Rappel du premier message :

Bonjour

Moi c amandine , suite a mes 3 grossesse j'ai accumuler du poids je souhaite perdre 20kg

Je vais commencer le regime mercredi le temps pour moi de voir comment faire et voire le menu les recette ect ....

merci a toute

D'accors fanou cela me rassure , bouuuu j'ai un peut le moral en baisse j'espere arrivée a perdre c kg .............. !!

aller haut les coeurs tu vas vaincre c' est pas ton corps qui va commander c' est toi alors POSTIVE !!!!
le matin quand tu te léve tu te dis " ah , aujourd' hui bonne journée "
bises.

Mais oui, Amandine, tu vas y arriver. Il n'y a aucune raison que tu fasses exception, si tu suis les consignes Dukan !
En PL, certains organismes retiennent l'eau contenue dans les légumes. Alors, pour tenter de contourner la chose, comme te l'a dit Fanou, utilises moins de sel et bois un peu moins. Également, égouttes-les bien.
C'est surprenant au début, un peu agaçant sur la durée (pas forcément systématique d'ailleurs) mais en PP ça repart.
No souci ! La méthode est fiable !

D'accors merci beaucoup cela me reconforte !!

allez de toute facon c moi qui commande et pas les kg lol

Merci beaucoup d'etre la !!

Ce matin

1café au lait
1 tranche de blanc de dinde

Je suis monter sur ma wii fit pour voir ci j'avais maigrie (je ne mes plus de sel et je boi un peut moin ben deception encors j'ai pri 100g !! enfin bref je pence qu'il fo attendre mes bon je voie mes effort tomber .

Merci beaucoup d'etre la

ne t' inquiète c' est rien !!! ça va partir !!

d'accors oufff tu me rassure , car j'ete en train de me dire je fait le sense inverse .......

merci beaucoup fanou

mais non continue !!!! tu verras meme peut etre avec une petite surprise !!!

aller cool zen !!!!

d'accors fanou tu et gentil !!
de toute facon je continu mon regime mes c vrais que quand on voie sa sa decourage !!
allez il vont partire c kg c moi qui commande ! nananananana lol

courage moi j' en suis sure !!

merci fanou

Bon ben aujourd'hui je suis a mon 5eme jours de PL
A partire de demain je re passe en PP pour 5 jours

comment trouve tu cette phase ?

Alors j'ai apprecier mes legumes , cetter super , j'ai re decouvert le gout des bon legume .

Sinon dans un autre sence , j'ai pas trop aimer de reprendre du poids .....

Ce matin avent d'attaquer ma nouvelle phasse je suis passer sur la balance et je suis super contante -400gr ce matin trop bien du coup je suis motiver !
Par contre j'aurer une petite question , depuit que je manger ma galette tout les jours j'ai super mal au ventre est ce que sa vous est deja arriver ????

Ce matin
1 café au lait
1 tranche de jambon
fromage blanc 0%

La galette ne peux pas donner mal au ventre.

Par contre ne pas boire assez entraine des douleurs abdonimales.

bonjour nymphéa

d'accors ben je vais voir aujourd'hui ce que ca donne alors ! merci

Tu as mangé quoi hier ?

Mes c vrais que je buvai moin en phasse PL

Hier a midi
poulet haricot vert
1 fromage 0%
1 yaourt

soir
3 surimi
reste de poulet
ratatouille
1 yaourt

Pour cuire ton poulet, tu procéde comment ?

Dans un plat sans matière grasse au four

Bravo !!!

L'idéale est de le cuire au four sans matiére grasse et couvert afin de garder toute la saveur du poulet.

Tu peux ajouter des herbes de provences, du thym, laurier, sel, poivre ...

Hummmmmmmm tu me donne faim !!! lol !!!

Alors il ete au four dans une cocotte fermer mes parcontre j'ai pas mis d'herbe ni d'epice !

Tu sais il est très important de sentir de bonne odeur d'aromates, il faut déclencher en toi, le bonheur de cuisiner. Cela doit être un plaisir et non une contrainte.

Et tu sais tout n'est question que d' "habitudes", il faut juste avoir les bon réflexes et c'est gagné. Moi maintenant, je ne pourrait plus manger de cochonneries. Et je me sens bien mieux maintenant.

Oui tu a raison !

