne te convient pas !!

avant je me pesé jusqu'à 3 fois par jour là c'est bien je ne me pèse que le matin puis après je pense que quand dans ma tête ça ira mieux j'oublierais la balance pour juste une pesé par semaine

hier soir mon homme m'a amené faire un footing ça fait du bien j'avais pas couru de l'hiver
ce matin -200g donc je suis à 75.800kg quel bonheur de voit ce 5 s'afficher!!

bonne continuation !

alors aujourd'hui je pars en croisière lol!!!

après une attaque de 10 jours où j'ai perdu 3 kg et oui ce matin ma balance m'a annoncé 75.6kg, trop contente

je sais qu'en PL ça risque de remonter mais si c'est pour bien redescendre après ça me va lol!!!

ce matin

café + lait écrémé + asparthame + gélule
et la galette qui pour reesayer ce matin je l'ai fais à la poêle (sans MG) et bien c'est bien meilheur qu'au micro onde

et à midi je pense manger

surimi
steak haché
haricot vert
fromage blanc + asparthame
café asparthame

est ce que ça suffit en légume?

Oui sandrine c' est ok !!

mais ne vous mettez pas dans la te^te que vous aller pbligatoirement reprendre du poids en PL ce n' est pas le cas pour tous le monde aller zen !!!

FELICITATIONS

je suis nulle avec un ordi ! j'ai envoyé un message mais je ne le vois pas ! en tout cas félicitations à vous toutes pour vos efforts ! tenez bon

alors c'est mon dernier jour en PP
ce matin j'étais à 75.0kg on verra demain pour cloturer cette période

ce matin :
lait écrémé + chocolat van houten + asparthame + 2cs de son d'avoine + 1 cs de son de blé + gélule vitamine

ce midi :
4 bâtons de surimi
1 1/2 de poulet (grosse)
fromage blanc + asparthame
café

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] pour ta perte de poids et bonne continuation pour la phase de croisière

ce matin 74.8kg soit une perte de -400g pour cette période PP

ce matin p'tit déj
lait écrémé + café + asparthame + géllule

ce midi
6 bâtons de surimi
endives braisées
2 tranches de blanc de poulet
1 yaourt + asparthame

ce soir
endives braisées
2 tranches de jambon blanc dégraissé découenné
1 yaourt sweltesse à la fraise 0%

j'espère que demain ça paiera

et ce matin - 400g soit 74.4 génial!!!!

ce matin - 200g soit 74.2kg

Coucou Sandrine,
Et - 4.4 !
Bravo, continues sur cette lancée !

alors j'ai finis ma phase de PL avec -1kg en étant resté 3 jours au même poids donc j'y croyais pas et depuis une semaine -1.8 youpi!

donc aujourd'hui j'attaque ma phase PP sachant que dimanche ben c'est les 60 ans de ma belle mère donc on va au resto aïe!

non pas Aïe sandrine tu es très capable de faire des choix nous en avions parlé !!

tu aborde cette invitation cool !!
surtout pas d' acool si tu as une plante à porté de ta main saoule là !!! lol !!

courage j' ai confiance en toi.

ben ayé c'est passé donc pas d'alcool et le gâteau j'en avais pas envie ou plus faim enfin bref je l'ai pas manger car je pouvais pas, peut être aussi de mettre à terre tous les effort fournis donc ce matin j'ai heureuse car la balance n'a pas bougé j'avais peur d'un petit + mais non ouffff!!!! allez je continue

attention sandrine je ne veux pas te mettre le moral dans les chaussettes si tu as fais un petit écart fais attention à dans 3 jours !!! alors manger les protéines sourrire ( viandes blanches , etc )

super tu as pu faire des choix tu vois quand je te le disait tu n' y croyais pas trop !!

courage !!! tu tiens le bon bout .

oui là je suis 2 jours en pp encore donc ça va aller?
tu m'as dit de ne pas rajouter 1 jour supplémentaire
à midi j'ai mangé le reste de roti de boeuf, saumon, fromage blanc,
et là pour ce soir j'ai un poulet au four

ça devrait le faire surtout ne stress pas .

tu es bientôt au bout ensuite que du bonheur !!

as tu acheter le livre du dr dukan je ne sais pas maigrir ?

oh oui c'est ma bible ainsi que celui des recettes

aujourd'hui ça fait pile un mois que j'ai commencé dukan, déjà j'ai rien vu passer donc c'est cool!!!

Oui c' est fabuleux
.
je t' encourage à continuer

ce matin -200g soit 73.6kg donc en 1 mois révolu -5kg YES!!!!!!!!

Sandrine,

bravo pour le parcours je trouve que c'est vraiment très encourageant, pour la balance je suis comme toit j'ai du mal à ne pas passer devant sans me peser et là je vais essayer de tenir jusqu'à ma fin de phase d'attaque PP soit jusqu'à samedi matin au levè pour la pesée....

Bonne continuation

ISA

et ce matin -400g soit 73.2 bientôt le 2 de 72 YES!!!!!!!!!

sandrine mets ta reglette à jour merci .
bone continuation

elle est à jour ma réglette

excuse moi oui effectivement .
bonne journée.

bon je prends depuis ce matin du toplexil sans sucre car trop la crève j'espère que ça aura pas de conséquence
puis du fluvermal car un petit que je garde était plein de vers donc tous le monde traité comme ça pas de faille

Non il faut te soigné quand tu en as besoin .

tu as raison pour les asticots !!!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]ben oui je les aime pas

alors après une phase PL cahotique me revoici en PP et que ça fait du bien
en fait je me force à manger des légumes, la viande me convient très bien je mangerais que ça si je m'écouter heureusement je m'efforce à tenir le rythme dukan
mais la phase PL a donné +400g grrr!!!
et là je suis de retour en phase PP be ce matin -1kg c'est super, génial, énorme donc je fais 72.6kg et oui je vois le 2 ça faisait fort longtemps

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Oui sandrine les PL sont un peu traite mais ne te tracas pas trop tu maigrie régulièrement c' est le principale .
bonne continuation

alors ma pesé écoutez je remontais à 2 fois sur ma balance car j'y croyais pas -800g encore depuis lundi où j'ai commencé ma phase PP -1.6kg et du 1 mars au 31 mars -4.8kg et depuis le début -6.8kg

bravo sandrine pour ta perte de poids qui est bien régulière et tu as l'air d'avoir adopté le cycle dukan comme un gant

bisous isa

merci les filles!!!!

alors ce matin ma balance doit être en RTT mais je la comprends elle a bien bossé ces derniers jours donc une pause, toujours le même poids

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] va sur coriandre je t' ai fais une réponse.
bonne journée.

BOnjour
je suis un perdue ici... alors je suis allée vers les pseudo S
et me voilà
je m'appelle sandrine j'ai 36 ans et après 3 grossesses j'affichais un beau 86kg sur la balance
j'ai commencé dukan samedi et je suis à 84.4kg je suis très contente mais j'aimerais dialoguer, echanger afin de partager et pourquoi avoir des suggestions ou idées (menus, recettes...°

MERCI à celles qui voudront bien me repondre
sandrine

coucou
me revoici après une période difficile
où mon corps stagnait pas j'ai pas laché, sans rien comprends ni écart mon poids est remonté à 73.4kg puis à baissé et là je suis à 71.0kg donc faut y croire et pas lacher c'est pour mieux redescendre que notre corps fait des caprices lol!!!
Puis en fait je me suis apperçue que je ne buvais pas assez donc là je bois!!!!!!!!

et oui sandrine pour maigrir il te faut ELIMINER donc boire !!! c' est primodial !!
bonne continuation