Bonjour je suis maman de 5 enfants et j ai 45 ans je voudrais faire 15 kilos de moins je suis a 65 kilo et je mesure 1m55 je n ai plus de vésicule biliaire je pense que sa à jouer beaucoup et j ai besoin de conseille par ce que j ai du courage mais je ne sais pas comment faire merci de me donner des conseilles.
merci Elysa062

Message dde presentation d' Elysa062


Bonjour à tous
j ai une petite question est-ce ici que je dois écrire ici ou ailleurs ? Je me suis présenté là ou il faut je pense ,j ai pas fait de bétise lol.
Quelle quantitée doit ton manger je vais commander le livre à la fnac , et voir si il y a pas des recettes ou autre.
la quantitée je mange 4 repas matin midi 16 h soir je ne mange pas bonbon biscuit chip et autre mais j ai un bon coup de fourchette lol et oui voila ma question la quantité commbien et je n aime pas trop la viande alors sa va etre dur je pense .
elysa062

Elysa ,


Je viens de rectifier ton emplacement de là tu nous écris tout ce qui te concerne c' est ton espace perso de là nous te suivrons pendant toutes les phases de ta perte de poids.


Soit la bienvenue sur ce forum , tant que tu n' as pas ton livre je t' invite à aller sur le forum en passant par l' acceuil là tu verras toutes les phases du régime d' expliqué .

tu commence par la phase d' attaque lorsque tu sera prête .

pour moi il serait bon que tu commence par 7 jours de phase d' attaque .
sur le forum tu as aussi toute la liste des aliments que tu peux consommer .
chez Dukan pour maigrir il faut MANGER alors heureuse que tu es un bon coup de fourchette .

sache que tu peux faire les recettes de cuisine du Dr dukan pour toute ta famille en sachant simplement qu ' il n' y a que toi au régime .

je te conseil de cuisiner ta courbe sera meilleur.

je te dis à bientôt.

merci de toute votre attention je vais aller faire mon marché et acheter des chose bonne à manger mais voila le matin j ai toujours faim je fais le pain moi meme je mange une tartine beurre avec du fruit d or et bon de chocolat au lait et c est tout je peut remplacer sa par quoi tout en sachant que je n aime pas le sucre
merci