PRESENTATION DE NAISH


Bonsoir,

Je suis une femme de 41 ans et j'aimerais perdre 20 kilos.

J'ai lu que pendant la phase d'attaque je ne devais manger que des protéines, prod. laitiers à 0%.
Par contre je n'ai pas compris pour le son et le blé.

Dois-je en consommer durant cette phase ?

De plus, comment dois-je cuire ma viande ? huile ?

Puis-je prendre des édulcorants pour mon café ou autre boisson (Coca light) ?

Je commence mon régime demain.

Merci pour votre

voilà ici c' est ton espace perso tu y écris tout ce qui te concerne pour le regime nous te suivrons d' ici .

merci

bonjour et soit la bienvenue sur ce forum .

tu as 20 kgs à perdre veux tu faire ta phase d' attaque de 10 jours ?
quand tu commence mets moi ton premier menu
comme je disais nous ne mangeons pas que de la viande , rouge où blanche et les morceaux les plus maigre ,
le porc est INTERDIT jusqu à la phase III.

donc je t' invite à repasser dans le forum pour y voir tout ce que tu as droit .

il faut que tu consomme 1 fois par jour le son de blé et d' avoine .
1 cuillère à soupe de son de blé et 2 cuillères à soupe de son d' avoine.

ils servent à la régulation de ton transit très important. c' est une obligation .

mets moi ton menu de départ tel que tu vas le consommer !!

la cuisson est sans aucune matière grasse donc tu as plusieurs forme mais je pense que tu les connais .

l' édulcorant oui mais les boissons light ne pas en faire une obsession !!!