Rappel du premier message :

bonjour a toutes et a tous voila jai 21 je suis étudiante.
jai fait 3 grand régimes dans ma vie qui on aboutit a rien.
en effet je perdez jusqu'a 15 kilo puis l'effet yoyo me ratrapper et je grossissé le double malheureusement.
aujourd'hui je suis arriver vraiment au max je ne me supporte plus je fait 114kg jamais je naurais pensé faire ce poids moi qui été toujours autours de 85 max.
depuis mon mariage jai pri 20-25 kg
jaimerais perde 30 kilo minimum.
je commence le régimes demain jai fait toutes mes courses en suivants les instructions je me suis acheter un pése personne et le livre du dr dukan je lacheterais demain jai pas eu le temps hier!!!!
donc jai lut longuement toutes les instructions mentionné dans la phase dattack mais on ne parle pas des boisson light.
on a le droit au coca light ou zero? par exemple une canette de coca cola light par jours? ou tout les 2 jours?

essaie reglette

pas concluant !!! à refaire !!

bonjour tout le monde

j'ai une bonne nouvelle jai maigrit, oui jai maigrit de 2.5kg en 5 jours dattaque.
Il me reste encore 5 jours de phase d'attack car jai decider d'en faire 10 allez courage je suis dans la bonne voix...

bonjour a toutes!!!!


j'ai une bonne nouvelle a vous annncez
voila je suis a 5 jours de phase d'attack il m'en reste encore 5 vue que j'ai décider d'en faire 10 et jai perdi 2.5 kilo je suis super contente !!!!

allez bon courage a vous toutes et bon week end!!!

Bravo Nanadiou !
Ça fait du bien partout ces kilos partis, n'est ce pas ?!
Encore un petit raté avec ta réglette, on dirait ?! ;-)
Je crois me souvenir que tu avais demandé si l'on a droit au surimi : hier, sur le site du Dr Dukan, j'ai lu qu'il préconisait pas plus de 8 bâtonnets par jour.
Bonne poursuite !

nandiou , je ne comprends pas ta reglette tu dis vouloir faire 10 jours de phase d' attaque et d' après ta reglette tu es presque à la fin ????

où ta reglette n' est pas mise avec ton poids de départ correctement et là je te demande de la refaire je me perds avec toi !!!

bonjour a toutes et a tous;

Comment allez vous ?
Tout dabord désolé pour le retard mais mon internet beugu.
pour la reglette ne la prennez pas en compte ce n'est pas la bonne malheureusement.

Moi ca va pas mal je suis contente
je suis a j 9 de phase d'attaque et ce matin ma balance afficher 111kg donc j'ai perdu 3 kg.

Les legumes me manque ( salades tomates....) je vais pouvoir me regaler.

Donc aprés-demain je commence la phase II mais j'aimerais avoir vos conseille.

J'ai 36 kg a perde et j'aimerais savoir comment je doit organisé cette phase.

Dois-je faire 5jours de PL puis 5 jours de PP ou vous me conseillé 5jours de PP et 2 jours de PL?

J'aimerais savoir aussi si le filet de veau est autorisé car j'en ai acheté ce matin mais je n'ose pas le cuisiné j'attend votre accord;-)

Merci pour vos réponses je suis en attente de vous lire et encore plus motivééééé

Merci et bonne soirée

Bonjour nanadiu,

Allez, on va se montiver les dukanniennes du "N", sans reproche et ni jugement.... juste de la motivation... et l de notre chère Fanou.

Courage et à bientôt,
Bisous

merci nananiie73

Fanou ou est tu?

Qu'elle qu'un pourrait me repondre au message précedents je suis perdu
merci

nanadiou ,

tu as beaucoup de poids à perdre si tu veux tu peux faire 5 jours PL et 2 jours PP .
mais ceci simplement pour toi et pas pour les autres ok !!

bonjour a toutes

alors aujourd'hui 1er jours de phase pl je suis toutes heureuse
j'ai perdu 3.5kg en phase d'attaque qui a duré 10 jours.
J'espere continuer dans ma lancé et enfin arrivé a un nombre comprennant enfin
2 chiffres(sourire)
Je suis contente ca ce voit dans mon pantalon mon visage et mapoitrine a enfin dégonflé (rire) car oui elle avait enormement gonflé.
Mon mari fait que de m'encourager je suis contente.
alors aujourd'hui mon menu été:

petit déj: 2 yaourte 0% plus aspartame
déjeuner: une grosse assiette de salade vert + 7 tomates cerise assaisonné avec 1 cs d'huile de parrafine + vinaigre balsamique, avec une assiette de legumes ( carrotte, brocolis, haricot plats) + une tranche de filet de veau sans gras

gouté: une tasse de café au lait avec aspartame + galette dudu

et ce soir assiette de salade verte et tomate + poivron rouge et vert cuit avec un ognion.

et voila ca fait tellement du bien de manger des legumes et surtout des tomate hihihih

bon courage a vous toutes je suis plus que motivé !!!!

ha jai oublié mes protéine donc je rajouterais a mon repas 2 tranche de jambon

Oui effectivement il manque des proteines un peu plus merci !!
sinon tu as bien manger et bravo pour ta perte de poids [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

bonjour a tous une petite absence car j'étais beaucoup occuper.

je viens juste vous dire quel a je suis a ma 5eme semaine de regime dukan et je suis contente car au totale j'ai maigrit de 5.5kg donc a peu prés 1kg par semaines je suis contente si je continue comme ca plus que 5 mois de regime lollll.

bon courage a vous toutes et les beau jours approche profitons en pour bien maigrir

bonne journée

bonne continuation

merci fanou.

a ma grande surprise ce matin encore -500g donc je suis a 108 kilos.
Objectif 99 dans 1 mois!!!!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] je suis très fière de toi et je t' encourage à continuer dans cette voie là .
bonne continuation

Bravo Nanadiou !
Continues comme ça, c'est chouette !

Felicitation à toi aussi coriandre je vois que ta reglette a trés bien progressé.

Bravooo et bon courage.

bonjour tout le monde
alors recapitulatif j'ai commencé le régime dukan le 22 février
et là nous somme le 15 avril et je suis a -9.5kg je suis contente
la phase de croisiére mene sont cours
Je me suis habitué au régime bon je crak de temps à autres sur une cuillére de pates que j'aurais préparé pour mon mari mais sans en abusé
Comment ce faisse que je ne suis pas sur letableau d'honneur?????? je suis bientot a 10kg de perdu

Allez bon courage a toutes les dukanniennes et pensée a l'été sa nous motivera encore plus

tu vois nanadiou si tu avais mis toute ta famille à la nouvelle hygiène dukan tu n' aurais pas besoin de craqué !!!! les recettes dukan soit faites pour toi et ta famille en sachant que toi seule perds du poids .

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] pour ton poids perdu .
si tu es au tableau d' honneur c' est nymphéa administrateur du forum qui t' y a mis en fonction de ton poids perdu .
bonne continuation et change les habitudes de toutes ta famille avec toi .