Bonjour,

je commence aujourd'hui, j'ai 12 kgs à perdre rapidement, je suis très motivée mais j'ai un doute en ce qui concerne la reprise des kgs par la suite, plusieurs personnes m'ont affirmé qu'on reprenait tous les kgs perdus et plus encore dès la fin de la stabilisation... Tant pis, je suis téméraire, je me lance quand même, on verra bien !...

bonjour valé et soit la bienvenue sur ce forum.

alors comme exemple tu as Nymphéa propriètaire du forum qui as perdu tous ces kgs et qui n' a jamais repis 1 gr .
ce régime lui à été conseiller par le corps médicale.

tu diras à toutes celles qui ton pompeusement fait le procés de régime dukan que si elles avaient bien suivie leurs conso et garder une bonne hygiène de vie apprise pendant leurs amaigrissement comme elles disent non seulement elles n' aurait rien repris et ce serait stabilisé .
comme tout régime si une fois les kgs envoler , vous refaites comme par le passé c' est sans souci tu aura rien fait !!! la suite tes amies te l' ont dit par apport à leurs vécu .

avant de commencer dis moi comme tu es partie ?
combien de jours la phase d' attaque ?
me mettre un menu de départ telque tu l' as manger.

je te dis à bientôt.

Bonjour,
tout d'abord, je suis allée sur le site du Dr D. afin de me faire calculer mon poids de forme, il m'a répondu que je devais perdre 12kgs afin de me sentir bien, pour être raisonnable, c'est tout à fait ce que je pensais. Il m'a ensuite dit que la phase d'attaque devait durer 2jours et perdre 1,8 kgs, la seconde phase 84jours et perdre 10,8 kgs et ensuite 120 jours : ce qui m'amène au 30 septembre prochain !... Je suis consciente que c'est très long, mais si c'est le prix à payer pour ne pas reprendre ces vilains 12 kgs, je suis motivée et j'y arriverai ! Je pense que si j'ai réellement perdu ces 12 kgs le 20 mai comme prévu, je serai d'autant plus motivée pour continuer et ne pas relâcher. Votre forum est formidable et je suis certaine que vous soutenez toutes les personnes qui en ont besoin car faire un régime est généralement très frustrant et on a besoin d'être soutenu et encouragé. Merci à vous

Valé

Excuse moi Fanou, je n'avais pas vraiment répondu à ta question : en fait, j'ai mangé 2 tranches de jambon de dinde + 2 fromages blancs à 0% natures au pdj.
Pour le repas de midi, un gros blanc de poulet sans la peau, et c'est tout, car (chose extraordinaire) je n'avais plus faim. Dans l'après midi, j'ai mangé 2 fromages blancs à 0% natures et le soir, quelques batons de surimi, 2 tranches de jambon de dinde et 1 yaourt nature à 0%. J'avoue que les batons de surimi sans mayonnaise, c'est dégueu mais je n'ai pas craqué, je suis fière de moi ! Je n'ai pas eu faim dans la journée mais je suis une accro au sucre et je vais avoir besoin de soutien car j'ai peur d'être en manque ! Merci, bonne journée.

Valé

valé tu ne mange pas assez et ta corbe de poids va ralentir .
les surimis sans mayo tu peux faire celle de dukan où une sauce aux yaourt !!.
il faut aller chercher dans le forum .

moi les surimis je les mange nature et je ne trouve pas ça dégeu !!!!

re,

merci pour tes conseils, mais j'ai encore une question : je viens d'apprendre (je n'avais pas compris) que je devais manger du son d'avoine dès le départ ? Peux-tu m'expliquer un peu mieux ? Merci d'avance, je vais acheter le livre dès que possible...

Valé

Bonjour,

Je viens de commander le livre du Dr DUKAN, pour info, sur fnac.fr il coûte 5,70€ et la livraison est gratuite (livré en 3 jours chez vous).

Ce sera plus facile pour moi car je suis encore aujourd'hui en phase d'attaque et j'ai l'impression d'être perdue, je me pose plein de questions et je ne veux pas faire des c..neries sinon çà risque de me démotiver. J'aurai dû acheter le livre avant de commencer. Heureusement que vous donnez de bons conseils et que vous soutenez bien les nouvelles Dukannettes. Merci encore, bonne journée

Valé
:19:

RE

Je suis d'excellente humeur : je viens de me peser = - 1,2 kgs en 2 jours : çà commence bien et çà motive vachement ! Demain je passe en phase 2, est-ce que je dois commencer cette nouvelle phase par PP ou PL ? Merci

Valé la nulle !

bonjour Valé,

C'est très bien que tu ai commandé le livre, c'est notre bible !!!!

