bonjour a toutes et a tous voila jai 21 je suis étudiante.
jai fait 3 grand régimes dans ma vie qui on aboutit a rien.
en effet je perdez jusqu'a 15 kilo puis l'effet yoyo me ratrapper et je grossissé le double malheureusement.
aujourd'hui je suis arriver vraiment au max je ne me supporte plus je fait 114kg jamais je naurais pensé faire ce poids moi qui été toujours autours de 85 max.
depuis mon mariage jai pri 20-25 kg
jaimerais perde 30 kilo minimum.
je commence le régimes demain jai fait toutes mes courses en suivants les instructions je me suis acheter un pése personne et le livre du dr dukan je lacheterais demain jai pas eu le temps hier!!!!
donc jai lut longuement toutes les instructions mentionné dans la phase dattack mais on ne parle pas des boisson light.
on a le droit au coca light ou zero? par exemple une canette de coca cola light par jours? ou tout les 2 jours?

bonjour nanadiou , soit la bienvenue sur ce forum.


je te demande quand tu vas me lire de changer " le coca light où zero " dans le sujet par ton pseudo , tu fais éditer en haut à droite .
là désormais tu auras creer ton espace perso qui va nous servir à toutes de te suivre pendant ta perte de poids .


dis nous de combien de jours tu souhaite faire cette phase d' attaque ?
dès demain mets moi ton menu de départ tel que tu vas le consommer nous verrons ensemble si tu mange assez et surtout si tu n' oublie rien.

Oui le coca light où zero est autorisé mais fais attention à ce que tu bois .

je te dis à bientôt.

bonjour fanou merci pour ta réponse.
pour ma part je pense faire 10 jours de phase dattack.
a mes 18 ans javais fait ce régimes pendant 2 moi javais perdu 13 kilo
jetais suivi par un medecin puis jai abandonner
ce n'étais pas le meme.
le regime que jai fait consisté a manger 2 portion de pp de 200 grammes pars jour avec obligatoirement 1.5 l de coca cola light je tavoue que meme aprés un repas javais encore faim.
donc je pense que ce regime me conviendra car il ni a pas de restriction de quantité meme si je pense qu'il ne faut pas abusé.
donc voila
demain soir je vous dirais qu'est ce que jai manger. a demain

nanadiou s' il te plait change " le coca light où zero " parton pseudo pour cela tu vas sur éditer en haut et à droite et tu fais le changement et tu envoie .

oui je suis tout à fait d' accord avec toi .
avec le régime dukan rien n' est quantifier il faut manger pour maigrir donc fait de bon repas en cuisinant dukan c' est plus facile et avec toi change les habitudes alientaire de ta famille tout le monde peut manger comme toi mais toi seule tu es au régime pour le reste de ta famille tu rajoute legumes etc!!

mets moi le menu de départ que nous voyons ensemble si tu n' oublie rien .
bon après midi.

voila jai eu du mal a changer le pseudo mais jai reussi lollll
je te dirais demain ce que jai manger car je ne sait pas encore ce que je vais faire!
demain jai cours heureusement jai le temps de rentrée a la maison pour manger mais je pense que sa sera un repas prit a la va vite car je nest pas trop le temps .
le soir je te dirais ce que jai mangé
merci un grand merci sa fait du bien de ce sentir aider. pour moi là c comme si javais deja perdu du poids et jy arriverais

il faut que tu pense à tes repas manger en vitesse et repartir veut peut e^tre dire manger se qui traine !!!!!!
là pas top !!!! la veille tu devrait penser au lendemain ce serait mieux !!!
et ton petit déj que pense tu prendre ?

bonsoir fanou
j'aimerais savoir si je doit prendre du blé et du son davoine pendant la phase dattack? si oui a qu'elle moment
merci de me repondre
pour le petit déj je pense prendre un verre de café au lait avec de laspartame plus un yaourt 0% de 100g
a midi: surimi viande achée avec un oeuf plus un ou 2 yaourt 0%
a 17h un bol de café au lait
a 20h jambon de dinde et sans doute blanc de poulet
maintenant je ne sait pas encore avec qu'elle quantité

nandiou ,
je te deùande d' écrire correctement sur le forum le style SMS n' est pas autorisé .

