bonsoir,
alors moi c christelle j'ai 34 ans, j'ai 5 enfants et j'ai du mal a perdre mes kilos de grossesse..
Je fais 88kg pour 1m68, mon objectif serait 68kg au moins.
J'ai un peu lu ce forum, j'ai lu le bouquin dukan aussi, et suis bien tenté a essayer.
Demain je vais faire mes courses et acheter tout ce qu'il faut pour commencer mercredi.

bonjour Cricri , soit la bienvenue sur ce forum .
quand tu commence viens me mettre ton premeier menu , que nous voyons ensemble si il ne manque rien .

ici c' est ton espace perso et de là nous te suivrons donc tu mets tout ce qui concerne ton amaigrissement.

je te dis à bientôt.

merci fanou
j'espère que ca va marcher, j'aurais une question sur ce régime.
j'ai regardé sur le forum, il y a des menus midi et soir, mais sur le livre ils disent que l'on peu manger a n'importe quelle heure et autant de fois que l'on veut es ce vrai ?

Oui tu mange matin , midi et soir et tu peux faire des collations si tu en as besoin .

mais essai de garder un rythme de repas c' est mieux .

ha ok merci du renseignement
bonne journée

J'espère que je vais réussir car mon seul défaut ce n'est pas que je grignotte entre les repas mais c'est que je mange beaucoup pendant les repas.
encore une question, est-on obligé de manger cette galette dont vous parlez tous ?

Oui cricri c' est une obligation elle est très importante dans notre vie elle régule beaucoup de chose et notament le transit .

sache que chez dukan il fait manger pour maigrir alors fait toi plaisir

ha d'accord et peut on l'acheter directement cette galette ?

bonjour
bon voilà je commence mon 1er jour 88kg
petit dej :
café avec lait ecremé
une galette
du fromage blanc 0%

bon petrit dej à voir la suite !!

je pense que pour midi je vais faire :
un steack haché 5%
un oeuf
2 carré frais
en esperant etre rassasié

et tu peux rajouter un laitage aussi

a 16h fromage blanc 0% et une tranche de jambon

c' est bien si tu as faim mange !

la je rentre de gym (1h intensif), j'ai trop faim
un steak, une tranche de jambon, un carré frais, es ce que je peu prendre du thon ou autre en + si j'ai faim ?

bonjour,
j'en reviens pas j'ai commencé mercredi on est samedi et me suis pesé ce matin et -1,2kg...
c génial et ca motive

oui cricri ce régime est plus que génial !! bonne continuation

bonjour
bon j'ai fais ma reglette, j'espère que ca a marché

mince raté

super j'ai reussi

super très jolie cette reglette bravo elle va te servir et te boostera le moment venue !!

bonjour,
alors aujourd'hui c'est mon 7eme jour de PP, avec les 20kg que j'ai a perdre je voudrais savoir si je peux commencer les PL demain ou continuer a 10jours les PP
merci

c' est toi qui décide cricri si tu veux passer en Pl et Pp ensuite tu le fais pas de souci .

ok donc je peux continuer 10j de PP

bonjour
et bien voilà aujourd'hui je commence mon PL 5j/5j et j'ai perdu 2,6kg en 7 jours de PP.. trop cool .. ca motive

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] aller prends ta vitesse de croisière .
bonne continuation .

super génial felicitations cricri 2,6kg c est dingue!!!
allez ma belle continuons sur notre lancée!!!
on va y arriver

Tu es bien partie, Cricri, félicitations !

bonjour les filles
voilà encore des kilo en moins, j'ai le moral, ca descend ca descend...youpi

Contente pour toi, Cricri !
4.2 kg depuis le 10, c'est bien !

merci merci, suis trop fiere de moi, jusque la j avais jamais reussi un regime mais la il est au top pour moi.. j'adore..j'adère...lol

bonne soirée

bonne continuation !!

Bravo c est génial !!!

Cricri , ne soit pas désepérer si tu fais un plateau c' est qu' il y a quelque chose qui cloche .

donc moi je vais te demander de me mettre tes menus pendant quelques jours mais sache que je n' ai pas d' heure pour venir en raison de mon aménagement difficile mais je viendrais te lire et te tiré d' affaire .

aller haut les coeurs !!!!! ne soit pas triste il y a quelque chose que tu as pe'rdu de vu

merci je vais essayé de me remotiver, mais j'avoue que c'est assez dur le 5 jours PP je commence a saturer, je trouve cela trop long...
enfin je vais m'y remettre dès lundi car faut que j'aille faire les courses..
merci encore

5 jours Pp c' est elles qui redonne à ton corps un coup d' accélérateur pour ton amaigrissement donc si tu comprends il faut en passé par là

merci les filles pour vos encouragement