Bonjour à tous et toutes,
Je suis tombée par hasard sur votre site et j'avoue que je suis tentée.
J'ai un problème, il y a trois ans j'ai perdu 8kg et depuis je suis stable mais je n'arrive pas à perdre les 7kilos qu'il me reste... Je suis un peu démoralisée mais j'espère qu'en commençant la méthode Dukan je pourrais y parvenir!
Je suis très motivée et j'ai hâte de commencer lundi!

bonne fin de semaine à tous!

bonsoir meg et soit la bienvenue sur ce forum.

si tu ne connait pas le forum je t' invite à faire la connaissance du régime en passant par l'acceuil tu commence par la phase d' attaque .
fais tes courses et décide de combien tu fais de jours ta phase d' attaque moi je pense qu' avec 3 jours tu en as assez.

quand tu pars mets moi ton menu de départ.

A bientôt

merci beaucoup pour tous ces conseils, je pense commencer le régime dimanche et la phase d'attaque jusque mercredi.
et donc si j'ai bien compris après la phase s'attaque il faut que je fasse 3 jours PL et 3 jour PP ? une fois mon poid obtenu je continu avec la stabilisation...

c'est vraiment un très bon site!
merci encore

meg ta phase d' attaque jusqu à jeudi , puis en phase de croisière 5 jours PL et 5 jours PP .
mets moi ton premier menu tel que tu le consomme.

aller [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

merci!!! à bientot je te tiendrai au courant de l'évolution!

je suis désolé de te recontacter seulement maintenant, semaine chargée!

pour ma part une journée type PP est la suivante

matin : thé, yaourt 0% avec jambon ou poulet... ou galettes de son.

midi : viande ou poisson sans matières grasses ajoutés ou omelette avec jambon ou crevettes produit laitier 0% en fin de repas.

soir : à peut près la même chose qu'à midi avec toujours un produit laitier en fin de repas et plus ou moins du carré frais 0% et des galettes de son.

J'aurais une question à propos des galettes, doit on obligatoirement les manger à un seul repas ou peut on les répartir au cours de la journée?
et à propos des oeufs, il n'y a pas de risque de cholestérol si l'on en consomme tous les jours (par exemple une omelette plus les galettes les 3oeufs par semaine sont deja consommés).

bientot ma premiere semaine sera ecoulée, j'ai commencé ce regime avec mon pere, il a deja perdu 2kg et moi 1kg. est-ce un bon résultat pour une premiere semaine?

merci beaucoup, à bientot!

j' aimerais un repas concret .

pour la galette oui tu peux la fractionner .

bravo pour ton papa tu sais les hommes ont un avantage sur nous ils perdent plus vite.

Oui au delà de de 4 oeufs par semaine c' est beaucoup trop .

bonne continuation

salut!
donc aujourd'hui :

matin : thé, une tranche de jambon de poulet, carré frais sur galette de son, 1 yaourt 0%

midi : crevettes et surimi, viande hachée avec poulet persil et un peu d'oignon, 2 yaourt 0%

soir : boulettes de crabes façon Dukan, jambon carré frais et galette, 1 yaourt 0%

voilà et si j'ai encore faim le soir je bois un grand vers de lait écrémé.

nous alternons 3 jours PL et 3 jours PP, j'ai vu sur le site du Dr. Dukan qu'il préconnise d'alterner 1 jour sur 2. qu'en penses-tu ? cela importe-t-il beaucoup?

bonne fin de soirée et merci

le lait pas plus d' 1/4 par jour

je ne comprends pas ce qure tu fais ?
ok !! pour la phase de croisière je viens de remonter dans ton espace

oui oui c'est la phase de croisiere pardon, je ne l'ai pas précisé.

pas grave

ça y est j'ai perdu 2,4 kg en une semaine et trois jour! trop contente!!!

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] !! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Pour ta perte de poids je suis très fière de toi.
bonne continuation