Rappel du premier message :

Bonjour

Moi c amandine , suite a mes 3 grossesse j'ai accumuler du poids je souhaite perdre 20kg

Je vais commencer le regime mercredi le temps pour moi de voir comment faire et voire le menu les recette ect ....

merci a toute

D'accors fanou ! mes pour les autre repas je vais regardé et cuisiné !

merci fanou

là je le souhaite pour toi tu verras c' est plus appétissant et là tu vas redécouvrir la notion des saveurs et du bien être de ce régime face aux autres très restrictif .

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Repas de midi

1 steck sauce echalotte
poulet sauce creme fraiche moutarde
1 oeuf dur
1 yaourt

et ce que sa va comme sa ou c pas assez ????

tu ne trouve pas plus satisfaisant ?

Comment ca plus satisfaisant ??? un menu encors mieux ????

meilleur à la dégustation !!!! mieux apprècier !!
mais vu la question que tu pose je me le demande !!!!

Ben a vrais dire c vrais je mange mes j'appèci pas specialement !!
Faudrer vraiment que je me mette a chercher des VRAI menu !
J'ai aucune idée comme menu et du coup ben je mange mes pas specialement tres rechercher ...

dans le forum tu as tout ce qui te faut va voir dans les recettes .

Oui fanou merci je vais allez voir tout de suite !

ce soir je voulez faire une quiche et j'ai trouver cette recette et t'elle bonne ???
3 grosses cs de fromage blanc 0%
2 oeufs
100g de dès de dinde
sel poivre ciboulette
un peu de gruyère râpé à 6% de MG

Sinon et t'il possible de suisiner avec de la tomate des poivrons mes sens les manger ????

merci

Non si tu ne les mange pas aucun interet et pour l' instant INTERDIT .

pour ta quiche oui elle est bon moi je mets de la viande de grison et de la cancoillote .

le rapé INTERDIT !!!

D'accors , je suis un peut perdu car j'essai de trouver des menu que mon mari aime aussi !! et je penser qu'on pouvais cusiné avec mes sens les manger ! désolé alors !

Je vais chercher autre chose alors car pour ce soir j'ai mis au four du blanc de dinde en papillotte avec creme fraiche moutarde poivron oignon poivre .

Merci fanou

tu as la brouillade de saumon qui est très bonne mais il faut aimer le saumon fumé !
dans ta quiche mets de la cancolloitte c' est bon mais évidement il faut aimer !!!
alors les poivrons ne sont pas pour toi ?

d'accors fanou pour le saumon .

ben non j'ai changer de menu pour ce soir !! en faite je penser qu'on pouver faire cuire avec pour donner du gout mes c non tempis .

Donc du coup ce soir ben j'ai fait simple car cetter trop tard tout ete cuit !!

Bonjour

Petit dej

1 Café au lait
1 Tranche de blanc de poulet
1 Yaourte 0%
1 Grand verre d'eau

Oui mais à midi et ce soir ?

Repas de midi

1 tranche de blanc de poulet
1 escalope de veau sauce moutarde
1 escalope de dinde sauce moutarde aussi
1 fromage
1 yaourte 0%
..................................................................
2 CS de moutarde
1 jaune d'oeuf
5 cl de lait écrémé

Faites dorer les escalopes de veau de chaque face.
Pendant ce temps, au bain marie, fouettez le jaune d'oeuf et la moutarde jusqu'à ce que le mélange épaississe.
Ajoutez-y progressivement le lait et bien fouetter.
Ajoutez cette sauce dans la poêle et laissez revenir 2 minutes.

Hier soir repas tres simple !!

1 steck hacher (avec de la moutarde)
1 escalope de veau nature
1 tranche de blanc de poulet
1 yaourte

Ce matin petit dej
1 Café au lait
1 tranche de blanc de poulet
1 yaourte

a midi

1 Bifteck sauce echalote
1 Escalope de veau avec moutarde
Du blanc de poulet
1 Yaourte

Soir

1 Cuisse de poulet
1 Blanc de dinde
1 steck hacher (j'aime bien le soir)
1 fromage 0%
1 yaourt 0%

Je voulez s'avoire combien de jour doit durée ma phase d'attaque ??? j'ai debuter avec un poids de 91kg !

merci

tu es à 6 jours de phase d' attaque tu arrête quand tu le souhaite .

D'accors pour le poids que j'ai a perdre vous me conseiler de la faire sur combient de jour ????

Petit dej
1 café au lait
1 tranche de blanc de poulet
1 yaourt
..................................................

midi
4 poisson panner
1 coquille saint jacques
paupiette de veau
1 yaourt
....................................................