Pour attaquer ta phase de "croisière" tu commences par PL puis tu alternes PP

Bonne continuation et super pour ta perte

Merci Gallarguette, je pense qu'en plus d'être motivée si on se sent soutenue et encouragée on y arrive mieux ! merci encore

Valé :19:

valé je viens de remonter dans ton espace perso de combien as tu fais ta phase d' attaque ?

pour le son de blé et d' avoine la dose par jour et dès le départ est de

1 cuillère à soupe de son de blé et 2 cuillères à soupe de son d' avoine.

Bonjour Fanou,

La phase d'attaque prévue était 2 jours mais moi, j'ai fait 3 jours. Le problème est que comme je n'étais pas au courant pour le son de blé et d'avoine, je n'en ai pas acheté. De ce fait, je l'achèterai demain et je le commencerai donc qu'en phase II. Est-ce que c'est important ? Merci Fanou de t'occuper aussi bien de moi. Au fait, j'ai fait la sauce moutarde, fromage blanc à 0% + jaune d'oeuf, c'est excellent avec le surimi ! A +

Valé

Recette : Flan de dinde au curry PP

faire dorer dans une poêle anti adhésive 2 filets de dinde. Le couper en petits morceaux, ajouter 3 oeufs battus avec 125 ml de lait, sel, poivre et curry en poudre.
Mettre le tout dans un moule à cake anti adhésif et mettre au four dans un bain marie th 200° environ 20 mn : délicieux (pour 2 repas) !

très bien Valé tu vas voir tu vas avoir la vie changé

Bonjour,

çà y est, j'ai enfin réussi à acheter le son de blé et d'avoine et j'ai fait la galette : quel délice ! J'en aurai facilement mangé une seconde ! Je suis ravie, j'ai convaincue ma copine de s'y mettre, elle a commencé ce matin... Une adepte de plus !
Je suis toujours aussi motivée, pourvu que çà dure...

A bientôt, Valé

très bien valé ta copine est sur le forum où vous vous aider mutuellement ?

aller courage

Bonjour Fanou,

Hélas non, elle n'a pas d'ordi, je lui transmet donc tout ce que je trouve, et si elle a une question, je la pose, système D.

Bonne soirée,

Valé

l' entraide tip top !!

Bonjour,

c'est mon 2ème jour PL et pour le moment tout va bien, j'en suis à -2kgs pour l'instant, c'est très encourageant. J'ai reçu ce matin le livre du Dr Dukan, je l'étudie !...
J'adore la galette dudu, c'est un vrai plaisir, il me tarde demain matin pour en manger une autre...

A bientôt

Valé

super valé bravo pour ton poids perdu .

bonne continuation

Bonjour,

Toujours aussi motivée, ma courbe de poids continue de descendre doucement, j'ai commencé samedi à 72,2 kgs, nous sommes mercredi et je suis à 69,9 kgs, quel bonheur, en plus je mange vraiment à ma faim, aucun problème de transit, bref, que du positif, je suis H E U R E U S E !

Bonne journée,

Valé

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] bonne continuation

Bonjour,



Encore 300g de perdus ! Petit à petit, l'oiseau fait son nid... Je n'ai même plus faim entre les repas, ce qui est extraordinaire car je suis (j'étais) une adepte du grignotage à toute heure, j'avais toujours faim, c'est incroyable ! Bonne journée à vous et merci encore pour votre soutien.

La joyeuse Valé

Aujourd'hui, je n'ai rien perdu, pas un gramme mais tant pis, je savais bien qu'à un moment donné çà allait s'arrêter...çà ira mieux demain ! Ma motivation est encore plus renforcée car je sais que la route est longue et je ne suis qu'au tout début de ma nouvelle vie. Bonne journée

Valé :19:

ce n' est pas grave valé .
bonne continuation .

Ouf : - 200 g ce matin, ce n'est pas grand chose mais c'est mieux que rien, non ? J'avance tout doucement mais je suis contente d'avancer quand même, et ma motivation se renforce encore. J'en suis à presque -3 kgs mais je n'ai pas eu le réflexe de mesurer mon tour de taille au départ et je suis certaine d'avoir perdu quelques centimètres, je me sens "désenflée" et c'est une sensation très agréable. Bonne journée,

Valé

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] valé tes efforts paie bonne continuation

Encore une merveilleuse surprise ce matin sur la balance : en 10 jours, j'ai perdu
-3,7 kgs... Ce régime est dur mais çà paye cash ce qui est extrêmement motivant. J'esppère garder ce rythme le plus longtemps possible car je ne suis même pas fatiguée et comme mon appétit a bien diminué, je ne grignote plus. Pour le moment, ce n'est que positif : un vrai bonheur !

