Rappel du premier message :

Bonjour

Moi c amandine , suite a mes 3 grossesse j'ai accumuler du poids je souhaite perdre 20kg

Je vais commencer le regime mercredi le temps pour moi de voir comment faire et voire le menu les recette ect ....

merci a toute

oulalala ben j'ai louper le coup des yaourts ben desormé je le c .

merci beaucoup

C'est pour cela qu'il est bien de connaitre les aliments que nous mangeons.

Bonjour

Pour moi tout ce passe bien !

Mon poids baisse petit a petit .

Bonne soirée

Félicitations, Amandine.
Le "9" a disparu, très bientôt ce sera le tour du "8" !

Ouiii vivement que le 8 parte car c long , j'ai du mal a perdre pourtan je suis tout correctement , mes j'ai toujour euu du mal a decendre en desou des 80 mé je vais y arrivé

Mais oui, pas de soucis. La patience et la persévérance sont gages de réussite.

Oui c ce que je me dit , fo pas laché c les kg qui von lacher !

Bonjour a toute

Cela fait longtemp que je ne suis pas venu ..
Et oui j'ai craquer et stoper le regime dukan .

Je voudrai telement reprendre ! je suis plus que motivé ...

a tres vite

Qu'est ce qui t'a fait craquer?? Si ce n'est pas trop indiscret?

Moi je vais démarrer la semaine prochaine, et si je te demande ça, c'est pour me préparer à toutes les éventualités.

Ceci dit, je te souhaite bon courage pour la suite. Tu en es où maintenant?

Donc ce qui a fait que j'ai craqué c que j'ete fatiguer mon mari a eu des souci de santé et c fait opéré donc le tout cumuler a fait que je ne manger plus correctement ect ....

Sinon sache que ce regime et super et que le faite que j'ai craqué sa ne vient pas du faite davoir faim ...

C pas bien d'avoire craquer et depuit je me sens mal .....

Tout d'abord, j'espère qu'en ce qui concerne ton mari, les chose se sont arrangées!?

Ensuite, tu n'as aucune raison de culpabiliser. N'oublies pas que la vie, on ne la vit qu'une fois (en tout cas celle là, si tu crois à la réincarnation). D'autant plus que si des soucis annexes viennent te saper le moral...ce n'est pas facile.

Je ne pense pas que tu soies la seule à qui c'est arrivé. Et que dire des gens qui ont fait plusieurs régimes, les ont réussi et ont repris du poids?

En ce qui me concerne, je suis convaincu qu'il est important de s'aimer. Même si on a un problème avec notre poids, on doit s'aimer. Si tu comprends pourquoi tu as un surpoids, si tu te l'expliques, cela aide à se supporter, et surtout... A SE PARDONNER!!

Pourquoi veux tu te jeter la pierre?

Si tu es d'une nature fragile, et que tu a tendance à baisser les bras... AIMES TOI!! est-ce réellement ta "faute"?

On ne choisi pas qui on est, mais si on se compare aux héros des téléfilms, on peut tous pleurer!! Ca c'est du cinéma... On a tous nos faiblesse.

Courage! Tu as déjà plus d'une dizaine de pages de post, c'est bien que tu es entourée. Ne te fais pas de soucis...

Bonne soirée.

Re bonjour a toute

Je fait mon retour .

J'attaque le regime demain matin . Je suis motiver et plus rien ne pourra me faire craqué !

Merci d'etre la

Je vais me peser dans la journée pour vous dire mon poid de depart , je pense faire une phasse d'attaque de 10 jour .

Bonjour,

C'est une sage décision que tu prends, allez ne perd pas courage, nous allons remerttre les compteurs à zéro et

Merci nymphéa , en effet j'en et bien besoin .

Et tu vas y arriver.

Mais tu sais, si tu as besoin, n'hésite pas à te confier, à faire part de ton expérience. N'oublies pas tu es anonyme de part ton Pseudo

Je te souhaite, en ce début d'année, que tes soucis de fin d'année soient effacés, et que tout aille bien pour ton mari.

