bonjour a tous et toutes

dans ma vie j ai toujours fait du yoyo suivant les evenements de la vie , mais la suite a de tres tres gros problemes dans ma vie je suis a un stade que je n avais jamais atteinds un poids aussi eleve
plus je me degoute et plus je grossi

je connais le livre du dr dukan , je l au depuis des annees , mais jamais reussi a aller jusqu au bout du regime
mais la c est decidee , et je vais tenir avec votre et conseille
merci a tous d avance

poids d aujourd hui 96kg4 je me suis fais peur [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
le 2/03 /2010 96kg 400
90kg
85kg
80kg
70kg
65kg
peut etre 60kg

j ai ouvert une boutique de pret a porter principalement de grandes tailles , car ras le bol de ne pouvoir m habiller correctement et sympa
mais maintenant que mes clientes m ont connues comme ca je peux maigrir et peut etre leurs donner envie
aller je vous souhaites une bonne journee a toutes et je pars de bons pieds pour arriver a mon objectif

bonjour natou et soit la bienvenue sur ce forum.

ici tu mettras tout ce qui te concerne pendant ton amaigrissement c' est ton espace perso.

écoute moi j' avais ton poids quand j' ai comencer et je suis arrivée à perdre 30kgs alors pourquoi pas toi ?

ici tu auras toutes l' dont tu as besoin mais il faut aussi que tu fasse des efforts .

il faut te prendre en main et avoir confiance en toi .

Moi je suis sûre que tu vas y arriver , lis correctement la phase d' attaque fais tes courses et mets moi ton premier menu que nous voyons ensemble si tu n' oublie rien.


je te dis à bientôt.

petit dej

cafe au lait ecreme + galette 2c soupe de son +1 c a soupe de ble 2 c a soupe de fromage blanc 0%
dejeuner

2oeufs au plat + cuisse de dinde cuite sans peau

2 yaourth a 0%

je sais ca doit etre leger mais pas fait les courses encore et puis pas l habitude de faire un repas le midi

j ai le doute les galettes aussi en pp

la je prepare une boisson
de l eau avec des zestes d un citron a faire bouillir
ca passe tres bien !!!!!!!!!!!!

fanou tu as raison , si tu y es arrive c est que c est possible aussi pour moi
passer une bonne journee

bien sure Natou c' est le cas de chaqu' une d' entre nous courage !!
bravo pour ta boisson .
la galette il faut la consommer dès le départ tu n' as pas fait d' erreur .
bonne continuation
oui repas leger mais nous attendrons que tu es fait tes courses.

BONJOUR NATOU
MOI AUSSI J AI COMMENCER LE 1ER MARS
JTE SOUHAITE TT PLEIN DE COURAGE MAIS JSUIS SUR QU ON Y ARRIVERA
EST CONFIANCE EN TOI ET TOUT CE PASSERA BIEN
SI TA DES DOUTES N ESITE PAS A VENIR POUR EN PARLER ICI TOUT LE MONDE EST DE BON CONSEIL
BIZZZ
A TRES BIENTOT
ET FELICITATION POUR TA DECISSION DE REGIME

bonjour et merci pour votre soutien

repas d hier soir

queue de lotte au micro onde salee poivree rondelles de citron
2 steacks hache a 5%
1carre frais 0%
2 petits fromage blanc

ce matin

cafe au lait avec edulcorant
1 fromage blanc avec melange dedans 2c s de son d avoine et 1c s de ble
je sais que ce n est pas assez mais je ne peux manger du saler le matin

et rater ma galette de son ce matin elle etait toute dure au point de ne pouvoir la decoller de l assiette

resultat de la pesee 95kg 9

motivant mais je sais que ca peux etre different demain et j aimrai arriver a me peser qu une fois par semaine

pour midi je ne sais pas encore car j ai fais des petites courses hier a l epicier du coin mais m a pas tout en produit a 0%

si vous pouver m indiquer pour faire une reglette merci d avance
bonne journee

Pour la galette la faire moins cuire avec 4min 30 à la température la plus haute ça devrait le faire [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
pour le petit déj du matin peu importe si tu prends une collation à 10 heures.
ton repas d' hier cool !! tu devrais maigrir si tu continue ..
aller courage .

Bonjour natou,
Allez on va se motiver entre nous les dukanniennes du "N", sans reproche, et sans jugement... juste de la motivation... et avec l de Fanou.
Bisous

http://www.reglette-signature.info][Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image][/url]

bonjour ,

merci pour votre soutien

repas d hier

matin cafe au lait 0%
1 frpmage blanc 0% avec 1cc de son +1cc de ble

midi

2 steacks hache 5 %
1 carre frais
2 framage blanc

collation a 17h 30 2 tranche de dinde

soir

1 steack hache + 1 trancge de coeur grille
2 carre frais
2 fromage blanc

resultat - 200gr ce matin

ca motive

par contre j ai un bleme samedi j ai un grand repas ou je ne vais pas pouvoir faire trop attention , (et ne veux pas dire que je suis au regime )
je ne sais pas comment le gerer

mais je vais faire de mon mieux
l apero deja je vais faire durer mon verre
et le reste je verrai bien mon homme va me servir pour finir mon assiette
mais obliger exces
alors vous aller me dire comment je vais reprendre pour dimanche
merci de tout coeur

natou ,

tu m' excuse mais dans la vie nous faisons nos propres choix et je ne suis pas d' accord avec toi .
que tu ne veuille pas dire que tu es au régime c' est ton choix et je suis d' accord avec toi .