Excellente journée

Valé

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] super valé bonne continuation

Bonjour,

Je continue, ça devient un peu dur toutes ces protéines à ingurgiter, je suis le régime à la lettre, ma motivation est constante, je ne craque pas mais j'ai une énorme envie de frites ! Ma courbe de poids stagne un peu, j'ai repris 100g, ce n'est pas grand chose mais c'est incompréhensible car je ne fais aucun écart. Peut-être est-ce une variation hormonale ? Bref, on verra demain... En tout cas, merci Fanou pour ton soutien quotidien, ça fait du bien de savoir qu'on a quelqu'un pour nous aider moralement. Ce qui est sûr, c'est que je ferai tout pour ne jamais reprendre un seul kilo afin de ne pas avoir à subir à nouveau le supplice d'un régime ! Je n'en avais jamais fait, et j'avoue que j'aurai dû le faire plus tôt, avant d'avoir accumulé autant : je ne me ferai plus avoir par ma gourmandise, c'est juré !

Bonne journée,

Valé

Coucou Valé,
Tu trouves ce régime dur ? Dur au point de le qualifier de "supplice" ?!! Mais non ! Ce n'est que plaisir au fil des jours : découverte de saveurs, "concoctage" de recettes, descente de la balance... Et, au bout de tout ça, la "révélation" !! Sans compter que tu peux satisfaire ta gourmandise à la mode Dukan (pas de frites, ça j'en conviens).
Ne raisonne pas en "protéines" , mais en petits plats sympas que tu fais pour te chouchouter !
Quant au + 100 g, en quelle phase es-tu actuellement ?
Tu sais, ce serait bien de faire une réglette, pour que nous puissions voir ta progression.
A bientôt

Bonjour Coriandre,

Merci pour ton soutien, actuellement je suis en croisière, j'ai commencé le régime il y a 12 jours, j'ai perdu 3,7 kgs, il m'en reste encore 8,5 kgs à perdre. Si je trouve que c'est dur c'est juste que c'est la première fois que je fais un régime et je n'ai pas l'habitude de me privée, je suis une ancienne mince... Mais je suis très motivée et très têtue, donc, j'irai jusqu'au bout ! Je voudrais bien installer une réglette comme tu le suggère mais je ne sais vraiment pas comment il faut faire, ni où il faut aller la chercher, ni comment l'installer. Peux-tu m'aider stp ? Merci encore, bonne journée.

Valé

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Valé pour ta perte de poids je suis très fière de toi .

Pour ta reglette c' est facile .
va sur profil regarde que ta signature soit toujours rattaché si elle ne l' ai pas .

puis tu clic sur une reglette et là tu la fais selon ton humeur ensuite tu 2 fois puis tu fais un copier tu vas sur signature et là tu fais un coller et tu enregistre .

voilà nous voyons ta reglette .

Bonjour,

Je ne comprend plus rien, je fais le régime très strictement, absolument aucun écart, et ce matin ma balance affiche + 500g : c'est écoeurant ! Je ne suis pas découragée pour autant, je persévère mais j'aimerai comprendre comment c'est possible. Je sais que dans un régime il y a des palliers, mais je suppose qu'à ce moment là on ne perd pas de poids mais est-ce qu'on en reprend ? J'opterai plutôt pour une variation hormonale mais je ne suis sûre de rien... ça ira mieux demain (peut-être). Bonne journée,

Valé

Bonjour Fanou,

j'ai suivi tes indications pour installer la réglette, je pense que c'est ok mais comment fait-on pour la mettre à jour lorsqu'il y aura une variation de poids ? Merci, bonne journée

Valé

Bonjour Valé,

Pour la réglette, il faut la refaire chaque fois !!!

Concernant ta "prise" de poids, ne t'inquiéte pas, il suffit comme tu dis d'une variation hormonale ou tout simplement de l'eau contenu dans les légumes si tu es en PL.... mais rassures toi, la balance va vite inverser la tendance et tu vas voir, c'est le top !!!

Tu te rends compte quand même, 3.7 kgs en 12 jours, c'est ENORME !!! je n'ai qu'un mot à te dire, BRAVO.

