bonjour à tous ,
sous quel forme trouve t on le son d'avoine car moi je les consomme en flocons? Et en quelle quantité?
merci bien je suis nouvelle et j'ai 15 kilo à perdre cause grossesse

Non, pas en flocons, mais en son.
Consulte le Net pour voir exactement ce dont il s'agit.
Tu trouveras son d'avoine et son de blé en magasins bio.

Bonjour,
Merci pour ta réponse ...la phase d'attaque est difficile car je suis trés gourmande. Cela dit est il possible de manger du fromage blanc 0% à volonté? et pour la galette en quelle quantité peut on la consommer? et surtout comment suivre le régime quand on travaille?

As-tu pris le temps de consulter le site ? Tu y trouveras déjà un premier éclairage dans plein de domaines, notamment des recettes dans toutes les phases. Je te conseille vivement de te procurer le livre du Dr Dukan "Je ne sais pas mairgir" (Coll. J'ai lu, moins de 6 €). Il risque bien de devenir ta bible !
Pour le fromage blanc, source effectivement de protéines, tu peux aller jusqu'à 1 kg par jour (c'est énorme !).
Quant à la galette, elle n'est qu'une façon parmi tant d'autres de consommer les 2 CS de son d'avoine et la CS de son de blé quotidiennes.
Pour finir, je pense qu'ici nous sommes nombreuses à travailler. Ça ne doit pas être un obstacle à ta motivation. Il faut juste s'organiser et apprendre à composer, parfois.
Bon dimanche