Mes c vrais que je re trouve le plaisire de manger , du gout !!
et de cuisiné aussi !

A la maison nous mangeons sain et équilibré et toute la famille à l'air ravie.

Même si mon dernier est difficile, j'équilibre au mieux ses menus.

Si tout le monde mangeait bien dès le début nous n'en serions pas là !!!

ouu oui c telement mieux de manger equilibrer !
moi avec mes enfants c pas facile mes je vais y arrivé a les faire bien manger !! mon grand a 5 ans mon 2eme a 3ans 1/2 et mon 3eme 7 mois 1/2 ! mon 2eme mange bien les legumes mes mon 1 er oulala pas facile !!

Nymphéa tu avais raison ce n'est pas la galette aujourd'hui j'ai bu plus de 2litre et pas du tout de douleur au ventre !!

bon ce soir

1tranche de blanc de dinde
Roti de veau a la moutarde
Fromage blanc

très bien .
bonne continuation

Bonjour

Merci fanou

ce matin
1café au lait
1 tranche de blanc de poulet
1/2 galette
de l'eau

midi

reste de roti de veau a la moutarde
1 steck hacher
1 fromage 0%
1/2 galette
1 yaourt

c' est bien amandine bonne continuation pour le soir

Bonjour

Hier soir

1 escalope de veau sauce creme fraiche(3%) moutarde
1 Tranche de jambon
4 surimi
fromage blan 0%

Ce matin
1 café au lait
1 tranche de jambon

midi
1 omelette au jambon
1steck hacher
4 surimi
fromage blanc 0%

amandine ton menu est trop répétitif il faut variè .

D'accors fanou

Bonjour bonjour

Ce matin je suis monter sur ma wii fit , et j'ai ete super contante du resultat ..... Car en phasse pl j'avais repri 1kg100 donc je faiser 87kg800 depuit jeudi je suis en phasse pp jusqua lundi et j'ai perdu presque 2kg !!!!

Ce matin
1 Café au lait
1tranche de jambon poilé avec un carré ail et fines herbes 0%
de l'eau

Ce midi

je ne c pas encors je vais allez faire un toure a la boucherie !!

Coucou Amandine,
Ça fait sacrément du bien, n'est-ce pas ?!
Allez, continues comme ça !

Bonjour coriandre

oui c vrais que sa fait un bien fou de voir c kg s'envolé !
et ce que quand je vais reprendre ma phasse pl je vais encor prendre du poids ???

Ça, l'avenir te le dira, mais ne procède pas par anticipation, vas ton chemin.
Dans tous les cas, sache que tu es sur la bonne voie dès lors que tu t'en tiens aux consignes Dukan.

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Bonjour bonjour

Ce matin

Café au lait
1tranqhe de jambon poilé
1 carré frais

Midi
Cuisse de poulet
boulette de boeuf
1 yaourt

Bien Amandine.
Dernier jour PP, si je ne me trompe pas.
Bonne poursuite !

Bonjour coriandre

oui c bien mon dernier jour de pp .
a partire de demain matin je repasse en PL

bonne continuation

Bonjour

Ce matin
1café au lait
1 tranche de blanc de dinde
1 yaourt

Ce midi
2 Viande de grison
Ratatouille
1 oeuf dur
1 yaourt

Coucou,
Lorsque tu dis "2 viandes des Grisons", je suppose que c'est 2 tranches ?
Ça fait un peu léger en protéines, je trouve.
Avec cette méthode, il ne faut pas hésiter à manger !
Et les sons ? Où sont-ils ?
Bonne journée.

bonjour coriandre

je rajoute donc 1 steck et les son j'en prend 1/2 galette le matin et 1/2 le midi ! mes je ne le marque pas tout le temp mes je les prend

Merci coriandre en effet sa n'auré pas ete assez ....

Quesque sa fait du bien de manger des legumes hummmmmm !!!

en tout cas j'ai perdu 5kg et je suis ravi de constater deja des changements sur moi !! je suis telement contente !

bonne continuation

merci fanou

Bonjour

Ce matin
1 Café au lait
1tranche de jambon poiler
1 yaout
1/2 galette
De l'eau

Et bon appétit pour la suite ;-) !

merci coriandre

midi

cuisse de poulet a la tomate avec oignon, ail, et haricot vert .
1 blanc de poulet
1 fromage 0%
1 yaourt