Bon courage pour ce démarrage.

Bon courage à toi AMANDINE et ne t'inquiète pas cette fois ci tu vas y arrvier moi j'ai crqué et cela fait la 3ème fois que je redémarre mais uniquement du à un manque de volonté.... je suis à 91.1 Kgs., je me pèse jeudi pour savoir ce qu'aura donner ma phase d'attaque et après je souhaite aller jusqu'à 76 ou 75 Kgs. voilà les choses sont dites mais bon pour l'instant (j'ai commencé le 03/01/2011) tout est OK

BON COURAGE ET A BIENTOT

AZAZ

soit la bien venue amanadine et bon retour mais le dernier cette fois ci !!!!!

aller [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Bonjour

je ne me suis pas manifesté car a la maison on a touse une méga gastro .

Donc je fini de me soigné et je revient en force et pleinne de courage pour perdre mes kg ...

je suis passer sur la balance ya 1 heure

poids : 88 kg
Imc : 30.45

a tres vite

soigne toi aucun souci et reviens en forme .
je te dis à bientôt

merci fanou c la fin la donc je pense lundi pour etre sur !

quand tu commence mets moi ton premier menu afin d' une éventuelle correction pour un meilleur départ.

je t' encourage aussi d' aller faire un tour dans le forum , tu as la liste de tout ce que tu as le droit de manger et les recettes qui sont pour la plus part les même qu' ailleurs puisqu' elles sont toutes extraite des livre du dr dukan .

il faudrait aussi respecter le travail que se donne nymphéa pour vous être agréable plus tô^t que de mettre des liens pour n' importe quoi .

un peu de respect ceci dit ce n' est pas pour toi

Bonjour

Donc vue que aujourd'hui ya plus de gastro en vue , j'attaque demain ...

Je vais allez faire un tour sur le forum pour voir les menu

des que j'ai fait mon petits toure je viendré noté mon menu

Donc voila demain et un jour génial pour moi j'attaque mon régime .

Je vous presente mon menu !

Petit dej

1 café avec un peut de lait
2 surimi
1 galette de son et avoine
laitage 0% j'en et pas je vais achetter demain matin je peut mettre quoi a la place ???

Repas de midi

1 blanc de dinde
2 tranche de jambon braisser
(2 cuiller a soupe de creme fraiche 15%, et 1 c de moutarde )
1 oeuf dur
1 yaout 0%

repas du soir

Steck hacher ( sauce tomate je peut ??) 15%
2 Viande de grisson
1 yaourt

est ce que c bon ou pas ???

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] bonsoir Amandine
CREME 15°/°......NON NON NON
SAUCE TOMATE .....NON NON NON
Es tu sure d'avoir compris ce que tu lisais
tu es en phase d'attaque donc proteines pures seulement
JAMBON BRAISE ....NON NON NON
N'oublie pas le lait ECREME (c'est à dire bouchon ou carton vert)
E n plus de celà il te faut cuisiner et ne pas sortir tous tes aliments des blisters
tous tes aliments (sauf oueu et steak) sont hyper sale .....attention il te faut faire des efforts de cuisine ,nous dirons que c'est le premier jour et que des le jour suivant tu vas faire beaucoup mieux
D'ailleurs Fanou ne va pas tarder à te rappeler à l'ordre et tout celà pour ton bien afin que tu avances du mieux possible dans ta phase 1

allez bon courage et surtout on ne lache pas à la premiere difficulte ;un reequiligrage alimentaire se fait sur le temps ne l'oublie pas!!!!!!
BIENVENUE ET GO GO GO EN ROUTE !!!!

