bonjour,
je m'appelle Nadine, je pèse 74 kgs pour 1m64 et je voudrais peser 59 kgs, c'est mon poids idéal d'après le calcul du poids de DUNKAN. Je ne sais pas très bien comment utiliser ce forum et ce que je dois faire.
Je voudrais commencer mon régime lundi 8 mars et j'ai besoin d'idées de menus et recettes pour la phase d'attaque tout protéines.
Merci à celles qui voudront bien m'aider.