Bonjour,

Après avoir lu attentivement ce forum ainsi que le livre "Je ne sais pas maigrir" je vais commencer ce régime dès lundi...
J'espère réussir et que je garderai ma volonté !!

Je pèse aujourd'hui 62 kg et je souhaite retrouver mon poids idéal de 52 kg !!!
Quelle durée me conseillez-vous pour la phase d'attaque?
Merci beaucoup !

Bonne chance à toutes.

bonsoir badou et soit la bienvenue sur le forum.

pour 10 kgs à perdre je te conseil 5 jours de phase d' attaque,
dès que tu commence viens marqué ton premier menu que nous voyons ensemble.

si tu as des qustions où un souci pose tes questios nous y répondrons.

excuse moi je regarderais tous ce que tu nous écris et j' y répondrais en mon temps je viens de me fracturé le poignet droit et je ne suis pas leste de la main gauche.

je te dis à bientot.

Merci !
Bon courage pour ton poignet... et surtout bon rétablissement !!!

merci.
A biento^t

Bonjour!
Finalement j'ai commencé mon régime qu'aujourd'hui du fait d'une grosse angine qui s'était invitée toute seule...

Au menu du petit déjeuner :
1 café
2 yaourt nature
1 flan Dukan

A midi :
4 bâtonnets de surimi
1 steack au poivre
Fromage blanc

Voilà ...
A bientôt pour le menu de ce soir!

n' oublie pas le son de blé et d' avoine
1 cuillère à soupe de son blé et 2 cuillères à soupe de son d' avoine