Oui j'ai compri merci

Amandine pour ton petit déj le matin tu peux utilisé jusqu à 1/4 de litre de lait
pour remplacer le laitage prends un fromage à 0% de MG sinon et bien rien où du fromage blanc si tu en as !!!


comme te le dis sonia pas et INTERDIT la crème fraîche à 15% de MG mais celle à 3% de bri----ce tu en trouve partout

tu es en phase d' attaque NON INTERDIT la sauce tomate pas de légumes et de fruits

s' il te plait je te demande de cuisiner là tu mange triste et vraiment à la longue ta courbe ne va plus descendre .
et ne me dis pas que tu vas manger toute ta vie aussi moche que cela là je n' ose même pas y croire .
donc
1 cuisine
2 le lait comme te le dit sonia bouchon bleu de préférence
3 compléte un peu tes protéines urtout le soir et FAIT TOI PLAISIR le forum regorge de recettes simple rapide et peu cher aller fais toi plaisir et étonne toi .
s' il te plait je sais que la viande de grison est cher mais moi je vais te dire je mange la moitiè du paquet veux tu me dire à quoi correspond 2 tranches ? à mon avis où tu fais un effort où tu laisse

il y a la bressaola qui est un peu meilleurs marché mais il faut savoir qu' elle est vendu avec 8 tranches au lieu de 10 tranches de viande de grison mais les tranches sont plus latge !!! c' est italien à toi de voir .

allez ne fais pas de fixette là dessus et [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] après avoir apporter les rectification et me remettre un menu merci

ma phas se d'attaque doit etre de 7 ou 10 jour a votre avie ?? je veux perdre pour le moment 15 kg voir plus on vera comment je me sens

amandine ta phase d' attaque 7 jours et vraiment pas plus .

oui tu verras par la suite aller [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Je regarde point le prix , c juste que je ne mange tres peut de poisson ect donc je me consentre sur la viande et je pense en effet faire une fixation sur du tres simple !

je vais mieux regarder les menu et je reviendré ecrire mon nouvo menu .

pour le lait c le bouchon bleu ou vert ??? car sonia ecrie vert et fanou bleu ?? merci

pour ma phase d'attaque ok pour 7 jours

tu sais le bouchon bleu est suffisant car le vert tu bois de la flotte c' est toi qui vois mais préviligie la qualité quand me^me .


tu saus si tu veux faire une perte de poids remarquable je t' encourage aussi de manger le poisson que tu aimes je t' assure c' est un très allier .
fais un effort

Bonjour Amandine,

Bon courage à toi !! C'es vrai que pour le lait on a le droit au ouchon bleu c'est à dire demi écrémé?? Moi qui croyait que c'etait l'écrémé et donc bouchon vert! Je m'en fiche je me suis habitué comme ça c'est juste que je culpabilisais quand j'etait à Starbuc..s!!

Petit dej

1 café et du lait
2 surimi
1 fromage 0%
galette

midi

Quiche ( recette prise dans viande pp )
1 carré frais
1 yaourt 0%

amandine
je te subgére si tu as faim à 10 heures de prendre un laitage , car vois tu ton repas et beaucoup trop léger
as tu lu le livre ?
car il te dis que pour maigrir il faut manger rt là ce n' est^pas le cas.

ta quiche c' est une bonne idée mais tu peux t' en servir pour ton entrée ensuite il manque tout le reste .tu peux prendre de la viande blanche que tu cuisine
1carré frais à0% de MG et un laitage là je pense que tu auras bien manger.

j' attends ton menu du soir
aller courage tu vas y arrivée

Oui le livre je les lu ya 1 ans presque ...

Ok donc

Quiche (je doit tout manger ??? ) recette dans viande pp
Blanc de dinde en coquotte avec carré frais dedan.
1 surimi
1 yaourt

Soir

2 tranche de jambon blanc (dégr)
1 steack sauce poivre
1 fromage
1 yaourt

c bon ou pas assez ??
Désolé faut vraiment que je mis mette a manger
merci detre la

Moi à ta place j'aurais eu grave faim et sinceremen ne te prive pas car moi çama servià rien du tout !!