Oui absoluement le son de blé et d' avoine est à prendre dès la phase d' attaque .

bonjour fanou
j'aimerais savoir si le surimi et le saumon sont autorisé et si oui le sont-ils commes les autres pp à volontés?

Alors hier
au petit déj: jai prit un bol de café au lait avec un fromage blanc 0%
a 12h : j'ai manger 9 battonnets de surimi j'avais faim avec une tranche de saumon fumé et 2 tranche de jambon de dinde + un fromage blanc 0%
a 21h: jai manger environ 250gramme de viande achée mélanger a un oeuf avec 2 crevettes, et 2 carré de fromage frais 0% et 2 canette de coca cola light

cela reste-il correcte ou faudrait-il que je revoit mes quantité à la baisse ou a la hausse?

merci de me repondre

je voulais aussi savoir si les yaourtes 0% sont à volonté ou pas ?

essaie reglette

Bonjour Nanadiou,
Essai concluant en ce qui concerne ta réglette !
Avant que Fanou ne t'en dise davantage, je peux au moins te confirmer que le saumon (aussi bien fumé) est effectivement autorisé, le surimi également (mais sans abus, car il est tout de même sucré...).
En ce qui concerne le Coca, hum hum, 2 canettes à la suite ça fait un peu beaucoup, non ? C'est du faux sucre, certes, mais...
En ce qui concerne les laitages (dont les yaourts 0%), on peut aller jusqu'à 1 kg par jour (en revanche, pour le lait écrémé, pas plus d'1/4 de litre par jour).
Bonne poursuite !

nanadiou si tu as faim mange chez Dukan ont maigrie en mangeant .

tes 2 canettes de coca s' il te plait évite trop de sucre en fin de journée .

je te demande si tu mange des crevettes manges en au moins 100 gr 2 crevettes c' est le meilleurs moyen pour te frustré .

le surimi oui un peu sucré mais le dr dukan ne les mets pas dans les toléré alors manges en .

prends note des remarque et bonne continuation.

merci pour vos réponse.
oui le coca cola light je ne sait pas ce qu'il ma prit :-(.
cette 2eme journée me parait plus facile que celle d'hier je suis contente et j'espére que ca va continuer.
par contre comment je fait pour que ma reglette soit mit directement a chacun de mes message? sans que je ne la refasse.

merci pour vos réponse et a bientot
bonne aprés midi.

tu me remettra un menu merci .

pour faire ta reglette

tu vas dans profil , puis mes préférences là tu rgarde que ta signature soit toujours rattaché.
puis va dans signature fais un coller et envoyé là nous devons la voir ta signature .

aller [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

essaie reglette

pas concluant !!! à refaire !!

bonjour tout le monde

j'ai une bonne nouvelle jai maigrit, oui jai maigrit de 2.5kg en 5 jours dattaque.
Il me reste encore 5 jours de phase d'attack car jai decider d'en faire 10 allez courage je suis dans la bonne voix...

bonjour a toutes!!!!


j'ai une bonne nouvelle a vous annncez
voila je suis a 5 jours de phase d'attack il m'en reste encore 5 vue que j'ai décider d'en faire 10 et jai perdi 2.5 kilo je suis super contente !!!!

allez bon courage a vous toutes et bon week end!!!

Bravo Nanadiou !
Ça fait du bien partout ces kilos partis, n'est ce pas ?!
Encore un petit raté avec ta réglette, on dirait ?! ;-)
Je crois me souvenir que tu avais demandé si l'on a droit au surimi : hier, sur le site du Dr Dukan, j'ai lu qu'il préconisait pas plus de 8 bâtonnets par jour.
Bonne poursuite !

nandiou , je ne comprends pas ta reglette tu dis vouloir faire 10 jours de phase d' attaque et d' après ta reglette tu es presque à la fin ????

où ta reglette n' est pas mise avec ton poids de départ correctement et là je te demande de la refaire je me perds avec toi !!!

bonjour a toutes et a tous;

Comment allez vous ?
Tout dabord désolé pour le retard mais mon internet beugu.
pour la reglette ne la prennez pas en compte ce n'est pas la bonne malheureusement.

Moi ca va pas mal je suis contente
je suis a j 9 de phase d'attaque et ce matin ma balance afficher 111kg donc j'ai perdu 3 kg.

Les legumes me manque ( salades tomates....) je vais pouvoir me regaler.

