Rappel du premier message :

Bonjour,


Je m'appelle Melody j'ai 18ans, Je vis dans le val de marne .Pour le nouvel an je me suis pesé et ai ainsi réalisé, que j'avais pris 6 kilos en 6 mois.Je pesais en septembre 51kg et maintenant j'en pèse 57 pour 1m58.je ne peux donc pas continuer ainsi.
J'aimerais donc "simplement" récupérer mon poids d'origine et pour cela j'ai acheté ce matin le livre du dr Dukan.

Pour l'instant je n'ai pas rencontré de grandes difficultés puisque j'adore la viande, mise a part le yaout nature 0% unique aliment des 8 categories qui peut vraiment être assimilé à un dessert :(.
J'ai décidé de faire durée ma phase d'ataque 4 jours.

C'est en quelques sortes mon premier régime, alors j'accepte volontiers tout vos bons conseils!

Bisous j'espère vous croiser sur le forum.

alors hier au petit déjeuné:
thé avec actimel 0%MG avec du fromage blanc

du blanc de poulet cuit au four avec à coté, une tranche de jambon de porc dégraisse avec 2 tranches de jambon de dinde coupe en petit morceaux mélangé avec un œuf dure coupé en petit morceau lui aussi.
Dessert un yaourt 0%MG auquel j'ai mit de l'arôme framboise

à 16h j'ai prit un verre de lait bouchon vert avec mes 3 cuillère de son

le soir je suis alle au restaurant japonais jai choisis un tartare de thon mais j'ai pris de la sauce soja salée :( en derssert fromage blanc 0%MG

c' est bien mélody bonne continuation

Alors hier matin jai prit dès le matin mes 3 cuillères de son dans mon lait demi ecremé j'adore sa passe tellement bien.
Du coup je voulais savoir fanou tout les jour du lait écrémé dans les limites donnés j'ai le droit ou c'est comme le jambon de porc faut essaye d'éviter? avec en plus un yaourt nature avec arôme de framboise.

Midi comme jetais pas chez moi je me suis fait un tepeware avec encore jambon de dinde coupé avec un ouef dure avec en plus des restes du bland de poulet d'hier j'ai une cuillere de la mayo Dukan

a 16h j'ai pris du fromage 0%MG et j'ai mit du faut sucre je me souvient plus du nom :s aspartam? j'ai le droit nan?

et le soir j'ai manger une boite de 190g de thon naturel avec un autre oeuf dure et j'ai mange :( 5 petits carré de patates risolé >_< je suis trop triste jpeux men vouloir qu'a moi même mais je regrette trop maintenant ...
voila ....aujourd'hui c'est mon dernier jour d'attaque je me suis pesé ce matin et je pèse 54.4 j'ai donc déjà perdu 4killos

du lait il est limité à 1/4 dans la journée


[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] félicitation pour ce poids perdu .

ce qui est mangé et mangé sans regret mais attention à la fois prochaine !!!.
phase de croisière 5 jours PL et 5 jours PP jusqu à ton poids de forme .
bonne croisière

merci beaucoup fanou c'est en grande partie grâce à tout tes bons conseils :D merci beaucoup

merci mais surtout à toi que tu le dois .

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Bonjour je suis désolée de ne pas avoir pus de vous donner des nouvelles de mon régime.
j'ai commencé ma deuxième phase de PP durant cette semaine malgré ce que prévoyait le livre j'ai perdu 1kg je pèse maintenant 53kg sa avance une fois qu'on est habituée sa va tout seul c'est vraiment incroyable.

Je vais essayer au maximum de poster mes menus mais j'ai pas vraiment de le temps en ce moment de le faire quotidiennement:s

ce matin j'ai pris un bol de lait avec les 3 cuillères de son avec un actimel 0%


a midi j'ai mangé du poulet cuit au four seulement ça j'ai manger la plusspart du blanc que possèdais le poulet:D en dessert fromage balnc 3.8%MG

16h encore du fromage 3.8%MG

le soir encore du poulet avec fromage 3.8%MG avec une grande tasse de thé

Mélody,
Veille à varier tes menus.
Les sons : 2 CS avoine + 1 CS blé. C'est bien ce que tu fas ?
Ne trouves-tu pas de fromage blanc 0% ? (3.8, ça n'est pas méchant, mais bon).
A priori, ta tortue a avancé de 1.4 : alors, une petite mise à jour de ta réglette ?!