Bonne continuation et bonne journée

Bonjour Gallarguette,

Je te remercie pour ton soutien et tes encouragements, c'est sympa de savoir que je ne suis pas seule face au régime. Je te félicite également pour ta perte de poids, 5 kgs en 1 mois, c'est fantastique ! J'espère que j'en perdrai autant...Bon dimanche, à bientôt

Valé :19:

bonjour Valé tour ta petite reprise de poids ce n' est qu' un caprice de ton corps alors continue et fonce !!! tire la langue à ta balance !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Oui la reglette se refait à chaque fois .
bon dimanche

Bonjour Fanou,

Ok, je te fais confiance. Merci encore, bon dimanche.

Valé

Bonjour,

Enfin une bonne nouvelle, ce matin à la pesée : 68,4 kgs ce qui équivaut à - 3,8 kgs en 16 jours ! J'ai enfin retrouvé le sourire...
Bonne journée

Valé

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] super pour cette perte de poids mais je pensais que tu n' avais pas perdu le sourire [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] !!!!! veux tu faire ta reglette je te suivrez mieux.

bonne journée.

Bonjour,

Aujourd'hui, tous mes efforts ont encore payés : -1kgs, c'est-à-dire que j'en suis à -4,5 kgs en 18 jours : je suis super contente ! La journée s'annonce excellente... motivée, motivée.

Bonne journée

Valé

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] super !
bonne continuation

BONSOIR VALE

JE VIENS DE LIRE TOUS TES MESSAGES ET TA PERTE DE POIDS EST ENCOURAGEANTE ET RAPIDE.... BONNE CONTINUATION EN CE QUI CONCERNE LA FAIM JE SUIS D'ACCORD AVEC TOI MOI QUI SUIS UNE TRES GROSSE MANGEUSE JE SUIS TRES CONTENTE DE CET ASPECT DES CHOSES

JE SUIS A MON 9ème JOUR PP et avec problème de transit alors -1 kGS SEULEMENT j'ATTENDS LA SUITE

BISES

A BIENTOT

ISA

Bonjour Isa,

Merci Isa pour tes encouragements, ne te fais pas trop de soucis, tu vas voir, ta courbe de poids va diminuer tout d'un coup sans que tu sache très bien pourquoi. Mon amie a commencé son régime en même temps que moi, après avoir perdu son premier kilo, plus rien pendant 5 ou 6 jours, elle était écoeurée, le 7ème jour, miracle, elle avait perdu 2kgs d'un coup, et depuis, c'est comme ça toutes les semaines. Il faut juste persévérer et ça finit par payer : tiens bon !

Pour ma part, je continue à maigrir tout doucement mais sûrement, aujourd'hui, j'en suis à 5,1 kgs et je suis super contente mais j'avoue que c'est très dur, j'ai envie de manger vraiment autre chose... J'en ai ma dose des protéines. Mais bon, vu le résultat, il faut vraiment aller jusqu'au bout et se dire que c'est pour la bonne cause. Et puis dès que l'objectif sera atteint on aura droit à 1 repas de gala, c'est la carotte qui fait avancer l'ane !!!

Bon courage et bon dimanche

Valé :1:

valé je ne comprends pas si tu sent que tu n' as pas ta dose de protéines pourquoi tu ne manges pas ????

là je ne te plainds pas tu vas craqué si tu continue à te sous alimenté .
ton repas de gala tu ne l' auras qu' en consolidation alors ton reve est à long terme !!!

et si tu cuisiner je t' assure que tu n' aurais certainement pas marre de ce que tu avale sans aucun gout et satisfaction !!!!
alors continue !

Salut Fanou,

Je t'assure que je mange vraiment beaucoup c'est juste que j'en ai marre de manger autant de protéines, j'ai envie de fruits, de fromages, de magret de canard, de pâtes, de pommes de terres...et de glaces !

Je cuisine beaucoup et d'ailleurs, mon mari est cuisinier de métier ce qui fait que mes plats sont préparés au mieux mais il faut reconnaitre que c'est tout de même un régime.

Ne t'inquiètes pas, je tiendrai jusqu'au bout, j'ai une volonté de fer et puis j'en suis presque à la moitié avant d'atteindre la perte de poids que je souhaite, donc, encore quelques efforts et j'aurai enfin mon repas de gala, ce n'est pas si loin...

Bon dimanche Fanou, à bientôt

Valé

aller courage dommage que tu considère cette nouvelles hygiène de vie comme une punition !!!!
mais soit forte tu verras ensuite que du bonheur !!

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