bonjour tout le monde je suis nouvelle ici et je commence le regime aujourd hui je suis tres motivee
c parti pour 6j de pp!
bon courage a toutes

bonjour Livia , soit la bienvenue sur ce forum.

si tu commence aujourd' hui connais tu le régime dukan ?
ta phase doit faire 5 où 7 jours mais pas 6.

veux tu nous dire combien de poids veux tu perdre ?
mets moi ton premier menu.

ici c' est ton espace perso tu y mettra tous ce qui te concerne et ne pas ouvrir d' autre page .
je te dis à bientôt

merci
jme suis trompe en ecrivant c 5j de pp
j attends tjs avec impatience de recevoir le livre, je lai commander sur le net
alors je souhaiterai perdre 15kg
et pour les recettes vu que je n ai pas encore le livre je regarde sur des sites jspr ne pas faire n importe quoi
ce matin g commencer par un fromage blanc 0% avec une galette( ac une portion g preparer deux galettes)

a midi cake a la dinde( oeuf dinde fromage blanc 0% et maizena), et quelques crevettes tremper ds une sauce fb 0%+ 1cc de moutarde forte
en dessert fb0% ac arome vanille

pour ce soir je ne sais pas trop je pense a du saumon cuit a la vapeur ac la galette qu il me reste et si g une petite faim du fb 0% aromatise ou un the

jspr ne pas m etre tromper

rctification de la fin du msg: " si g tjs une petite faim je rajouterai du fb 0% aromatise ou un the

bon journee

livia ,
en phase d' attaque tu n' as pas droit à la maizena n' en consomme plus .
s' il te plait quand tu écris tu mets les mots en entier .

je pense que ton repas de midi meriterais 1 proténi de plus .
la galette c' est bien du son d' avoine et de blé à manger dans la journée.

et n' oublie pas de boire.

ok
oui la galette c est bien celle ci que j ai preparee
je me demander aussi pour la galette, combien de portion maximum par jour? je ne voudrai pas abuser et faire plus que ce que je devrai
et ai je droit au coca zero?

NON pour le cacao zero .

la galette la recette pour la journée
1 cuillère à soupe de son de blé et 2 cuillères à soupe de son d' avoine à consommer en même temps.

ok merci bonne journee et a la fin de la semaine je posterai ma perte

bonjour alors perte de 2,7kg vendredi, et samedi j ai reintegrer les legumes ce matin je me pese et j ai pris 300g
je n ai fais aucun ecart pourtant
est-ce du aux legumes?

Bonjour Livia,
En PL, on observe parfois une petite reprise due, en effet, à l'eau contenue dans les légumes. 300 gr ça n'est pas méchant. Ils vont repartir très vite !
Et si tu faisais une petite réglette ?!
Bonne poursuite !

ca me rassure merci

c' est pas grave livia en pl bois juste un peu moins d' eau et fais attention au sel .

coucou au bout de 15 jours j ai perdu 3,6 kg je suis super contente toujours autant motivee surtout que je rentre dans un jean qui m allait tres serrer donc ca me donne bon espoir pour la suite
j espere avoir perdu 5 kg a la fin du mois
bonne journee

bravo pour ta perte de poids .
bonne continuation