bonjour à toutes,

petite nouvelle arrivé fraichement sur ce site
et dans la grande famille des régimeuses Dukan
je fais 63 kg,
j'aimerais descendre sous la barre des 60: 59 le chiffre symbolique !!!

j'ai commencée le régime hier soir:

LUNDI 8 au diner
omelette
au crabe
3 tranches de dinde
yaourt 0%


MARDI 9 au
petit déjeuner
2 yaourts 0%
au déjeuner
oeufs
brouillés à la ciboulette
thon
fromage blanc 0%
au diner
escalopes
de veau
yaourt 0%

+ mon litre d'eau

voilà pour mes
débuts

Bonjour! J'ai lu ton menu et l'omelette au crabe semble bien appétissante... Comment tu la prépares?

Bon courage pour la suite!

alors jme suis pas pris la tête du tout pour la recette
oeufs et miettes de crabe coraya ;)
oui en effet je ne suis pas Cyril Lignac ;)

Oeufs entier ou seulement les blancs? Oui Chef!