NON en AUCUN du poisson pané va te chercher du poisson autrement

d'accors fanou je vais me faire du saumon alors

Bonjour

Donc ce matin je suis monter sur ma wii fit et j'ai repri 500g [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Repas d'hier soir
1 tranche de roti
1 steck hacher
3 surimi
1 fromage
1 yaourt

Je vais allez acheter le livre ce matin !! je me s'en pas tres bien d'avoir repri du poids .......

Midi

1 blanc de poulet
6 surimi
blanc de dinde sauce moutarde creme fraiche
1 yaourt

j'espere ne pas faire d'erreur ??
merci beaucoup d'etre la pour me guider

en remontant dans ton espace je voudrais savoir comment était ta coquille St jacques ?
tu est trop de même repas si tu ne varie pas tu ne perdra rien.
ta crème fraîche à quelle % de MG est elle ?

alors les coquilles st jacque recette bretonne (en faite en regardent avec quoi c fait ben je vient de me rendre compte que j'ai mangé des chose que j'aurai pas du .... )

ma creme fraiche et a 3% de matier grasse

merci

vous commander sur quel site le son de blé et d'avoine ??? merci

tu vas dans un magasin bio dans la localité où tu habite pas de souci .

Justement jy suis allez et il en on plus il ne save pas quand il von en avoir car il on beaucoup de mal a avoir le son de blé et d'avoine ! donc du coup je ne c pas comment faire ....

NON là je ne veux pas le croire la récolte de cet été n' est pas encore épuisé !!!!!
moi j' en trouve facilement et au detaille !!!

ben mon magasin bio ma dit sa , je ne raconte pas de betise fanou ! c pour sa que je demander si toute fois vous achetter sur le net !

moi non mais tape sur ton moteur de recherche son d' avoine et son de blé il va bien sortir quelque chose !!!

il est vrais que ce n' est pas cher peut être sans interet pour elle !!! dommage !!!!

Ben oui je trouve dommage aussi ..
je vais regarder sur le net alors
merci

Ce matin
1café au lait
1 Yaourt

Midi
3 surimi
1 bavette sauce moutarde creme
1 Steck
1 yaourt

c' est des protéines ok !!!

ce soir
1 tranche de jambon
cuisse de dinde cuit a la moutarde
1 fromage
1 yaourt

j'ai commander le son de blé et d'avoine !

humm !! tu as fais des efforts super bien !! bonne continuation

merci fanou oui car tu a raison c telement bon quand c cuisiner !

Ce matin
1 café au lait
1 tranche de jambon
1 yaourt

a midi
1 noix de gite sauce echalotte
1 steck hacher 5 %
1 fromage
1 yaourt

soir

je ne c pas encors

ok !! bonne continuation !!

Merci fanou

Sinon je fait un phase d'attaque de 10 jour donc jusqu'a vendredi inclus et a partire de samedi je passe a la phase pp 5 jours et pl 5 jours c sa ???

ok ! pour ta phase d' attaque , ensuite phase de croisière 5 JOURS PL et 5 jours PP .

Bonjour bonjour

Aujourd'hui c mon dernier jour de phase d'attaque !
Hier soir (pas trop envie de cuisiné)
1 steck hacher 5%
3 batonner de surimi
1 oeuf
1 yaourt

ce matin
1 café au lait
1 yaourt

midi
2 ou 3 paupiette de veau (je vais regarder pour faire une sauce car habituelement je les fait a la tomate )
1 noix de gite sauce moutarde
1 fromage et 1 yaourt

tu vas apprècier tes légumes .
bonne continuation

ouu oui vivement car je suis en manque de legumes [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

je me doute bien alors apprécie .
bonne continuation.

Bonjour

Petit bilan pour ma phase d'attaque qui c terminer hier soir !
Donc en 10 jour j'ai perdu ""4kg300"" je suis telement contente de ce regime car on a pas faim entre les repas , et un grand merci a fanou d'etre la pour m'aider .
Donc aujourd'hui j'attaque la phase pp et pl
Petit dej
1 café au lait
1 tranche de jambon
1 yaourt

midi
1 escalope de poulet en papillotte sauce moutarde
1 steck 5%
haricot vert
1 fromage et un yaourt
.............................................................................

Ce soir j'ai du monde qui vient manger

Donc en repas j'ai prevue , 1 rotis de veau avec assortimant de legumes
et en entrée tomate,concombre en salade !! dessert euuuu je ne c pas je pense faire un gateau tout simple car j'ai pas encors recu le son de blé et d'avoine et dans la plupar des recettes il fo en mettre .

à la fin du repas de midi le fromage est au moins et pas plus de 3% ?


[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] pour ce poids perdu bonne continuation

Oui oui fanou c un carre frai 0% !
Merci beaucoup pour ce beau bouquet de fleur

ok !! merci .

j'ai reçu le son de blé et d'avoine vers 13h donc tout de suite j'ai fait une galette et j'en et manger la moitier , l'autre moitier je la garde pour 16h .