Bonjour,

Je suis toute nouvelle et je n'ai jamais fais de régime. Seulement voilà avec "l'âge" j'ai pris 5 kg que j'aimerai perdre. Mais j'aimerai bien des menus tout fait car je ne sais pas comment commencer. le petit déj, le déjeuner en sachant que je mange au self de mon travail et puis le repas du soir.
Avez vous des idées de menu?
merci

bonjour izalou soit la bienvenue sur le forum.

je pense que tu ne connais pas le régime je t' invite à aller sur le forum par l' acceuil pour faire la connaissance du régime dukan .

tu lis bien la phase d' attaque c' est par là que commence le régime .
moi je te conseil 3 jours pour cette phase.
ensuite fait tes courses , et reviens mettre ton premier menu , si tu as des questions ne te gêne pas mais tu les pose toujours ici .
c' est ton espace perso qui va te suivre .

ensuite tu as des recettes dans le forum je t' invite à les consulter elles sont faites aussi pour toute la famille.

je te dis à bientôt