Donc aprés-demain je commence la phase II mais j'aimerais avoir vos conseille.

J'ai 36 kg a perde et j'aimerais savoir comment je doit organisé cette phase.

Dois-je faire 5jours de PL puis 5 jours de PP ou vous me conseillé 5jours de PP et 2 jours de PL?

J'aimerais savoir aussi si le filet de veau est autorisé car j'en ai acheté ce matin mais je n'ose pas le cuisiné j'attend votre accord;-)

Merci pour vos réponses je suis en attente de vous lire et encore plus motivééééé

Merci et bonne soirée

Bonjour nanadiu,

Allez, on va se montiver les dukanniennes du "N", sans reproche et ni jugement.... juste de la motivation... et l de notre chère Fanou.

Courage et à bientôt,
Bisous

merci nananiie73

Fanou ou est tu?

Qu'elle qu'un pourrait me repondre au message précedents je suis perdu
merci

nanadiou ,

tu as beaucoup de poids à perdre si tu veux tu peux faire 5 jours PL et 2 jours PP .
mais ceci simplement pour toi et pas pour les autres ok !!

bonjour a toutes

alors aujourd'hui 1er jours de phase pl je suis toutes heureuse
j'ai perdu 3.5kg en phase d'attaque qui a duré 10 jours.
J'espere continuer dans ma lancé et enfin arrivé a un nombre comprennant enfin
2 chiffres(sourire)
Je suis contente ca ce voit dans mon pantalon mon visage et mapoitrine a enfin dégonflé (rire) car oui elle avait enormement gonflé.
Mon mari fait que de m'encourager je suis contente.
alors aujourd'hui mon menu été:

petit déj: 2 yaourte 0% plus aspartame
déjeuner: une grosse assiette de salade vert + 7 tomates cerise assaisonné avec 1 cs d'huile de parrafine + vinaigre balsamique, avec une assiette de legumes ( carrotte, brocolis, haricot plats) + une tranche de filet de veau sans gras

gouté: une tasse de café au lait avec aspartame + galette dudu

et ce soir assiette de salade verte et tomate + poivron rouge et vert cuit avec un ognion.

et voila ca fait tellement du bien de manger des legumes et surtout des tomate hihihih

bon courage a vous toutes je suis plus que motivé !!!!

ha jai oublié mes protéine donc je rajouterais a mon repas 2 tranche de jambon

Oui effectivement il manque des proteines un peu plus merci !!
sinon tu as bien manger et bravo pour ta perte de poids [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

bonjour a tous une petite absence car j'étais beaucoup occuper.

je viens juste vous dire quel a je suis a ma 5eme semaine de regime dukan et je suis contente car au totale j'ai maigrit de 5.5kg donc a peu prés 1kg par semaines je suis contente si je continue comme ca plus que 5 mois de regime lollll.

bon courage a vous toutes et les beau jours approche profitons en pour bien maigrir

bonne journée

bonne continuation

merci fanou.

a ma grande surprise ce matin encore -500g donc je suis a 108 kilos.
Objectif 99 dans 1 mois!!!!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] je suis très fière de toi et je t' encourage à continuer dans cette voie là .
bonne continuation

Bravo Nanadiou !
Continues comme ça, c'est chouette !

Felicitation à toi aussi coriandre je vois que ta reglette a trés bien progressé.

Bravooo et bon courage.

bonjour tout le monde
alors recapitulatif j'ai commencé le régime dukan le 22 février
et là nous somme le 15 avril et je suis a -9.5kg je suis contente
la phase de croisiére mene sont cours
Je me suis habitué au régime bon je crak de temps à autres sur une cuillére de pates que j'aurais préparé pour mon mari mais sans en abusé
Comment ce faisse que je ne suis pas sur letableau d'honneur?????? je suis bientot a 10kg de perdu

Allez bon courage a toutes les dukanniennes et pensée a l'été sa nous motivera encore plus

tu vois nanadiou si tu avais mis toute ta famille à la nouvelle hygiène dukan tu n' aurais pas besoin de craqué !!!! les recettes dukan soit faites pour toi et ta famille en sachant que toi seule perds du poids .

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] pour ton poids perdu .
si tu es au tableau d' honneur c' est nymphéa administrateur du forum qui t' y a mis en fonction de ton poids perdu .
bonne continuation et change les habitudes de toutes ta famille avec toi .