Mais que je te lise en disant que tu es obliger de faire des excés là je ne suis pas d' accord avec toi chaqu' un de nous se prends en charge !!! où c' est ton choix de ne pas couper à la tradition !!! et là comme tu veux !!!!ne viens pas pleurer !!!!

mais dans un repas et en commençant par l' alcool si tu n' en veux pas ne me dis pas que tu y es obliger !!!! moi je vais te dire que NON !!!! si tu ne veux pas couper avec le passé c' est ton choix mais sache que même après avoir fini et fait une conso en pointillé parceque des invitations il y en aura toujours et c' est normale

JE DOIS TE DIRE QUE TU REPRENDRA TOUT PETIT A PETIT !!!

dans la vie il faut savoir géré et s' imposé personne n' a le droit de décider pour toi .

dans un repas il y a toujours des choix à faire .

Pour le son tu as une erreur .

1 cuillère à soupe de son de blé et 2 cuillères à soupe de son d' avoine à consommer ensemble et en même temps !!!

fanou ,

desolee , mais je ne comprnd pas ta reponse , en effet j ai un repas tres important , ou je ne vais pas pouvoir ammener mon repas , mais je n ai pas dis que je n allais pas faire attention , mais comme je suis en pp , difficile de manger que des proteines .
pour l apero , je ne suis pas une adepte , et je suis tout a fait capable de boire de l eau , sans soucis .
ma question etait surtout de savoir comment gerer , pendant et apres pour ne pas prendre le benefice obtenu
merci tout de meme pour ta reponse assez seiche surement pour me faire reagir et ne pas craquer durant ce repas
bonne journee

comme je te le dis il faut que tu pense à toi et faire des choix ne dois pas être trop dur en sachant comme tu le dis avoir ton époux à côté tu te fais servir petitement et ensuite tu goute un peu mais ne fini pas .

et je ne te demande pas d' amener ton assiète si pas possible je le comprends mais à ce moment là il faut faire des choix au mieux .

et le lendemain tu mange protéines basse calories comme le poisson , les viandes blanches !!

si il m' arrive d' être séche sachez que de toujours lire je ne peux pas , je suis obliger etc!!!!
me fait bondir !!!!et pour certaines il faut savoir si vous chercher à perdre du poids durablement!!!.

bonjour ,

apres un we avec du monde depuis 3 jours , meme si essayer de faire tres attention , il y a eu des ecarts , mais il me servent pour savoir comment gerer par la suite

resultat + 500gr

alors ce matin reprise des choses en main

aujourd hui proteines blanches



j ai fait les courses pour avoir tout ce qu il faut dans le frigo ,surtout qu il se vide vite et pour avoir assez de variete pour ne pas me lasser

bonne journee a toutes les femmes puisqu il parait que c est la notre !!!!!!!!!!!!!!!!
je vous tiens au courant et je vais noter mes menus cette semaine car je pense que ca m beaucoup de les noter

attention les écarts controler un jour c' est la cata !!!!!!

bonjour ,

hier
petit dej

cafe au lait 0%
1fromage blanc

midi

240 gr de blanc de poulet
fromage blanc


en cas
batonnet de surrimi

soir

quiche maison a ma facon

recette :

faire revenir dans une poele anti adhesif escalope de pouletcoupe en petits des y ajouter sel poivre paprika
battre fromage blanc avec quatre oeufs persil et estragon
mettre la preparation dans un plat silicone et faire cuire a feu doux pendant
20mm
c est tres bon
mon mari en a mange la moitie avec moi et a apprecie

fromage st moret 0%
1 ba vanille



fait gateau au son et je le trouve tres bon

recette pour quatre portions :

4cs de son de ble
8 cs de son d avoine
4cs de fromage blanc
edulcorant de cuisson
arome citron
arome vanille
1/2 sachet de levure chimique
cuire dans un moule a cake en silicone 30mm a feu doux

apres cuisson demouler et mettre dans un torchon a partager en quatre


resultat pesee de ce matin 95K6

je suis ravie de pouvoir reccuperer mon poid d avant we , donc maintenant serieuse a fond !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
je veux me prouver que je suis capable d y arriver et enfin pouvoir dans quelques temps remettre des petites jupes et ne plus a avoir des tenus de camoufflages

tu ne mange pas assez veux tu me remettre un autre repas , essai de faire ta reglette pour moi c' est mieux pour te suivre , et toi ça va te booster.

ce matin :

cafe au lait
gateau de son

midi
batonnet de surimi
4tranches de rosbeef sans graisse
un bol de fromage blanc

the a la menthe

soir

j ai fai un soupe de poisson
recette
filets de panga
queues de lotte
assortiment de fruit de mer
3 carres frais a 0%
3 gousses d ail
sel pouivre paprika et une cs de concentre de tomate
1 litre d eau
mijotee pendant 3/4 d heure et mixer le tout
suculent

mon mari en a mange 2 assietes
et il m en reste pour demain

11/2 steack hache
2 yaourth a 0%


pour la reglette je vais essayer de la refaire car n arrive pas a la mettre en signature

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très joli ta reglette 2 à la fois nous n' en manquons pas !!!.
j' aime les couleurs très frais !!

attention aux légumes dans ta recette tu es en phase d' attaque interdit .

oui mais reussi a la mettre en signature , du moins il faut que je la refasse a chaque fois , je vais chercher pour comprendre pourquoi !!!!!!!!!!!

pour les legumes tu parle du cencentre de tomate , je croyais y avoir droit

resultat tout de meme ce matin

<a href="http://www.reglette-signature.info"><img src="http://www.reglette-signature.info/reglettes200910/reglette-10-03-10-96.460-6765-95.3.png" ALT="Reglette regime" TITLE="Anorexie, Régime, obesite, trouble du comportement alimentaire" border=0></a>

c' est bien Natou , bonne continuation .

super ta reglette