Bonjour a toute

Aujourd'hui jour J

Je ne conte pas me privée , biensure que des pp

bonjour Amandine tu as mis combien d' oeufs dans ta quiche ?

en phase d' attaque le jambon de porc me^me découenner et dégraisser tu t' en passe !!! va voir le jambon de dinde et de poulet tu en as aromatisé qui est plus agréable .

ok ! pour ton menu pour la quiche si tu as mis 2 oeufs la prochaine fois tu mets 1 oeuf entier et l' autre tu n' y mets que le blanc d' oeuf qui lui est très protéiné et ne se comptabilise pas donc tu gagne 1 jaune d' oeuf pour autre chose.

je ne vois nul part le son de blé et d' avoine très important dans ce régime !!

si tu as lu le livre il y a 1 an moi je te demande de le ressortir est ce la version 2010?
tu le relis et tu en fais ton livre de chevet car tu vas en avoir besoin souvent.
veux refaire une reglette de poids merci

Oui pour la galette je les faite ce matin et elle et deja manger !

Pour le jambon je parle bien de jambon de dinde, enfin blanc de dinde ...

Pour la quiche vue que je vais la faire a midi ok je mettrer 1 oeuf complet et un que le blanc !

pour la galette j'ai mis que le blanc car javais peur que sa fasse trop d'oeuf ?????

pour la reglette poids je vais la faire

merci

Oui pour la galette ne emt que le blanc tu n'es même obligé d'en mettre moi je mets 2 CS de FB 2 CS de son d'avoine et une de son de blé et après je rajoute canelle ou edulcorant vu que j'adore les galettes sucrées!

Je voulais savoir si l'aquagym c bon comme sport quand on fait le regime ????

oui biensu^re amandine fais toi plaisir

a chouette bon ben je vais y allez demain apres midi alors ! merci fanou

Menu pour demain

Petit dèj
1 Café au lait
1 Tranche de blanc de dinde
1 yaourt

midi

3 surimi
1 oeuf dur
1 Cordon bleu ( recette prise sur le forum)
1 fromage
1 yaourt

soir

1 escalope de veau en papilote
1 steck hacher cuit avec un carré frais
1 yaourt

pour le livre c le 2009 et t'il bon ou pas ??

s' il te plait cuisine ce n' est tip top !!!!
évidement c' est ok !!! mais il te faut cuisiner ta courbe va avoir du mal à descendre

fait un effort !!

c pas asser cuisiné ??? que veut tu dire dans cuisiné ???

car le cordon bleu je le fait , le veau en papillote je le fait ! tu veux parler de sauce avec ect .... ???

je texplique en reprenant ton menu de midi


3 surimi ( sous blister )
1 oeuf dur pas très original
le cordon bleu ok
1 fromage
1 yaourt

voilà c' est tristounet essai de te faire un menu plus élaboré je t' assure que ta courbe sera meilleur!!

BONJOUR AMANDINE ET BONNE REPRISE A TOI MOI JE SUIS EN PHASE pp/pl ET JE ME pèse demain et quand je vois l'ensemble de tes menus je me dis que je ne mange pas assez et là je ne vois aps comment je peux manger plus .... bon il faut que je rectifie tout ça et on verra bien je vais essayer de faire comme toi et mettre mes menus au jour le jour pour voir si des rectifications s'imposent bon couraget bonne continuation

a+ AZAZ

Bonjour

2 eme jour de phase d'attaque !
Donc a 17h45 je vais a ma seance aquagym .

Sinon oui fanou je vois ce que tu veux dire , mes c vrais que meme ci je dit je fait une assiette avec dés de blanc de dinde,oeuf, mini crevette ,miette de surimi ! c bon ou pas tres rechercher ????

ce sont des proteines oui c'est bon mais des mini crevettes avoue que ce n' est pas une grosse quantité et en plus pas de cuisine !